Emocionální validace a invalidace: co to je a jak nás ovlivňují?

Ano, emoce jsou vrozené, přicházejí s námi; ano, jsou fyzickou reakcí na naše vlastní interpretace našeho prostředí, na myšlenky nebo vzpomínky; a ano, jsou pro naše přežití adaptací. Pak bude velmi důležité je znát, identifikovat a ověřovat.

• Doporučujeme vám přečíst si: "Emoční validace a zneplatnění: co to je a jak nás ovlivňují?"

Co to znamená potvrzovat emoce?

Potvrzení emocí je uznání a přijetí emocionálního zážitku jiného člověka a sdělení tohoto přijetí.. Jednoduše řečeno, je to umožnění emocím, aby byly, protože k tomu mají důvody. Emocionální platnost však byla vložena kulturním modelem, protože v identifikaci toho, co je přijatelné pro každé pohlaví a věk; bylo klasifikováno mezi tím, co bylo emocionálně dovoleno pro muže a ženy; dětem i dospělým. Muži tedy směli zažít pouze hněv a radost, takže můžete vidět, jak se strach a smutek obvykle projevují z hněvu.

V některých kulturách je muž se strachem, smutkem nebo znechucením považován za slabost pro své pohlaví. Toto emoční znehodnocení vede ke katastrofickým následkům; Tím, že drží muže stranou od většiny emocí, hovoří statistiky o alarmujícím počtu sebevražd mužů ve Španělsku, který dosahuje 65 %. Neznalost emocí a potíže s jejich identifikací ruší strategie zvládání tváří v tvář emočnímu nepohodlí.

Naopak, ženám je dovolena emoce smutku, strachu a překvapení. Hněv pro ně není přijatelný, protože souvisí s „hormonálním“ stavem, že jsou „emocionální“ nebo „hysterické“.. Stejně tak jsou emoce u dětí neplatné, protože se obvykle věří, že jejich problémy tomu tak není velké a oprávněné poruchy nálady, jako je úzkostná porucha nebo deprese dětinský. Právě v dětství dochází k emočnímu znehodnocení nejvíce, a proto se učíme sebezneplatnění.

Potřeba rodičů udělat svým dětem radost a najít rychlé řešení protivenství dětí, i když je to dobrý úmysl. Jejich zaujatost jim neumožňuje porozumět emocionálnímu prožitku, který děti prožívají, a tím ignorovat možné depresivní nebo úzkostné symptomy u svých dětí, protože by je také konfrontovaly s jejich osobní hodnotou být dobrý rodiče.

Nedostatek vzdělání v oblasti duševního zdraví a učení od okolí vede k znehodnocení emocí. Když se dítě vzdálí od nějaké emoce, není to proto, že by ji nemohlo cítit nebo nemělo schopnost ji produkovat, je to proto, že se v určitém okamžiku naučilo, že není v pořádku je projevovat. Pokud se dítěti nějakým způsobem říká nebo ho učí, že by nemělo být smutné, bát se nebo znechuceno, tak je špatný pocit tímto způsobem nebo s těmito emocemi se objevuje vina za to, že cítíte to, co byste neměli cítit. Vina vede k emočnímu strádání a naučené vlastní invaliditě.

emoční sebezničení

Emocionální sebeznehodnocení je odmítnutí a pohrdání vlastními emočními zážitky, je to negativní posuzování fyzických a psychických vztahů emocí.. Naopak, emocionální platnost je principem přijetí lidského stavu od roku od přírody emoce jsou ve většině živých bytostí, včetně zvířat obratlovci. Emoční postižení vyvolává zmatek, úzkost a podrážděnost, pocit nedostatečnosti a vina, nakonec je potřeba se emocím vyhnout, protože neumíme identifikovat a méně je regulovat.

Emocionálně znehodnocující je, když nedovolíme druhé osobě, aby měla emoci okamžiku a její fyzické reakce; předstíráme, že víme, jak byste se měli cítit, soudě podle vlastní osobní zkušenosti. Stejně tak věříme, že lidé, kteří trpí nějakou poruchou nálady, protože nevědí, jak zvládat své emoce, Vede to také ke znehodnocení způsobu vnímání jejich světa, jeho identifikace a emocionálního oceňování díky vlastní zkušenosti a učení se.

V terapii je nutné přistupovat k pacientovi a emocionálně ho validovats vědomím, že když člověk vyhledává odbornou pomoc v oblasti duševního zdraví, je to proto, že má nějaké emocionální nepohodlí a že nepohodlí má dostatečné důvody k tomu, aby být prvním krokem validace pacienta, pak je nutné vést sebevalidaci prostřednictvím psychoedukace o emocích a potřebě validace. emocionální.