6 tipů, jak zvládat emoce, když se snažíte ušetřit peníze

Šetřit je mnohem víc než vědět, jak zacházet s čísly a z racionálního hlediska odhalit, které výdaje jsou nutné a které ne. A je to tím, že ve vztahu k penězům je jasné, že od záměrů k faktům vede dlouhá cesta, celý proces, kterému není vždy snadné čelit, když nevíme, jak s ním správně zacházet. naše emoce.

Proto v tomto článku najdete shrnutí Nejúčinnější tipy, jak ovládat své emoce, když se snažíte ušetřit peníze, abyste si vytvořili zdravý vztah ke svému životnímu stylu a svým budoucím finančním plánům.

Jak zvládat emoce při šetření peněz?

Mnohokrát se říká, že peníze jsou jen sociální konstrukt: číslo na účtu bankovnictví, které je také založeno na vynálezu myšlenky, že mít více postav je lepší než mít méně.

To je částečně pravda. Technicky vzato, pokud máme pokryty naše základní potřeby, nastává bod, kdy máme více ušetřené peníze neznamenají, že jsme šťastnější nebo žijeme lépe, vše závisí na nás preference. Nesmíme však ztrácet ze zřetele, že i když peníze vycházejí z velké dohody na společenské úrovni, že dává hodnotu mincím, bankovkám a velkým číslům v bance, to neznamená, že je nemáme

jasná tendence spojovat velkou část našich emocí s peněžními otázkami. To, že peníze nerostou na stromech nebo neprotékají řekami, neznamená, že to není něco velmi reálného, ​​něco jaderná energie v každodenním životě milionů lidí: v jejich zvycích, plánech do budoucna, životní filozofii atd.

Vědět, jak správně řídit své emoce, je proto nezbytné, abychom věděli, jak ušetřit peníze a dělat to efektivně, protože, Jako lidské bytosti nejsme jen počítačové programy nebo roboti, kteří spravují figurky.. Impulzivita a sebeklam jsou velmi důležité aspekty, pokud jde o vysvětlení toho, jak se lidé chovají ve vztahu ke svým penězům, zejména v společnost stejně konzumní, jako je ta naše, ve které jsou po desetiletí uváděny do oběhu velmi účinné marketingové a reklamní strategie.

Pojďme se tedy podívat na několik tipů, jak správně řídit své emoce, když se snažíte ušetřit peníze na měsíční nebo týdenní bázi.

1. Ujistěte se, že se u vás nevyvinula porucha impulzivity

Pokud si všimnete, že máte problémy, když se snažíte neutrácet příliš mnoho peněz, je vhodné, abyste nejprve zeptejte se sami sebe, zda míra, do jaké vás to ovlivňuje, je tak vysoká, že naznačuje existenci poruchy psychologický. Rada, kterou zde uvidíme, je určena pro ty, kteří mají jednoduše problémy se spořením kvůli nepříliš optimálnímu řízení svých emocí, nikoli pro situace, ve kterých které jdou do extrému, že potřebují terapii pro poruchu duševního zdraví (pokud k ní dojde, vše se děje podle indikací terapeut).

Podle čisté statistiky, je velmi pravděpodobné, že netrpíte psychopatologií spojenou s impulzivitou, ale nikdy neuškodí přijmout preventivní opatření a v případě pochybností zajděte k odborníkovi na duševní zdraví, aby si promluvil o svém případu a v případě potřeby stanovil diagnózu. Mějte na paměti, že existují tři psychologické poruchy, které jsou spojeny zejména s nadměrným utrácením: patologické hráčství (tj. závislost na hazardních hrách, známá také jako kompulzivní hazard), oniomániea bipolární porucha I ve fázi své mánie. Ale pokud máte pouze podezření, nedělejte si starosti a nepředpokládejte, že máte jednu z těchto změn; Nejlepší bude klinický psycholog nebo psychiatr, který vás navštěvuje a pozoruje váš případ personalizovaným způsobem objasní kořen vašeho problému nebo vyloučí možnost, že se u vás vyvinula afektovanost třída.

• Související článek: "Co je to impulzivita?"

