Jak poznat emočního manipulátora?

Vědět, jak identifikovat emoční manipulaci, známou také jako psychologická manipulace, je jedním z klíčů udržovat zdravé osobní vztahy a vyhýbat se vlivům, které nás psychicky poškozují a ruší nás osobitost.

To druhé je zvláště důležité, pokud mluvíme o vztazích nebo přátelství, protože tento typ Afektivní pouta mají velkou schopnost deformovat naše vnímání reality a ovlivňovat nás emoce. Ve skutečnosti existují lidé, kteří považují za normální, že všechna důležitá rozhodnutí dělají ti, kdo jimi manipulují, a důvěřují svým kritériím více než svým vlastním.

Ale… Jak poznat emočního manipulátora? V tomto článku uvidíme, jaké jsou charakteristiky manipulativních lidí, jaké strategie používají a jaké jsou tipy, jak se s těmito vztahy vypořádat.

• Související článek: "Hlavní teorie osobnosti"

Známky k identifikaci emočního manipulátora

Ne všechny konfliktní a problematické osobní vztahy jsou založeny na konfrontaci a otevřeném nepřátelství; mnohokrát si oblékli pečlivě vytvořenou dýhu laskavosti, aby se lidem „dostali do hlavy“. lidí, a tím omezují jejich svobodu a narušují jejich schopnost bránit své vlastní zájmy a své zájmy názory.

Tento typ vztahové dynamiky jsou ty, které se vyskytují tam, kde dochází k emoční manipulaci, což je jev, který lze zvážit psychické násilí, pokud významně ohrožuje kvalitu života oběti a/nebo se vyskytuje často po dlouhou dobu období.

Existují tři typy psychopatologií, které mohou vést k této tendenci pokusit se manipulovat s ostatními: narcistická porucha osobnosti na jedné straně a antisociální porucha osobnosti na straně druhé. V obou případech nacházíme výrazné rysy psychoticismu, který je charakterizován nedostatkem ohleduplnosti k blaho druhých a určitá predispozice soustředit svou pozornost pouze na vlastní krátkodobé potřeby. střednědobý. V menší míře mohou k tomuto chování vykazovat predispozici i lidé s hraniční poruchou osobnosti. Pro dynamiku emoční manipulace však není nutné mít rozvinutou duševní poruchu.

Níže naleznete souhrn varovných signálů k identifikaci manipulátora citový vztah v přátelství, partnerském, rodinném, nebo i mezi spolužáky popř práce.

1. Paternalismus

Paternalismus k tomu tyto lidi vede nezacházet s manipulovanou osobou důstojně, ale že se jedná o léčbu dospělého, který se stará o dítě nebo dospívajícího. To znamená, že i když nasadí svou nejpřátelštější tvář, jsou v nich stopy povýšenosti a nedostatku ohleduplnosti k pohledu druhého.

• Mohlo by vás zajímat: "Co je sociální psychologie?"

2. Sklon k egocentrismu

Egocentrismus je sklon k myslet téměř výhradně na své zájmy a potřeby. Tito lidé rádi mluví hlavně o sobě a o blaho druhých se zajímají jen tehdy, pokud jim to pomůže podvolí se svým žádostem vzneseným během několika minut nebo několika hodin poté, co projevili zjevný zájem o soused.

3. Nedostatek empatie

Nedostatek empatie se odráží v problémy, pokud jde o to, postavit se na místo druhých nejen intelektuálně, ale také emocionálně. To znamená, že manipulativní lidé často dělají zraňující komentáře, z nichž mnohé jsou vysloveny, aniž by byly vědomi si toho, že se budou cítit špatně (ačkoli jiné útoky tohoto typu jsou záměrné a mají za cíl anulovat druhou osobu, jako např. uvidíme).

• Související článek: "Empatie, mnohem víc než vcítit se do cizího místa"

4. Nabízejí v tomto vztahu pocit výlučnosti

Rysy narcismu spojené s tímto typem psychologického profilu nutí tyto lidi věřit, že si zaslouží zvláštní zacházení.. Z tohoto důvodu se mnozí chovají, jako by bylo výsadou být po jejich boku. To je pro ně navíc užitečné při manipulaci s druhými, protože jim to pomáhá vytvářet dojem, že prostý fakt, že je akceptují, je důvodem k vděčnosti.

Vytvářet pocit výlučnosti však neznamená vždy upadnout do prosazování určitého elitářství; jiní lidé raději posilují pocit viny tváří v tvář možnosti, že je oběť opustí; v těchto případech posilují myšlenku, že pokud dojde k tomuto zlomu ve vztahu, manipulativní člověk zemře nebo přijde prakticky o vše. Obě formy manipulace mají společné to, že dávají podnět k myšlence, že přerušit tento vztah znamená propad jak morálně, tak společensky, a že nejvhodnější je neporušit dynamiku současnost, dárek.

Jaké manipulační techniky emoční manipulátor používá?

Toto jsou nejběžnější manipulační techniky:

1. Škádlení a vtipy o názorech, přesvědčeních a zájmech oběti

Skutečnost, že své názory a myšlenky bereme s humorem, s posměchem nebo s paternalismem Je to forma infantilizace, abychom si osvojili, že oni jsou ve vztahu „ti dospělí“ a že si naše názory a rozhodnutí nezaslouží, aby je někdo bral vážně.

