Toto je 5 výhod negativních emocí

V posledních letech zažíváme vzestup proudů, které se zuby nehty brání všemu, co souvisí s pozitivismem nebo štěstím. Toto „buenrollismo“ je však vzdálené realitě lidí a může být i poněkud frustrující.

Pravda je taková Negativní emoce jsou také důležité, a přestože je nám to vždy samozřejmé, mohou nám poskytnout velké množství výhod. Dále si o nich povíme a jak nám mohou pomoci.

• Mohlo by vás zajímat: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"

Význam těchto duševních stavů

Tradičně nás společnost učila myslet si, že negativní emoce a pocity nám žádné přinést nemohou užitek a to nám dává jen chvíle smutku, frustrace, úzkosti nebo strachu, stejně jako velké množství slz počatých jako Zbytečný.

Nicméně, negativní emoce jsou nutné. Dosažení duševní rovnováhy je možné pouze tehdy, prožíváme-li všechny druhy emocí. Ve chvíli, kdy začneme potlačovat jakýkoli pocit, který je nám nepříjemný, uděláme chybu, že se jako lidé plně nevyvineme na psychické úrovni.

Zkušenosti různých zážitků ve kterých se objevují všechny druhy emocí, formují nás jako lidi a pomáhají nám plně růst; toto je první a nejdůležitější výhoda negativních emocí.

Je zřejmé, že pokud se usadíme v těchto psychologických stavech nebo jim dovolíme, aby napadaly naši mysl na denní bázi, mohli bychom být vystaveni riziku vzniku nějakého druhu psychické poruchy. Přirozeně prožité jsou však nezbytné pro udržení naší duševní rovnováhy.

Potřeba bohatých zkušeností

Pokud zažíváme pouze pozitivní emoce nebo prožitky, pokud nikdy nenecháme vyplout na povrch nějaké negativní pocity nebo pocity spojené s utrpením, nikdy bychom se nemohli stát úplnými a úplnými lidmi. zmocnila by se nás frustrace.

Stejně tak bez negativních emocí bychom všem těm zážitkům nedali žádnou hodnotu resp pozitivní pocity a stejně tak jsme nedokázali rozlišit, co je dobré a co špatné náš život.

Proto je nutné si osvojit, že nemáme povinnost se vždy cítit šťastní, ale abychom se cítili musíme přijmout své pocity ať už jsou pozitivní nebo negativní. To může být nesmírně komplikované, protože nejsme zvyklí jim čelit, ať už ze strachu, nebo z pohodlí.

• Související článek: "Povinnost být (nebo vypadat) šťastný"

Jaké výhody nám přináší negativní emoce?

I když je to někdy těžké uvěřit, pokud dobře zvládáme své emoce, prožívání negativních pocitů resp prožívání chvil trápení, nám poskytuje duševní rovnováhu, stejně jako znalosti o nás samotných a dovednosti řešit a s větší lehkostí zvládat budoucí nepříjemné situace.

Obecně platí, že hlavní výhody, které nám negativní emoce přinášejí, jsou duševní vyrovnanost a prožívání. Každá z negativních emocí nám navíc může poskytnout řadu mnohem specifičtějších dovedností.

1. Duševní nebo emoční rovnováha

Jak již bylo řečeno, hlavním přínosem prožívání negativních emocí je dosažení resp udržovat duševní stabilitu nebo rovnováhu kterých nedosáhneme, pokud je potlačíme.

Emoční rovnováha je nezbytná k tomu, abychom zažili vnitřní klid, zlepšili naši sebeúctu a žili život naplno; a to samozřejmě zahrnuje negativní emoce.

Každá emoce má samozřejmě svůj specifický okamžik a příležitost se objevit, a právě tehdy si ji musíme dovolit prožít. Pokud je nenecháme vyplout na povrch, zůstanou v nás latentní a nakonec se objeví v tu nejméně vhodnou chvíli.

