Psychoterapie jako scénář k poučení ze zkušenosti

Existuje oblíbené přísloví, které říká: "Nikdo ti nevezme baila'o". A ačkoli je to pravda, protože prožité zkušenosti jsou nesmazatelné, další velmi odlišnou otázkou je učení se od baila'o. Nikdo nebere baila'o, ale ne každý se z toho poučí, a proto to neustále opakují, znovu a znovu.

Není nutné se soustředit na hromadění zkušeností, ale na učení se z nich mít plnější život.

• Související článek: "Jak se poučit z chyb: 9 účinných tipů"

Je důležité vědět, jak se učit ze zkušenosti

Výše uvedené souvisí s frází připisovanou španělskému filozofovi a spisovateli Georgi Santayanovi, která říká, že kdo nezná svou minulost, je odsouzen ji v budoucnu opakovat. Dějiny lidstva i jednotlivců jsou plné příkladů, v nichž se stále dokola opakovaly stejné chyby a konflikty.

Pokud nebudeme reflektovat minulé zkušenosti, nebudeme se poučit a pokud tyto znalosti nepoužijeme k přijímání informovanějších rozhodnutí dnes, riskujeme, že v budoucnu budeme opakovat stejné negativní vzorce.

To je to, na co odkazoval anglický psychoanalytik Wilfred Bion, když volal, aby se poučil ze zkušenosti. Ale to není jen tak ledajaké: je to výzva

vývoj lidské bytostia zahrnuje kultivaci schopnosti tolerovat emocionální interakce a prožívané události a reflektovat je. Pro tohoto autora je zkušenost složitým procesem interakce s vnějším světem a s naší vlastní psychikou.

• Mohlo by vás zajímat: "Sebepoznání: definice a 8 tipů, jak je zlepšit"

Posílení sebeuvědomění v terapii

Přestože se lidé neustále učí ze své vlastní zkušenosti, tedy bez jakékoli odborné pomoci, Optimálním prostorem pro realizaci tohoto procesu je psychologická terapie., která má mnoho funkcí a rozsahů. Jedním z nich je být laboratoří, která se bude učit ze zkušeností; to znamená, v klíči lidového rčení, učit se z tance a učit se z minulosti. Psychoterapie je ideálním místem k této reflexi, ke které Bion zve. A je to ideální, protože tam může terapeut obsáhnout emocionální prožitky tak, aby to mohl pacient transformovat je do učení prostřednictvím procesu, který, i když může být bolestivý, musí být tolerován, abychom dosáhli úspěchu. přístav.

Je ve schopnosti terapeuta obsáhnout prožitky pacienta tak, aby o nich bylo možné přemýšlet. Tento proces znamená, že terapeut musí naslouchat, chápat a přijímat emoce a myšlenky, aniž by je odsuzoval nebo odmítal. A pro pacienta to znamená umožnit „být obsažen“, což znamená být vnímavý a umožnit ostatním, aby jejich vlastní emocionální zážitky byly pochopeny a zpracovány.

Pacient má však také velmi aktivní roli; musí tolerovat nejistotu a nejednoznačnost, protože se často ocitáme v situacích, ve kterých neexistují jasná řešení nebo odpovědi. V tomto smyslu musí být člověk otevřený zkoumání, zvažování různých úhlů pohledu a reflexi. Pouze prostřednictvím emocionální zdrženlivosti a otevřenosti novým myšlenkám se můžeme poučit ze zkušeností a rozvíjet hlubší porozumění sobě i druhým. Dalším důležitým aspektem v Bionově myšlení je role zvědavosti při učení se ze zkušenosti. Zvědavost je pro něj mentální postoj, který pohání hledání znalostí a zkoumání nových myšlenek.

Je to schopnost zpochybňovat, zkoumat a nebrat jako samozřejmost to, co si myslíme, že víme. Zvědavost nám umožňuje být otevření neustálému učení a pomáhá nám překonávat bariéry, které omezují naše porozumění.

Stručně řečeno, učení ze zkušenosti je podle psychoanalytika Wilfreda Biona komplexní proces, který zahrnuje schopnost reflektovat interakce. emoce a myšlenkové vzorce: jinými slovy, je to schopnost učit se z tance a učit se z minulosti, aby se v budoucnu neopakovala. budoucnost. Vyžaduje však aktivní roli ze strany terapeuta i pacienta orientovanou na toleranci nejednoznačnosti, zvídavost a otevřenost novým nápadům. Učení se ze zkušeností nám umožňuje rozvinout větší porozumění sobě i druhým a pomáhá nám růst a vyvíjet se na naší cestě k poznání a moudrosti.