2. Vyvoláváme pocit viny, pokud neuděláme to, co požadují

Manipulativní lidé si osvojují pasivně-agresivní komunikační styl, když vidí, že neustupujeme jejich požadavkům; tímto způsobem v nás vyvolávají výčitky svědomí, když říkáme ne.

3. plynové osvětlení

Plynové osvětlení se skládá z způsobit, že psychologicky manipulovaná osoba bude zpochybňovat své vlastní mentální schopnosti a/nebo inteligenci. Slouží k tomu, aby se domníval, že manipulativní člověk by měl být ten, kdo rozhoduje a kdo ví lépe než kdokoli jiný, co je pro oba nejlepší.

• Mohlo by vás zajímat: „Gaslighting: Nejjemnější emocionální zneužívání“

4. Vytvořte strach z opuštění

Manipulativní lidé využívají vlivu, který jejich jednání mělo na sebevědomí oběti přimět ho, aby věřil, že pokud se tento vztah rozpadne, jeden z nich se přes to dostane, ale druhý bude úplně bezmocný k neschopnost se o sebe postarat a znovu vybudovat svůj život.

5. Společensky izolujte oběť psychické manipulace

Vše výše uvedené je kombinováno s procesem sociální izolace uvalené na oběť: jsou nuceny cítit se provinile, pokud si neškrtnou. přátelské vztahy a pokud neomezíte kontakty s rodinou na minimum, abyste se tímto způsobem stali ještě více závislými na manipulativní osobě.

Účinky emoční manipulace v párových vztazích

Jak jsme viděli, emoční manipulace je škodlivější, když je citové pouto, které udržujeme s osobou, která s námi manipuluje, bližší; To znamená, že vztahy jsou ty, které mají největší potenciál nám ublížit, pokud jsme s manipulativní osobou. Proto je vhodné, abyste vzali v úvahu účinky emocionální manipulace v kontextu sňatky a námluvy, protože vám to pomůže odhalit, kdy k němu dochází a kdy vás ovlivňuje mentálně; Čím dříve na tuto škodlivou dynamiku zareagujete, tím lépe.

To jsou hlavní psychické důsledky má psychickou manipulaci.

• Noste sebeúctu.
• Může vést ke zpochybnění vlastního duševního zdraví.
• Předurčuje přijmout jiné formy zneužívání (toto je považováno za nutné zlo).
• Vyvolává silný pocit osamělosti: oběť se cítí nepochopená a izolovaná.
• Ruší vlastní individualitu a brání provádění procesů osobního rozvoje.

Co dělat s manipulativními lidmi?

Tyto tipy jsou pokyny, jak se chovat před manipulativními lidmi:

1. Prohlédněte si své vzpomínky na zážitky sdílené s touto osobou

Z kritického pohledu si vzpomeňte na zážitky, které jste spolu zažili a u kterých máte podezření, že došlo k emocionální manipulaci. při tom položte si klíčové otázky: Dostal jsem potřebný čas a prostředky k tomu, abych si ujasnil svůj názor a rozhodl se? Byl můj původní názor respektován? Učinil jsem toto rozhodnutí na základě strachu z odmítnutí?

Tím posílíte své sebevědomí a zažijete proces zmocnění, který vám pomůže projděte zbývající kroky, abyste pokračovali ve zmírňování velké části účinků, které má emocionální manipulace měl v tobě

2. naučit se říkat ne

Zvykněte si pevně obhajovat svá odmítnutí udělat to, co se od vás očekává nebo k čemu vás vyzývá. O vaší individualitě, poslední slovo je vaše, a neměli byste se omlouvat za to, že neděláte to, co není založeno na předchozím závazku. Pokud to potřebujete, zajděte si k psychologovi, aby vás naučil techniky asertivity.

3. Nedovolte, aby na vás tlačili, abyste se rozhodovali

Pokud si nejste jisti, jaké rozhodnutí udělat, a všimnete si, že osoba, která s vámi manipuluje, na vás tlačí, abyste si co nejdříve vybrali to správné, možnost, kterou chce, předpokládejme, že je to znamení, že právě pro tebe by bylo dobré dát si větší prostor pro reflexi o tom. "Budu na to myslet" vám může ušetřit spoustu problémů.

4. Označte nepřijatelné chování, jakmile k němu dojde

Nenechte uplynout čas mezi tím, kdy si všimnete, že se s vámi zachází nespravedlivě, a tím, kdy poukážete na to, že nejste spokojeni s chováním dané osoby. Pokud to odložíte, je pravděpodobnější, že se ke kroku neodvážíte, a také jim dáte prostor, aby se mohli vymlouvat nebo tvrdit, že si dobře nepamatujete, co se stalo.

Hledáte psychoterapeutické služby?

Pokud chcete mít odbornou psychologickou pomoc, počítejte s námi. v Pokročilí psychologové Můžeme vám dát k službám více než 20 let zkušeností v oblasti psychoterapie. Sezení lze absolvovat osobně nebo formou online terapie.