Jak psychoterapie pomáhá dětem zvládat úzkost?

Každý ví, že dětství je jednou z nejdůležitějších fází lidského vývoje, protože pokládá základy budoucího člověka, ve kterém se staneme. Stárneme a každá důležitá zkušenost prožitá v těchto prvních letech může přispět k ustavení struktury osobnosti dítěte. předmět.

Z tohoto důvodu se odborníci na dětskou psychologii zajímají o ty zkušenosti, zážitky nebo eventuality, ve kterých žijeme dětství, tedy přes to všechno, co nás pozitivně i negativně v současnosti i v budoucnosti nejvíce ovlivňují maličcí. Mezi tyto zkušenosti patří Velká část práce psychoterapeutů specializovaných na péči o děti se zaměřuje na zasahování do úzkostných problémů, protože tyto jsou velmi běžné v počáteční fázi vývoje lidské mysli. Pojďme se podívat, jak to v tomto ohledu funguje.

Charakteristika úzkostných problémů v dětství

Nadměrná úzkost je jedním z hlavních důvodů pro konzultace, které dětští psychologové po celém světě denně dostávají, a pro řešení této poruchy v chlapců a dívek v kojeneckém věku je nutné zavádět do praxe řadu strategií a terapií založených na vědecké metodě, stejně jako se to děje v psychoterapii dospělý.

Úzkost u dětí má své vlastní charakteristiky a ve většině případů bývá spíše škodlivá pro duševní zdraví chlapce nebo dívky, kteří jí trpí na vlastní kůži.

Jak odborníci v oboru psychologie vědí, existují kvantitativní rozdíly v úzkosti, kterou děti zažívají pokud jde o stejné nepohodlí u dospělých, protože kojenci mají problémy s úzkostí, které mohou být mnohem větší intenzivní. Ale v kvalitativní sféře existují také rozdíly mezi dětmi a dospělými, od r malí bývají citlivější a prožívají nepřízeň osudu jinak. Tento rozdíl lze vidět v tom, jak kojenci mají tendenci více věřit pověrám a imaginárním hrozbám, které v reálném světě neexistují.

Je to proto, že jejich dospělý mozek ještě není plně formován, a proto některé oblasti uvažování nebo racionálního a kritického myšlení ještě nedosáhly své úrovně. optimální zralost, takže je pravděpodobnější, že věří v magické nebo fantastické nápady jako „dočasný“ způsob zodpovězení složitých otázek o tom, jak svět funguje. svět.

Kromě toho jsou děti více závislé na jiných osobách v jejich péči (obvykle na rodičích nebo příbuzných) a cítit se nechráněný snadněji a častěji.

Co se týče sociálních norem, děti také mívají větší nejistotu, když nevědí, jak se správně chovat, něco, co je mnohem více ovlivňuje a generuje větší úzkost kvůli této neznalosti sociálních norem nebo vzorců chování. chování.

• Související článek: "Dětská terapie: co to je a jaké jsou její výhody"

Psychologická intervence u dětských úzkostných problémů

Profesionálové v oblasti psychologie a psychoterapie vytvořili během několika let výzkum a zkušenosti, sérii intervenčních protokolů pro dětskou úzkost založenou na vědeckých důkazech.

Tyto profesionální strategie a techniky se denně používají v psychologických praktikách po celém světě. světě ke zlepšení duševního zdraví chlapců a dívek, kteří vykazují případy úzkosti nebo jiných poruch společníků.

Níže stručně uvádíme hlavní intervenční strategie s nejvyšším procentem vědeckých důkazů k léčbě případů úzkosti v dětství.

1. kontrolovaná expozice

Řízená expozice se aplikuje v těch případech, kdy má pacient vyhrocený strach nebo iracionální fobie z jakéhokoli typu neškodných situací nebo předmětů.

Tato výstava spočívá v tom, že každý z chlapců nebo dívek postupně představuje podněty, které generují strach intenzivněji, aby si pacient zvyknul na zdroj svého strachu a nakonec strach ztratil kompletní.

Tento typ intervence se provádí pomocí vědecké metodologie a musí být aplikován specializovaným odborníkem.

• Mohlo by vás zajímat: "Terapie expozice s prevencí odezvy: co to je a jak se používá"

2. kognitivní restrukturalizace

The kognitivní restrukturalizace Je to jedna z hlavních technik používaných odborníky v psychoterapii v případech úzkosti kvůli jejím vysokým standardům vědeckých důkazů.

To spočívá ve zpochybňování přesvědčení, které generují nepohodlí, které může dítě v sobě mít jako problematické, blokující nebo bránící myšlenky k dosažení duševního zdraví optimální.

Během intervenčního procesu se práce psychoterapeuta skládá z aby se pacient hluboce zamyslel nad svým maladaptivním přesvědčením, pochopte, že problém spočívá z velké části v tom, jak vnímáte svět kolem sebe a dokážete je nahradit pozitivnějšími a adaptivnějšími.

3. emoční nálepkování

On emoční nálepkování spočívá ve vyjádření slov, proč se cítí špatně, aby se toho přestali tolik bát a viděli to z větší vzdálenosti. Je to další velmi používaný klasický psychologický postup.

Vyjádřením svých vlastních obav psaním nebo mluvením o tom, co se jim staneChlapec nebo dívka se dozví více o svém vlastním strachu a začnou se učit efektivní způsoby, jak překonat úzkost, kterou vyvolávají.

4. Nácvik relaxačních technik

Další ze strategií, které profesionálové používají, je trénovat je v jednoduchých cvičeních Mindfulness, aby věděli, jak se soustředit na přítomnost a zbavit se vtíravých myšlenek.

S Mindfulness se děti učí lépe soustředit a ovládat svou pozornost a překonávat úzkostné stavy založené na nadměrném fyzickém a duševním rozrušení.

5. Trénink sociálních dovedností

trénovat je sociální dovednostiaby ztratili strach mluvit s jinými lidmi a žádat o pomoc, když ji potřebují je to také jedna ze strategií nejčastěji používaných odborníky na psychoterapii.

Vzhledem k tomu, že existují různé typy úzkosti související s vystavením sociálním situacím, učí děti různé adaptivní strategie sociální interakce a specifické sociální dovednosti překonávají jejich obavy a problémy rozličný.

6. spánkové rutiny

A konečně, naučit je spánkové rutiny, které jim pomohou dobře spát, bude také velmi účinné při pomoci dětem překonat jejich úzkostné problémy.

Není divu, že úzkost často souvisí se zjevným nedostatkem spánku nebo maladaptivními spánkovými vzory.

Chcete se vzdělávat v psychoterapeutické péči o chlapce a dívky?

Pokud máte zájem specializovat se na psychoterapii pro děti, Master in Child and Adolescent Psychology nabízený institutem SERCA je to, co hledáte. Tento 100% online školicí program s 60 kredity ECTS se zabývá tématy, jako je normální psychický vývoj během dětství, hodnocení psychologie psychopatologií u chlapců a dívek, rodinná výchova, intervence u nejčastějších poruch v této věkové skupině a dále. Po dokončení získáte svůj vlastní titul vydaný Universidad San Jorge de Zaragoza.

• Více informací o Master in Child and Adolescent Psychology najdete na tato stránka.