2. Nechoďte do supermarketu hladoví

Zdá se to jako bezvýznamný detail, ale ve skutečnosti je prokázáno, že lidé, kteří hladoví, do obchodů, kde je vystavena široká škála potravin mají tendenci utrácet v průměru výrazně více peněz. A ve skutečnosti existují i ​​studie, které naznačují, že to není jen případ míst, kde se prodává hlavně jídlo. Takže se doporučuje, abyste se najedli krátce před nákupem.

3. Zapište si své výmluvy pro sebeklam do osobního deníku

Dalším z nejužitečnějších tipů, jak řídit své emoce při ukládání peněz, je naučit se rychle identifikovat opakující se myšlenky, které vás napadnou v podobě sebeklamu a předurčují vás ke koupi věcí, které ve skutečnosti nejsou potřebuješ. Například: „je to luxusní produkt, ale také investice“, „koupě tohoto je investice do mého štěstí“ nebo „když si to koupím teď, dlouhodobě ušetřím“. Je jasné, že kontext říká hodně o tom, zda každá z těchto myšlenek není formou sebeklamu, ale obecně si musíte pamatovat, že Pokud jste se rozhodli na prvním místě spořit, je to proto, že vaší prioritou je co nejdříve vytvořit „polštář“ peněz, a že není čas investovat nebo nakupovat zboží, které běžně nekupujete.

• Mohlo by vás zajímat: "Sebepoznání: definice a 8 tipů, jak je zlepšit"

4. Vytvořte si denní rozvrh

V současné době lze pozorovat, že mnoho lidí se ve chvílích, kdy neví, jak využít svůj volný čas, obrací k online nakupování jako ke svému koníčku. Proto je vhodné, abyste měli svůj týdenní rozvrh dobře definovaný a také si předem popsali, čemu budete věnovat své chvíle volna a odpočinku. Tímto způsobem snížíte riziko, že budete mít pocit, že ztrácíte svůj volný čas, pokud s tím rychle něco neuděláte, jako je nákup věcí online, což je bohužel celkem běžná dynamika.

5. Informujte ostatní o svém záměru ušetřit

Zvládání emocí není vždy čistě introspektivní proces, tedy úkol, který je založen na tom, abychom byli sami se svým myšlením a naučili se jej „krotit“. Někdy to také spočívá v provádění změn v našem fyzickém prostředí, včetně zde chování lidí kolem nás. Pokud tedy svým přátelům a rodině řeknete, že jste zvažovali úsporu, vystavíte se méně situacím, ve kterých vás ostatní „pokoušejí“ dělat zbytečné nákupy.

6. Nastavte si realistický měsíční limit útraty

Je důležité, abyste měli nad svými penězi určitou kontrolu, ale tohle měl by být realistický a přizpůsobený vašemu životnímu stylu a výši příjmu. Pokud jste příliš vybíraví ohledně omezení, která na sebe musíte klást, budete frustrovaní a nakonec na celou věc zapomenete. touha šetřit, nebo se dokonce uchýlíte k impulzivním nákupům jako formě sebesabotáže tváří v tvář úzkosti způsobené tím situace.

6. Pokud jste si vytvořili závislost, zaměřte se na její překonání

Závislosti jako on kouření jsou vysoce standardizované, ale nejenže vážně poškozují zdraví kuřáků, ale generují i ​​náklady významné, že se diskrétně hromadí týden po týdnu a končí generováním velkých čísel výdajů, s nimiž se setkáváme zpětný pohled.

Psychologická pomoc vám může pomoci ušetřit

Jak jsme viděli, výzva šetřit týden po týdnu a měsíc po měsíci není jen proces spojený s intelektem a naší schopností zacházet s čísly; je to především výzva emočního managementu. To je důvod, proč, i když se u vás nevyvinula psychopatologie související s náladou nebo úzkostí, ale všimněte si, že máte co zlepšit v modulaci emocí, Možná by bylo dobré navštívit psychologa. Profesionál v oboru psychologie může navrhnout plán rozvoje pro tyto typy souvisejících dovedností emoční inteligence, takže můžete do svého dne začlenit rutiny, které vám umožní na něm pracovat a vylepšovat jej.

V tomto smyslu, pokud máte zájem o odbornou psychologickou pomoc, vyzývám vás, abyste mě kontaktovali.

Jmenuji se Tomáš svatá Cecílie a jsem psycholog se specializací na kognitivně-behaviorální model; Účastním se osobně a online prostřednictvím videohovoru.