Vnitřní motivace: co to je a jak ji podporovat?

Když mluvíme o motivaci a konkrétně vnitřní motivace, první věc, kterou považujeme, je: Co lidi nutí jednat tak, jak jednají?Co vede člověka k tomu, aby trval na dosažení cíle (jako je složení konkurzního zkoušení) navzdory bolesti a úsilí, které to s sebou přináší? Proč existují lidé, kteří jsou schopni v úkolu setrvat a místo toho jej ostatní odloží nebo začnou současně, aniž by některý z nich dokončili? ony?

Studium vnitřní motivace je tématem základní psychologie. Víme, že lidé jednají z důvodů: buď proto, aby dostali to, co potřebují (jídlo, peníze, prestiž ...), nebo aby se vyhnuli tomu, čeho se bojí (překážky, nemoci, tresty ...). V tomto článku se pokusíme zjistit, co to je a proč je to tak důležité.

Stručný historický přehled vnitřní motivace

Abychom pochopili, odkud psychologický konstrukt vnitřní motivace pochází, je důležité vědět, o co jde počátky tohoto pojmu spojené s mentálními procesy spojenými s tím, co nás motivuje. Ty pocházejí z dob, kdy psychologie jako věda ani neexistovala.

Motivace byla vždy předmětem přítomnosti. Již Platón Mluvil o hněvu, odvaze, instinktech, Aristoteles Epicurus se zmínil o cílech a zaměřil se na hledání radosti a útěk od bolesti.

Od založení vědecké psychologie si budeme pamatovat McDougalla (1908), který se uchýlil k instinktům jako vysvětlení chování, k Freud (1910) s nevědomou motivací. Ačkoliv Watsonův behaviorismus a ze dne Skinner Tímto problémem se nezabývali, protože chápali učení jako jediný motor akce, dokud se neobjevil neo-behaviorismus Clarkův trup (1943) viděl, že učení nestačí k provedení chování.

Teprve o teoriích osobních příčin 70. let (De Charms) a teorii sebeurčení v 80. letech (Deci a Ryan) se začíná hovořit o vnitřní motivaci.

Co je vnitřní motivace?

Vnitřní motivace pochází od jednotlivce a je poháněna potřebami průzkum, experimentování, zvědavost a manipulace, které jsou samy o sobě považovány za motivační chování oni sami. Jinými slovy, vnitřní motivace je typ motivace, která se spravuje sama a která předurčuje jednotlivce usilovat o dosažení cíle.

Vnitřní motivace je podle Deciho základní potřebou jednotlivce po sociální kompetenci a sebeurčení.. To znamená, že chování, které se provádí při neexistenci zjevné vnější události, se považuje za skutečně motivované. Provedení činnosti je samoúčelné a její výkon umožňuje subjektu cítit se autonomně a kompetentně, což je nezbytné pro správný rozvoj zdravé sebeúcty

Všichni můžeme uvést příklad vnitřní motivace v našem životě: účastnit se dobrovolnictví, altruistické činy, dělat svou práci dobře, hledat více znalostí, sebezdokonalování výkonu sportu, výkon koníčky ...

Důvody, které vedou k aktivaci vzorce chování, jsou nakonec dané osobě vlastní. Nejsou potřeba žádné vnější podněty jako v vnější motivace, ale vzájemně se nevylučují. To znamená, že můžete vykonávat činnost, pro kterou jste skutečně motivováni (pomáhat ostatním), ale také získat externí odměnu (peníze).

Na rozdíl od toho, čeho je dosaženo vnější motivací (externí odměny), s vnitřní motivací dosahujeme zážitků, pocitů účinnosti a zvládnutí úkolu. Obvykle se objevují tři související pocity:

• Sebeurčení a samostatnost: být řediteli našeho vlastního života.
• Konkurence: ovládat to, co děláme, zažít zvládnutí našich schopností.
• Vztahy: komunikujte, zůstaňte ve spojení a starejte se o ostatní.
• Spokojenost za to, že děláte něco svého vlastního a známého

Nejprve se předpokládalo, že oba typy motivace jsou nezávislé, ale Deci a Lepper ukázali, že jde o aktivitu, která měla vysoký vnitřní zájem by mohl být snížen, kdyby byly zavedeny odměny, této skutečnosti se říkalo účinek nadměrné ospravedlnění. Kupodivu předmět ztrácel zájem. Negativní účinek odměny je známý jako skrytá cena odměny.