Pokud jednoho dne vstaneme špatnou nohou a budeme mít špatnou náladu nebo se stane něco, co nás rozesmutní a máme chuť brečet, neměli bychom tyto emoce potlačovat. Musíme je umět zažít a nechat je plynout, aby míjely a můžeme se opět cítit úplně dobře.

Navzdory skutečnosti, že se nemůžeme cítit provinile za emoce, které prožíváme, činy nebo chování, které provádíme podle nich, jsou naší odpovědností. To znamená, že bychom se za ně neměli schovávat, abychom si dělali, co chceme.

Konečně jedním z klíčů k dosažení duševní rovnováhy je zapomenout na to, co nám společnost ukládá, žít a nacházet vlastní rovnováhu mezi pozitivními a negativními emocemi.

• Mohlo by vás zajímat: Změny nálad: co to je a 9 tipů, jak je ovládat"

2. Dovednosti a zkušenosti

Stejně jako zkušenost, kterou nám dávají všechny druhy situací, i zkušenost s negativními emocemi nám poskytuje řadu dovedností a znalostí, které nám pomohou efektivněji řešit budoucí komplikace a s menší emocionální intenzitou.

Stejně jako se učíme mít vztah k druhým lidem, učí nás to vzhled a prožívání negativních emocí jednat s nimi a správně je spravovat za nadcházejících okolností.

Je zbytečné chtít zažít jen jeden typ emocí, ať už pozitivní nebo negativní, protože ostatní skončí. neboť se dříve nebo později objeví a její zadržování nás pouze připravuje o možnost učit se ze všeho možného pocity.

• Související článek: "Emoční inteligence a pozitivní psychologie: objevování klíčů k úspěchu"

Výhody některých negativních emocí

V předchozím bodě již bylo zmíněno, že existuje specifická řada emocí nebo pocitů, tradičně označovaných jako negativní, no Jsou-li efektivně řízeny a zažity, mohou nám poskytnout řadu skutečně užitečných dovedností nebo schopností čelit situacím ze dne na den.

1. Smutek

Smutek je běžná a základní emoce. Prožívat pocity smutku je něco přirozeného, ​​protože existuje nekonečně mnoho faktorů, které mohou změnit šťastný den ve smutný.

Pokud nedovolíme, aby se v nás usadil a zůstal déle, než je nutné, smutek je velmi užitečný při rozvoji řešení problémů.

Musíme však být opatrní, protože pokud to necháme příliš dlouho plynout, může to ovlivnit naši sebeúctu nebo se stát depresivními stavy.

2. Hněv

Několik studií zjistilo, že pocit hněvu je motivátorem analytického myšlení, což nám pomáhá myslet racionálněji. Je nutné upřesnit, že se jedná o emoci hněvu, která nezaměňovat s hněvem, u kterého nastává pravý opak.

Špatně zvládnutý pocit hněvu se může nakonec změnit ve hněv; a zatímco hněv nám pomáhá uvolnit napětí, hněv toto emocionální a duševní napětí zvyšuje.

3. rozpaky nebo ostych

I když stud a priori není považován za podstatnou emoci nebo s pozitivním či negativním podtextem, je pravda, že někteří lidé jej nepovažují za prospěšný.

Nicméně díky pocitům ostychu lépe analyzujeme, jaký máme vztah a interakci s ostatními lidmi, být trochu více introspektivní a pomáhat nám se trochu lépe poznat.

4. strach nebo obavy

Strach je adaptivní reakce, která pomáhá nám zůstat ve střehu před nebezpečím. Pocit strachu, který je racionální a úměrný kontextu, který nás obklopuje, nám může pomoci udržet perspektivu toho, co nás obklopuje.

Když se však tento strach stane nepřiměřeným nebo iracionálním, může se změnit v úzkost nebo v jednu z následujících situací: podmínky, které jsou s tím spojeny, takže stejně jako u ostatních emocí je klíčem nenechat je ovládat.

5. Hnus

Pocit nebo pocit znechucení pomáhá nám udržovat naše zdraví, jak fyzické, tak emocionální, protože nám to usnadňuje odklon od toho, co může být škodlivé nebo škodlivé.