Co dělat, když si hrají s vašimi city: 10 doporučení

Někdy, začneme někomu bezvýhradně věřita umožňujeme mu poznat aspekty naší osobnosti, které nejsou dostupné každému... A myslíme si, že ten pocit je vzájemný.

Když si uvědomíme, že ten druhý se ve skutečnosti neprojevil a nedůvěřoval nám stejným způsobem, zaplaví nás pocit frustrace. Vnímáme, že naše očekávání nebyla naplněna a cítíme se zrazeni.

Aby... co dělat, když si hrají s tvými city? V tomto článku o tom budeme mluvit, uvidíme, jak zabránit tomu, aby pocit nepohodlí převzal od nás a my si projdeme užitečné tipy, jak se s touto situací vypořádat a předejít jí znovu.

• Související článek: "Proč byste měli přestat vždy hledat souhlas ostatních"

Co dělat, když si hrají s vašimi city (ve vztahu nebo přátelství)

Když jsme si toho vědomi dali jsme do vztahu víc, než je nutné a nedostaneme to, co jsme od druhé osoby očekávali, nebo ještě hůře zjistíme, že nás tato zvláštní osoba nějakým způsobem podváděla. Tehdy u nás nastupuje frustrace.

Abychom odpověděli na otázku, co dělat, když si pohrávají s vašimi city, podívejme se, jaké jsou nástroje, pomocí kterých můžeme tuto situaci řešit.

1. Pochopte, že je to situace, která nezávisí na vás

Nemáte kontrolu nad druhým člověkem, rozhodnutí, která ten druhý učinil, jsou výhradně jeho odpovědností a to nemusí mít vliv na vaši emoční stabilitu.

I když je to těžké, musíte si uvědomit, že stejně jako jste nemohli zabránit tomu druhému, aby vás nebral v úvahu, nejste vinni za činy druhých.

2. Pamatujte, že jste ze sebe vydali to nejlepší

Jakmile pochopíme, že nemáme žádnou kontrolu nad myšlenkami a činy ostatní lidé, je dobré si pamatovat, že naše chování bylo hodné dobrého přítele nebo dobra pár.

Nemějte z toho špatný pocit, místo toho se soustřeďte na to máte schopnost poskytnout ostatním takový vztah, a že je to něco, co vás bude provázet, kamkoli půjdete.

3. Vyhněte se katastrofickému myšlení

V této situaci to znamená nemyslete si, že všichni lidé jsou stejní, vyhněte se zobecňování. Jinak bychom mohli upadnout do sociálního stažení a tato situace není nikdy dobrá pro naše emocionální zdraví.

Ideální je udělat si čas a dát si příležitost poznat nové lidi, vždy jim důvěřovat a být otevřený důvěřovat jim. To, že jsi byl zrazen, neznamená, že se to musí opakovat.

4. Posílit autonomii

Čím zodpovědnější jsme sami za sebe, za své emoce a pocity, tím snazší pro nás bude vzpamatovat se ze zrady. Záviset na tom, že se máme dobře, je nezdravé a vytváří emocionální závislost.

Nejlepší na tom je, že můžeme být klidní a šťastní, i když nemáme společnost. Pokud se naučíme využívat naši samotu a užívat si ji, pak můžeme vytvořit lepší sociální vztahy.

• Mohlo by vás zajímat: "Emoční závislost: patologická závislost na vašem sentimentálním partnerovi"

5. Vědět, jak vytvořit očekávání

To neznamená, že od ostatních nic neočekáváme, znamená to, že musíme lépe hodnotit očekávání, která klademe na ostatní, a ptáme se sami sebe, do jaké míry jsou dosažitelné nebo ne.

Tak bude méně pravděpodobné, že nás někdo zklamea vyhneme se budoucím frustracím.

6. Nevěnujte všechen svůj čas jedné osobě.

Přestože jsme s někým opravdu rádi a rádi bychom ho stále viděli, toto chování není pro vztah zdravé. Všichni potřebujeme svůj prostor, abychom mohli fungovat v osobních oblastech, což nemusí být pro toho zvláštního člověka zajímavé.

Můžete mít jiná přátelství, se kterými se v určitých prostorách cítíte dobře. Třeba kamarádi z posilovny, nebo kamarádi, se kterými sportujete.

7. Práce v různých oblastech našeho života

Zaměřte veškerou naši energii na sociální vztahy donutí nás to omezit se v jiných aspektech které jsou stejně důležité pro naši osobní spokojenost. Zaměřte se například na akademickou a pracovní oblast.

Díky tomu dosáhneme osobních cílů, které si můžeme užít sami i ve společnosti, a bude méně pravděpodobné, že upadneme do citové závislosti.

8. cvičte expresivitu

Když máme pocit, že jsme byli zrazeni, mluvit o tom značně zmírňuje nepohodlí. Podělte se o své zkušenosti s ostatními přáteli zbaví vás emoční tíhy, kterou si nesete na zádech, a navíc můžete získat cenné rady, které vám pomohou posunout se vpřed.

9. Vědět, jak uzavřít cykly

To spočívá v tom, že dokážete ukončit etapy svého života asertivním a zdravým způsobem pro všechny zúčastněné strany.

Když si dokážete uvědomit, že někteří lidé již nejsou pro váš život dobří, musíte tento příběh ukončit. Žádné těžké pocity, rozloučit se se vztyčenou hlavou a jít dál.

10. jít na terapii

Účast na terapii vám může pomoci uvést do praxe všechny nástroje, které potřebujete k pokroku a dostat se z nepříjemné situace, ve které se nacházíte. K terapii není nutné sáhnout si na dno; ve skutečnosti to můžete udělat preventivně, když si myslíte, že to potřebujete.

O milostných vztazíchPráce psychologů prostřednictvím psychoterapie nám pomáhá uzavřít cyklus truchlení způsobený frustrací a beznadějí. Skutečnost, že někdo, do koho jsme byli zamilovaní, si pohrává s našimi city nejen že vede ke zjevné degradaci tohoto citového pouta; Navíc se cítíme jako nástroje používané někým, o kom jsme si mysleli, že bude hrát ústřední roli v našich životech.

Uvědomit si to znamená rozloučit se jak s idealizovanou verzí toho člověka, kterého jsme milovali, tak s tou společnou budoucností, jakou si představujeme. A práce na překonání tohoto souboje je něco, co psychoterapeuti dělají specializovaným způsobem, protože tvoří část nejčastějších problémů týkajících se osobních vztahů, které poškozují psychologicky.

Ale tento druh bolesti je také přítomen, když si přítel pohrává s našimi emocemi. Rozloučit se s takovým přátelstvím a muset znovu interpretovat společně strávené chvíle je často těžké. Tento proces reinterpretace paměti je také něco, co se provádí v psychologické terapii.

• Související článek: "Jak najít psychologa na terapii: 7 tipů"