Fobie z výtahu: příznaky, příčiny a jak se s ní vypořádat

Strach z pocitu uzavření v malém prostoru se může objevit kdykoli v našem životě. Když je však tento strach přehnaný a brání nám v běžném každodenním životě, můžeme se ocitnout tváří v tvář fobii. To se děje s fobií z výtahů.

V celém tomto článku popíšeme, z čeho se tento typ specifické fobie skládá a také z čeho jsou její příznaky a příčiny a co může postižený udělat, aby zvládl nepohodlí, které způsobuje.

• Související článek: "Typy fobií: Zkoumání poruch strachu"

Co je fobie z výtahu?

Fobie z výtahu se projevuje jako vyhrocený, iracionální a nekontrolovatelný strach z tohoto typu strojů. Avšak navzdory skutečnosti, že její příznaky jsou stejné jako u jakékoli jiné specifické úzkostné poruchy, strach z výtahy nejsou považovány za fobii jako takovou, ale jsou zařazeny do dvou dalších velmi běžných fobií: klaustrofobie a akrofobie.

Klaustrofobie je iracionální strach z uzavřených prostor nebo výběhů nebo z omezených rozměrů, zatímco akrofobie Je to nadměrný strach z výšek.

Jakmile tyto dva pojmy pochopíme, je pro nás mnohem snazší pochopit, v čem spočívá strach z výtahů. V těch případech, kdy osoba začne v tuto chvíli pociťovat příznaky úzkosti ve kterém nastoupí do výtahu, nebo i když ví, že pojede nahoru, je strach z toho klaustrofobie; kvůli zmenšenému prostoru, ve kterém se člověk nachází.

Když se však tento iracionální strach objeví při myšlence, že je dosaženo určité výšky, základ strachu z výtahů je v akrofobii. Tento strach má tendenci narůstat u těch výtahů, které mají skleněné stěny, protože člověk zažívá větší pocit zavěšení ve vzduchu.

• Mohlo by vás zajímat: "7 typů úzkosti (příčiny a příznaky)"

Jaké příznaky se objevují?

Ať už je základ nebo původ fobie z výtahů jakýkoli, lidé, kteří jí trpí mají tendenci zažívat nadměrný, iracionální a nekontrolovatelný strach z výtahů, výtahy nebo vysokozdvižné vozíky, vnímají intenzivní úzkostnou reakci pokaždé, když jsou vystaveni možnosti, že budou muset jet na jednom z nich.

Hlavním důsledkem této fobie je, že osoba má tendenci provádět všechny druhy jednání, jednání a chování směřující k tomu, aby se obávané situaci vyhnuli nebo z ní co nejdříve unikli možný.

Protože se tato zařízení nacházejí prakticky na všech místech, může se stát fobie z výtahu velmi obtěžující a občas velmi deaktivující, výrazně zasahující do každodenního života osoba. Jak však uvidíme, existuje řada pokynů, kterými se lze řídit, abyste tyto situace plné úzkosti lépe snášeli nebo v případě velkého problému velmi účinná psychologická léčba.

Protože se jedná o iracionální strach z konkrétního objektu nebo situace, Fobie z výtahů sdílí symptomy se zbytkem specifických fobií., nejcharakterističtější je projev vysoké úrovně úzkosti u lidí, kteří touto fobií trpí.

Přestože se počet příznaků a jejich intenzita může u jednotlivých osob lišit, lze tento strach klasifikovat jako fobický osoba musí vykazovat některé ze tří kategorií spojených s fobiemi: fyzické symptomy, kognitivní symptomy a symptomy behaviorální

1. fyzické příznaky

Protože se jedná o úzkostnou symptomatologii, před objevením se fobického podnětu osoba obvykle zažívá řadu změn a změn ve svém těle. Původ těchto změn pochází z hyperaktivity autonomního nervového systémua může generovat následující efekty:

• Zvýšená srdeční frekvence.
• zrychlení dýchání.
• Pocit dušení a nedostatku vzduchu.
• Svalové napětí.
• Zvýšená hladina pocení.
• bolesti hlavy.
• žaludeční problémy.
• vertigos
• Nevolnost nebo zvracení.
• Výpadky a ztráta vědomí.

2. kognitivní příznaky

Tyto fyzické příznaky jsou doprovázeny řadou vtíravých a iracionálních představ o domnělém nebezpečí výtahů. Tato zkreslená přesvědčení hrají dvojí roli, protože jsou původcem fyzických symptomů a také je zesilují, když se objevují od r. člověk nemůže dostat tyto myšlenky z hlavy.

Tyto kognitivní příznaky zahrnují:

• Vtíravá a nekontrolovatelná přesvědčení a představy o fobickém podnětu.
• Obsedantní spekulace.
• Katastrofické obrázky o možných scénářích nebo situacích.
• strach ze ztráty kontroly.
• Pocit neskutečnosti.

3. behaviorální příznaky

Třetí skupina příznaků je ta, která zahrnuje veškeré chování nebo vzorce chování, které se objevují v reakci na fobický podnět. Cílem tohoto chování je vyhnout se obávané situaci (vyhýbavé chování) nebo k útěku, jakmile se osoba již setkala s fobickým podnětem (únikové chování).

Při vyhýbavém chování osoba provádí všechna možná chování nebo činy, které jí umožňují vyhnout se možnosti čelit podnětu. V tomto případě by to mohlo být použití schodů místo výtahu, bez ohledu na počet pater.

Pokud jde o únikové chování, objeví se, když je osoba již uvnitř zařízení, v rámci kterého udělá vše potřebné, aby se co nejdříve dostala ven. Například, nucené stisknutí tlačítka pro otevření dveří.

co je příčinou?

Pokusit se určit konkrétní původ fobií může být extrémně obtížný úkol. komplikované, protože při mnoha příležitostech pro poruchu neexistuje jediný spouštěč. Člověk spíše pociťuje strach z výtahů, ale neví proč.

Existují však teorie, které poukazují na myšlenku, že genetická predispozice člověka spolu s přítomností traumatická událost nebo situace související nějakým způsobem s výtahy velmi pravděpodobně vyvolá zdání blaženosti fobie.

Jak tomuto strachu čelit?

Existuje řada klíčů nebo pokynů, které mohou lidem, kteří trpí velkým strachem z výtahů, pomoci vyhnout se zvyšujícím se pocitům úzkosti. Některé z těchto pokynů jsou následující:

• dýchej pomaluzhluboka se nadechněte a pomalu vydechujte, abyste snížili zrychlení srdeční frekvence a vyhnuli se pocitu závratě a dušení.
• Snažte se neprovádět nutkavé únikové chování, jako je nucení ke dveřím, protože to dále zvýší úroveň úzkosti.
• Jděte v doprovodu nebo požádejte o pomoc v případě potřeby nebo jsme velmi špatní. Společnost jiné osoby nám poskytuje větší jistotu.
• Snažte se během cesty zaměstnat svou mysl.

Existuje psychologická léčba?

V případech, kdy žádný z předchozích pokynů nefunguje a strach je vysoce zneschopňující nebo znepokojující, lze pro tuto fobii zahájit psychologickou léčbu. Při této intervenci se používá psychoterapie upravit nebo odstranit chybné myšlenky a přesvědčení které nakonec způsobí zbytek příznaků.

Kromě toho je tato psychoterapie doprovázena technikami pro léčbu fobií, jako je živá expozice nebo systematická desenzibilizace a relaxační trénink.