K čemu je emoční výchova?

Vždy existovala určitá převaha rozumu nad citem; alespoň v naší západní kultuře. Možná je důvodem to, že emoce jsou vždy na prvním místě a mohou nás přimět, abychom se cítili trochu mimo, ne-li přímo naštvaní.

A je to tak, že navzdory skutečnosti, že emoce jsou nezbytnou součástí psychologie, pro mnoho lidí emoce pokračují mají zjevný negativní náboj, protože často stojí mezi tím, čeho chceme dosáhnout, a námi oni sami. Navíc emoce nejsou vždy příjemné, takže je normální, že se občas cítíme nepříjemně.

Ale funkce emocí nám ani zdaleka neztěžuje život. Naopak; Jsou nástrojem, který nám naše psychika dává k dispozici, abychom mohli pokročit a přežít. Problém ve skutečnosti je, že je ne vždy interpretujeme správně.

V tomto smyslu, emoční řízení je nezbytné k pochopení toho, co se nám naše tělo snaží sdělit. Mluvíme o tom níže.

Emoční výchova: co to je a k čemu slouží

Emoční výchova je tedy nezbytná, pokud jde o to, abychom se naučili zvládat emoce, ale o čem to je?

Emoční výchova je druh zprostředkování v učení, zaměřený na výuku správné interpretace emocí

. Cílem je, aby lidé věděli, jak v každém okamžiku rozpoznat, co cítí a proč to cítí, kromě toho, že je naučí prostředky zvládat situaci co nejpřínosnějším a nejproduktivnějším způsobem možný.

Správná citová výchova vede k lepšímu vztahu k sobě i k lidem kolem vás. Je to základní prvek pro budování toho, co je známé jako emoční inteligence, tvořené dovednostmi základní emocionální pro správné poznání našeho vnitřního fungování, našich potřeb a způsobu jejich vyjádření ostatní.

Pro dosažení optimálních výsledků by se emoční výchova neměla omezovat na teoretický obsah, ale měla by se zaměřit na každodenní situace, které daný člověk žije a prožívá. Neexistuje ani konkrétní věkové rozmezí, pokud jde o výuku. Ano, je pravda, že raná emoční výchova v dětství umožňuje dětem naučit se patřičným dovednostem, které jim usnadní rozvoj v dospělosti. Nesmí se zapomínat, že dětem chybí potřebné nástroje k tomu, aby se emocionálně zvládaly, a nedostatečná výchova v tomto ohledu může způsobit trauma, strach a poruchy.

• Související článek: "Emoční management: 10 klíčů pro zvládnutí emocí"

Jaké pozitivní důsledky má emoční výchova?

Nejčastějšími kontexty pro emoční výchovu jsou školní prostředí a psychologické konzultace, ale jak jsme již zmínili, toto učení se může odehrávat v mnohem více situacích. Je zvláště účinný, když je určen otcům a matkám, protože je velmi účinným zdrojem pro výchovu dětí. Metodika (individuální, skupinová atd.) bude záviset na oboru, ve kterém je aplikována.

A jaké pozitivní důsledky má aplikace emoční výchovy?

1. Učí nás správně detekovat emoce

Je základem citové výchovy. Pokud neumíme rozlišit, co cítíme, těžko to dokážeme správně zvládnout. Detekce a rozpoznání našich emocí nám umožňuje nejen poznat sami sebe, ale také předvídat možné konflikty a komplikace. Správná identifikace toho, co cítíme, nám brání dostat se do situací, které nás zahlcují a nutí nás jednat nepřiměřeně a dokonce škodlivě.

• Mohlo by vás zajímat: "8 typů emocí (klasifikace a popis)"

2. Je to účinný nástroj k prevenci škodlivých vzorců chování

Emoční nepohoda je velmi nepříjemná věc, to je jasné. Ale pokud se nenaučíme identifikovat, odkud pochází, máme jich mnoho možnosti, jak to nakonec „zakrýt“ chováním, které nám z dlouhodobého hlediska přinese jen komplikacejako je pití alkoholu nebo záchvatovité přejídání.

3. Posiluje sebevědomí

Správné řízení emocí nám dává pocit uspokojení, soudržnosti a bezpečí, a to je pro dobro velmi důležité sebevědomí. Navíc emoce, které nejsou správně řízeny, nás mohou přimět k tomu, abychom upadli do negativních a vysoce toxických pocitů, jako je vina nebo frustrace.

• Související článek: "Druhy vzdělání: klasifikace a charakteristiky"

4. Zvyšte naši asertivitu a naše komunikační schopnosti

Pokud víme, co cítíme, můžeme to lépe vyjádřit. Tím pádem, náš komunikační styl bude mnohem asertivnější, což zlepší naše vztahy.

5. Učíme se žít s negativními emocemi, které způsobují nepohodlí

A proto proti nim přestáváme bojovat. Emoční výchova nás učí, že se svých negativních emocí nemůžeme zbavit, protože mají v našem životě specifickou funkci. Přestaneme se tak snažit potlačit nepříjemný vjem, který nám způsobují, a jednoduše přijmeme, že tam jsou, aniž bychom situaci dramatizovali.