Jak probíhá psychologická léčba emoční závislosti?

Emoční závislost stojí za mnoha afektivními problémy jak s druhými, tak se sebou samým. Proto stojí za velkou částí forem nepohodlí, na které zasahujeme. psychologů při práci v rámci psychoterapie u jednotlivých pacientů a při terapii pár.

Pokud chcete vědět, jaké to jsou hlavní strategie používané k zásahu do psychologické léčby emoční závislosti, čti dál.

Co je to emoční závislost?

V oblasti osobních vztahů je emoční závislost z psychologie chápána jako forma vztah mezi dvěma nebo více lidmi, ve kterém se vytváří dynamika sentimentální podřízenosti a strachu z odmítnutí, Takhle vzniká asymetrie, ve které má jedna strana tendenci poslouchat a usilovat o souhlas druhého prakticky ve všech kontextech, zatímco ten druhý bere důležitých rozhodnutí a má schopnost psychologicky manipulovat toho, kdo přijme roli poslušnost. Vyskytuje se v párových, přátelských a rodinných vztazích.

Tyto druhy interakcí mohou tímto způsobem pokračovat měsíce nebo dokonce roky způsobí, že se vztah zhorší tím, jak zúčastnění jednotlivci posilují tento typ chování

, stále více se noří do rozdílu v rolích; člověk, který zůstává v podřízené pozici, má pocit, že toho druhého může každou chvíli ztratit a nikdy se pro to dostatečně neobětuje. zajistit, aby pouto zůstalo pevné a aby ten druhý měl neustálé pobídky pokračovat v organizování a řízení chování toho druhého bývalý.

Na druhou stranu je velmi běžné, že ti, kteří zažili emoční závislost, mají tendenci pokračovat ve vývoji tato forma vztahů s více lidmi v budoucnu, ať už v rámci přátelství nebo ve vztahu pár. Naštěstí lze tyto druhy problémů překonat v psychoterapii, jak uvidíme.

• Související článek: „7 hlavních typů toxických vztahů“

Psychoterapeutická léčba emoční závislosti

Toto jsou hlavní strategie a terapeutické prostředky, které se nejvíce používají při léčbě emoční závislosti v psychoterapeutických procesech.

1. kognitivní restrukturalizace

Jednou z charakteristik emoční závislosti je to velmi ovlivňuje systém přesvědčení, ze kterého se postižená osoba obvykle chová, takže ta má o sobě a nerovném vztahu, který udržuje, velmi zkreslenou představu. Jinými slovy, je to částečně emocionálně závislý člověk, který se sabotuje tím, že se podrobí většímu tlaku, než je doporučeno, a velmi přísně se odsuzuje.

Abychom se dostali z tohoto začarovaného kruhu sebekritiky, která je pro nás škodlivá, musí se objevit nejproblematičtější přesvědčení a nahradit je jinými, které jsou realističtější, a pro to je to velmi užitečné kognitivní restrukturalizace, soubor strategií, které jsou základem kognitivně-behaviorální terapie. V této části psychoterapie psycholog vede pacienta řadou otázek, které přimět vás, abyste přehodnotili to, co si myslíte, že víte, a do jaké míry je pozitivní nebo negativní zachovat si jistotu přesvědčení.

2. Zvládání úzkosti a úzkosti

Úzkost i abstraktnější pocit úzkosti jsou typy nepohodlí, které často vedou emocionálně závislou osobu ke snaze uvolněte toto napětí tím, že uděláte vše pro to, abyste se necítili opuštění, a proto se obětujte pro vztah, který určitým způsobem udržujete asymetrický. Toto je způsob, jak připsat konkrétní a snadno dohledatelné příčině psychické problémy spojené se strachem a osobní nejistotou, ačkoli spouštěč skutečně nemusí být omezen na tento vztah.

Z tohoto důvodu další aspekt léčby emoční závislosti spočívá v aplikaci programu zvládání úzkosti, který umožňuje osobě identifikovat emoce a pocity s tím spojené, situace, které „aktivují“ tento stav mysli, a nejlepší způsoby, jak toto nepohodlí usměrnit použitím strategií, které skutečně konstruktivní.

Kromě toho může být jednání s dynamikou nespravedlivých vztahů zastrašující a udržet tento strach pod kontrolou je výzvou, na které by se mělo v terapii pracovat. K tomu slouží řízená expozice a systematická desenzibilizace.

3. trénink asertivity

naučit se být a asertivní člověk je nutné, aby vztahy byly spravedlivé a spravedlivé pro obě strany. Ti, kteří trpí emoční závislostí, však často trpí problémy s vyjadřováním svých emocí, tužeb a zájmů, upřednostňování pohledu druhého. Abychom tomu zabránili, v psychoterapii pracujeme na tom, aby se pacient odvážil říci, co si myslí, a dosáhli rovnováhy mezi respektem k druhým a respektem k sobě.

4. Detekce závislostních situací

Vědět, jak okamžitě rozpoznat komunikační výměny nebo myšlenky spojené s emoční závislostí, je dalším klíčem k překonání tohoto problému. K tomu pracujeme na sebepoznávacích technikách, na jejichž základě vycházíme z realizace osobního deníku, který musí být aktualizován a že bude poskytovat materiál pro psychoterapii, protože pomáhá zapamatovat si zážitky relevantní.

• Související článek: "Co je to emoční závislost a jak ji překonat?"

5. Řešení minulých konfliktů

K překonání emoční závislosti v psychoterapii je mnohokrát nutné řešit minulé konflikty, které nadále poškozují rodinný nebo párový vztah. Proto, někdy se doporučuje kombinace individuální terapie na jedné straně s párovou terapií nebo rodinnou terapií na straně druhé.

Hledáte odbornou psychologickou pomoc?

Máte-li zájem o zahájení procesu individualizované terapie nebo párové terapie, kontaktujte nás.

v Cribecca psychologie Pracujeme pro lidi všech věkových kategorií a nabízíme možnost pořádání online sezení i osobních setkání.