Osobní nespokojenost: proč vzniká a jak tento pocit překonat?

V průběhu života je přirozené pociťovat nespokojenost, ať už ve vztahu k osobnímu, sentimentálnímu nebo pracovnímu životu. Nicméně, když tato nespokojenost trvá příliš dlouho, vytváří nepohodlí, omezuje váš život a cítíte stále větší potíže ve svých vztazích nebo sami se sebou. Proč se cítíte nespokojený nebo nespokojený? Jak ten pocit překonat?

V zásadě tato emoce, stav mysli a také interpretace toho, co se děje, není zcela negativní. Nespokojenost je součástí našich životů a pomáhá nám objevit, co musíme ve svém životě změnit; ale... Je ta změna opravdu něco, co chcete nebo čemu se bojíte čelit? Nespokojenost vám pomáhá dosáhnout konkrétních změn, které potřebujete, ale pokud tato nespokojenost skončí trvale, problém je jiný.

• Související článek: "Emoční psychologie: hlavní teorie emocí"

Nespokojenost, která nepomáhá

Když se necítíte spokojeni s některým aspektem svého života, znamená to hodnotíte negativně to, co se děje a soustředíte se na to, co byste opravdu chtěli mít, žít nebo zažít. To znamená odpojit se od toho, co se skutečně děje, a zaměřit se na řadu alternativ, které se ve skutečnosti nedějí, což vytváří ještě větší frustraci a nespokojenost.

Svůj život samozřejmě můžete zlepšit v jakémkoliv aspektu, a to je něco, co přichází s různými akcemi a důsledností. Nespokojenost je v zásadě a emoce které vám pomohou dosáhnout těchto změn (nespokojenost je ve skutečnosti začátkem procesu osobní změny; chcete se změnit, protože už jste unaveni z toho, co se děje). Problém je, když ta nespokojenost není v tom, co děláš... ale v tom, co se děje kolem vás (váš kontext, partner, lidé, situace, kolegové, práce atd.)

Zde ve videu vysvětluji, v čem tato nespokojenost skutečně spočívá a jak ji překonat. Pokud chcete, můžete si to prohlédnout stisknutím tlačítka play, i když budu pokračovat v článku níže.

Když vaše nespokojenost souvisí s vnějšími faktory, jako je chování druhých, jejich vlastnosti, kontext, situace atd., máme jiný problém. Protože? prostě protože Nemůžete kontrolovat, co se děje kolem vás nebo lidí, se kterými komunikujete nebo žijete, intimnějším nebo povrchnějším způsobem.

Nespokojenost je nepříjemný emocionální stav, blízký hněvu a frustraci, který pochází z hodnocení sebe sama. (co si myslíte, že potřebujete a zasloužíte si ve vztahu k druhému) a prostředí nebo ostatní na základě srovnání: vždy může být „více a dále". Ale to srovnání je absurdní. Všechno ostatní vás vede k dalšímu a tak dále donekonečna. Takto se nespokojenost stává obvyklým stavem vašeho života: Vždy vidíte důvody, proč tuto emoci cítit, a nakonec svou realitu hodnotíte negativně.

Čím to je, že se nikdy necítíte spokojení nebo spokojení? Zaměřte se na vnější svět a važte si ho jako zdroje svého blahobytu. Vnější svět je něco, co nemůžete ovlivnit, a proto očekávání nebo snaha jej ovládat vždy povede k frustraci, úzkosti a nedostatku osobního uspokojení.

Jak to vyřešit

Nespokojenost je úhel pohledu, ale především nepříjemný pocit a emocionální stav; řešení tedy spočívá v tom, naučit se chápat a zvládat nejen onu emoci, ale všechny související emoce (nespokojenost, nejistota, frustrace, strach atd.). Všechna hodnocení, která uděláte, pocházejí z emocí, které vás ukotvují k tomuto způsobu cítění, interpretaci toho, co se děje a žití.

Nespokojenost obvykle souvisí s nejistotou (proto si ceníte na základě srovnání nebo naopak chcete dosáhnout osobních změn, ale nedokončíte akce). Vaše emoce jsou s vámi každou vteřinu dne. Jsme společenské bytosti a především emocionální. Být vždy vzrušený, emoce neovlivňují jen vaši náladu, ale každé vaše rozhodnutí, ve vašem jednání, ve vašem způsobu interpretace a hodnocení toho, co se děje, vám i ostatním.

Na empoderamientohumano.com obvykle předkládám speciální návrh, jak dosáhnout této důležité a dalekosáhlé změny v životě: jde o to udělat první krok k tomu, abyste se lépe poznali a zjistili, co se děje a jak to vyřešit procesem změny personál. Můžete to udělat pomocí bezplatného prvního průzkumného sezení nebo pomocí programu Get Excited, kde najdete zdroje k provedení prvního kroku.

Práce s vámi bude největším zlomem vašeho života, protože je to jediná věc, kterou můžete ovládat a znát. Svět nemůžete ovládat, prostě ho přijmout a naučit se na něj dívat s otevřeností. Strach a nejistota jsou emoce, které vás nutí soustředit se pouze na to, čeho se bojíte nebo co se vám nelíbí. Od vaší změny se změní všechno ostatní, protože se změní vaše zaměření a pohled.