5 principů pozitivní psychologie

Lidská bytost je tak složitá, že neexistuje jediný způsob, jak ji studovat prostřednictvím psychologie. Vzhledem k tomu, že existuje více metodologií, pracovních filozofií a způsobů pojímání toho, co by mělo být cílem psychologů, existují i ​​různé proudy psychologie. Některé z nich jsou prakticky opačné a jiné se doplňují; V každém případě jejich znalost velmi pomáhá pochopit lidskou povahu.

V tomto článku si zopakujeme principy pozitivní psychologie, jeden z nejvýznamnějších proudů, dědic humanistické psychologie vyvinuté před desítkami let badateli jako např Carl Rogers a abraham maslow.

Principy pozitivní psychologie, vysvětleny

Jak již název napovídá, pozitivní psychologie se dívá na lidskou zkušenost, která nezdůrazňuje deficity ve zdraví a pohodě, ale spíše potenciál rozvoje; to jest v tom, co lze zlepšit, přestože to v jedinci tak či onak již existuje. Tento způsob vidění věcí byl šířen především psychology. martin seligman a Mihály Csíkszentmihályi, a na následujících řádcích najdete souhrn klíčových myšlenek, na kterých je založen.

1. Osobní rozvoj je dynamický proces

Jedním z ústředních pojmů pozitivní psychologie je Osobní rozvoj, který nám umožňuje dát smysl našemu životu prostřednictvím projektů, které se propojují s našimi hodnotami a jsou pro nás důležité nad rámec potěšení, které produkují v době jejich provádění. Osobní rozvoj však není přechodem z počátečních fází s malou hodnotou do dalších fází, které nám přinášejí velké štěstí; je to dynamický proces v tom smyslu, že neexistuje okamžik, který by sám o sobě byl mnohem důležitější než zbytek. Pokud nám tento typ zážitku něco přináší, je to jejich schopnost situovat se do přítomného okamžiku a umět to ocenit nad naše očekávání pro to, co přijde.

2. Pohoda není absence problémů

Jsou tací, kteří předpokládají, že blahobyt je prostě nedostatek věcí, které nefungují; například absence nemocí, které poškozují naše orgány nebo naše buňky, stresových podnětů z okolí atd. Z této perspektivy by na světě existoval přirozený a „výchozí“ způsob bytí, a pokud se věci nepokazí, budeme v pořádku.

Pozitivní psychologie přináší velmi odlišný způsob chápání prožitku lidského života: v tomto, je zcela svévolné předpokládat, že přirozená věc je, že neexistují žádné nehody, neúspěchy a události, které by sabotovaly naše blaho.. Problémy jsou součástí života stejně jako jejich nedostatek a jakýkoli projekt emočního managementu a osobního rozvoje by je měl brát v úvahu. Jde o to nesnažit se za každou cenu potlačit tento typ prvku, protože by to byla naprosto nemožná mise; důležité je přizpůsobit se okolnostem, aniž bychom předpokládali, že naši situaci nemůžeme zlepšit, jakmile nastanou události, které nás zranily.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak se poučit z chyb: 9 účinných tipů"

3. Subjektivita sama o sobě je důležitým zdrojem informací

Další z principů pozitivní psychologie souvisí s informacemi, ze kterých bychom měli začít řídit své emoce, myšlenky a vzorce chování. Zatímco některé psychologické proudy navrhují zaměřit se výhradně na objektivní a ověřitelné informace tím třetí strany (například náš způsob komunikace s ostatními), v pozitivní psychologii je kladen důraz v subjektivní a soukromé psychologické procesy, ty, které lze studovat pouze introspekcí, protože se odehrávají „v našich hlavách“.

Zde můžeme vidět způsob, jakým humanistická filozofie ustoupila ve druhé polovině 20. století pozitivní psychologii; Stejně jako se humanističtí myslitelé zaměřili na jedinečnou a neopakovatelnou povahu každého jednotlivce, tento způsob porozumění psychologii nás vede k tomu, abychom nepodceňovali soukromé duševní události pro prostý fakt, že nemají objektivní ztělesnění okamžitě a předpokládat, že řešení individuálních problémů a potřeb lidské bytosti zahrnuje pomoc při prozkoumávání jejich vlastních subjektivita.

4. Štěstí je spojeno se sebeuvědoměním

Neexistuje žádný vzorec pro štěstí, protože existuje tolik způsobů, jak být šťastný, jako je lidí na světě, nebo dokonce více, protože každý jedinec se postupem času mění. To je důvod, proč vytvoření způsobu života, který nám poskytuje schopnost být šťastný, lze vyvinout pouze poznáním našich skutečných hodnot a zájmů, útěk před předsudky a společenským tlakem k dosažení určité formy „úspěch”.

5. Učení má hodnotu samo o sobě

A konečně dalším z principů pozitivní psychologie je, že učení by nemělo být chápáno jako proces technického zdokonalování nebo shromažďování informací; učení je způsob, jak být ve světě, jak se zapojit do motivujících a vzrušujících aktivit, schopný nám ukázat stránky nás samých, které jsme neznali.

• Související článek: "Typy učení"

Chcete odbornou psychologickou pomoc?

Máte-li zájem aplikovat principy pozitivní psychologie do svého života, kontaktujte nás.

v Psychologie Adhara Od roku 2010 nabízíme naše služby lidem všech věkových kategorií, rodinám a párům.