Co je lepší, vnitřní nebo vnější motivace?

Musíme si ujasnit, že ani vnější ani vnitřní motivace nejsou samy o sobě „špatné“, ale bude záležet na tom, co přítomné, které jsou v životě každého člověka, kontext toho samého a jeho psychologická situace a osobní.

Vnější motivace je poháněna zvenčí, a to buď silou odměny, nebo silou možného trestu (str. např. student, který začíná studovat předchozí noc ze strachu, že neuspěje a bude muset platit vyšší míru akademických kreditů).

V těchto případech může subjekt vidět, že dělá něco, co se mu nelíbí, jednoduše za odměnu (Uvažujme o všech těch lidech, kteří dělají práci, která není odměnou skutečně motivována hospodářský). Tento typ motivace je k dispozici v celé společnosti, dokonce i vzdělávací systém je externě motivován. Velkým znevýhodněním této motivace je, že nemůže uspokojit potřebu sebeurčení.

Proto je nutné se vyvíjet a přecházet od vnější k vnitřní, což je možné díky vytvoření subjektu dosáhnout úrovně samostatnosti v prováděném úkolu a nabídnout kontext nebo prostředí, které usnadňuje vztahy mezilidské.

Velmi jasným příkladem této poslední úvahy je začít vzdělávat děti podporou jejich autonomie a seberealizace prostřednictvím samotný proces (vnitřní), místo aby se soustředil pouze na vnější odměny / tresty, aby mohli provádět práce. To není tak snadné: Při provádění činností a jejich zahájení je často nezbytná vnější motivace k zahájení rutiny, zejména u dětí. Jakmile však začnou a budou začleněny do rutiny předmětu, je možné, že byly udržovány vnitřní motivací.

Díky psychologii je známo, že když motivace vychází zevnitř, dokáže nás přimět k tomu, abychom v úkolu vydrželi déle; Proto je tak důležité ji podporovat v procesech, jako jsou studie, konkurenční zkoušky nebo u vysoce výkonných sportovců. Je tomu tak mimo jiné proto, že vnitřní je to tak moc, že ​​to nezávisí na situacích, které kolem nás vznikají, a pomáhá nám to přizpůsobit se každé situaci a každé překážce.

Na druhou stranu je třeba vzít v úvahu, že neexistuje žádná „čistá“ vnitřní motivace, protože to je vždy spojeno s událostmi, které se dějí kolem nás. Že je užitečnější to chápat jako prvek, který se vyskytuje v jednotlivci, než jako něco, co pochází zvenčí, neznamená to, že individuální praxe a prostředí jsou důvěrně příbuzný.

Jak je tento typ motivace podporován?

Budeme zásadně vycházet z toho, co navrhuje teorie sebeurčení Deciho a Ryana. Jedním ze základních cílů přechodu od vnějšího k vnitřnímu je zaměřit se na splnění našich potřeb autonomie a sebeurčení.

Na pracovišti nás myšlení ve smyslu „musím“, „měl bych ...“, vede k pocitu ohromení, tlaku a pocitu, že jsme plní uložených „povinných“ úkolů. Cítíme se svázaní, ai když za tyto činnosti dostáváme zaplaceno (což podporuje vnější motivaci), nemusí to stačit na to, abychom se cítili dobře.

Je pozitivní pokusit se odložit batoh „Mám a musím“ a začít přemýšlet o „Chci“. Když přemýšlíme o tom, co chceme dělat, uspokojujeme své potřeby autonomie a sebeurčení. Dnes v mé práci: Chci mít pocit, že jsem přispěl něčím pozitivním? Chci mít pocit, že jsem pomohl někomu jinému? Chci být spokojen s vynaloženým úsilím? Chci se učit nové věci?

Pak si můžeme položit otázku: „dosáhnout toho, co chci udělat, co mohu udělat, abych toho dosáhl?“ Když zvažujeme, co můžeme udělat, povzbuzujeme potřebu cítit kompetentní a pod kontrolou nad tím, co děláme, a my se usazujeme na sedadle řidiče náš život. Je v našich silách rozhodnout se dělat svou práci dobře, rozhodnout se pomoci jiné osobě, rozhodnout se hledat více informací a naučit se trochu víc ...

Je zřejmé, že ne ve všech situacích budeme schopni tuto změnu pohledu aplikovat, ale může to být užitečné přemýšlejte o tom, proč děláme věci a jak můžeme změnit ty, díky nimž se nebudeme cítit dobře a jsou upravitelné.