Běh podle studie snižuje velikost mozku

Onehdy jsem při procházení sociálních sítí uviděl titulek, který mě napadl: "Běh snižuje mozek." A samozřejmě pro někoho, jako jsem já, kdo chodí běhat prakticky každý den, Tato zpráva ve mně okamžitě vyvolala úžas a velké znepokojení.

Jak může běh zmenšit velikost mozek? se vším výhody fyzického cvičeníŠkodí běhání zdraví? Udělá ze mě běhání „hloupějšího“? Potřeboval jsem odpovědi, protože pokud běh znamená, že mě to „zkracuje“, budu hledat jiný sport. Možná praktikovat vznešené umění frisbees odteď s mým psem...

Extrémy jsou špatné i při běhání

Už jsem slyšel o škodlivých účincích, které může mít běhání. Ve skutečnosti, Je velmi časté, že existují lidé závislí na tomto sportu, který je známý jako "runnorexie". Mezi výhody běhání najdeme, že: snižuje stres, zlepšuje kardiovaskulární kapacitu, snižuje riziko onemocnění atd. Ale jako každá závislost má i runnorexie negativní zdravotní důsledky.

Ale vraťme se k tomu, že běhání redukuje mozek, a abychom se vyhnuli chybným interpretacím, musí být nadpis tohoto článku kvalifikovaný. Běh má mnoho pozitivních účinků. Nicméně,

běh na dlouhé vzdálenosti může mít negativní účinky na zdraví.

Německá studie potvrzuje, že běh na velmi dlouhé vzdálenosti snižuje mozek

Dovést tělo do extrému a běh na dlouhé vzdálenosti může způsobit zmenšení mozku o 6,1 %, jak potvrdila studie provedená v Německu. Ještě překvapivější je fakt, že vědci zjistili, že po osmi měsících se mozek vrátil do své normální velikosti.

Pro tuto studii vyhodnotili vědci z Univerzitní nemocnice v Ulmu (Německo) 44 účastníků z ročníku 2009. závodu Trans Europe Foot Race, soutěže, která se skládá z běhu z Itálie do Norska, tedy na vzdálenost 4 500 km za 64 dní.

Výzkum vedl Uwe Schütz, německý radiolog, a výsledky byly prezentovány na výročním radiologickém kongresu. Tato studie je v rozporu s většinou dosud provedených studií, protože uvádějí, že běh nabízí mnoho psychologické a neurologické přínosy: zlepšuje náladu nebo snižuje riziko degenerativních onemocnění, mezi ostatními.

Neexistuje žádný důkaz, že k tomu dochází při běhání nebo maratonu.

Schütz vysvětluje, že: „Navzdory negativním účinkům na mozek, které katabolický stres ultramaratonu způsobuje, je to způsobeno adaptivním a reverzibilním procesem. Nejsou žádná dlouhodobá zranění." Kromě toho: „Zdá se, že tento pokles šedé hmoty je způsoben monotónností pohledu přímo před sebe po tolik dní v řadě. Jako by se mozek uvolnil."

Jinými slovy, vše nasvědčuje tomu, že tato ztráta hmoty ovlivňuje oblast vidění, kterou běžec na dlouhé tratě zná jako „tunelové vidění“. Ale pozor, není důvod rušit dnešní odpolední běh, protože totéž se zdá být případ maratonu nebo joggingu.

Runnorexie je problém pro běžce

Runnorexie je skutečný problém, který může postihnout běžné běžce. Tento jev vede k tomu, že člověk běhání přeceňuje a dělá z něj prioritu svého života, dokonce před rodinou, přáteli, prací atd.

Běh je pro „runnorexika“ vším a neschopnost vykonávat svůj trénink z jakéhokoli důvodu znamená velkou frustraci. byl nahlášen případy lidí, kteří ruší schůzky nebo jeden den nejdou do práce, aby uskutečnili své sezení, protože nepohodlí, které tito jedinci pociťují, pokud tato sezení neprovádějí, je lepší než oni. To je jeden z příznaků, že trpí posedlostí.

Příznaky runnorexie jsou stejné jako příznaky závislosti na jakémkoli druhu fyzického cvičení (například posilování). Tyto příznaky se objevují, když osoba nemůže vykonávat fyzickou aktivitu, a mohou to být: úzkost, deprese nebo podrážděnost.

Chcete-li se dozvědět více o runnorexii, zveme vás k přečtení tohoto zajímavého článku “Runnorexia“: moderní závislost na běhání”