Klíč k pochopení úzkostných poruch

Úzkost je normální a adaptivní reakce, která je zažívána v situacích, kdy se jedinec cítí ohrožený nebo v nebezpečí (skutečné nebo imaginární). Lze jej chápat jako obranný mechanismus, který osobu upozorňuje na bezprostřední nebezpečí a připravuje jedince fyzicky i psychicky na to, aby hrozbě čelil nebo před ní utekl. Určitá míra úzkosti je tedy dokonce žádoucí pro běžné zvládnutí požadavků všedního dne. Teprve když je intenzita nadměrná a nepřiměřená ohrožení, stává se patologickou.

U úzkostných poruch obvykle neexistuje žádný skutečný spouštěcí stimulSpíše je to vlastní mysl jedince, která nevědomě vyvolává myšlenku nebo představu, která je ohrožující, a způsobuje, že se spouští symptomatický obraz úzkosti.

Kromě toho je běžné najít svědectví pacientů, kteří uvádějí, že tyto myšlenky se běžně objevují po stresující události, právě když byl člověk uvolněný. Proč se tohle děje?

• Související článek: "Jak se vypořádat s úzkostí a záchvaty paniky"

Jaké myšlenky souvisí s úzkostnými poruchami?

Když je člověk ponořen do situace, která vyžaduje jeho plnou pozornost, většina obav zůstává v pozadí, protože dotyčný má sotva čas něco zvážit. Je to otázka priorit. Když však stresová situace pomine a člověk zůstane v klidu, je normální, že myšlenky, kterým se dočasně vyhýbal

se znovu objeví náhle a nečekaně.

Pro Rodolfa De Porras De Abreu, psychologa a manažera Psicólogos Málaga PsicoAbreu, úzkost souvisí s pocitem „nepřevzít kontrolu nad svým životem“. Lidé s úzkostí mají často pocit, že nemají kontrolu nad svými emocemi, svým tělem, svými vztahy, svou prací, svým životem. Převzít otěže není o kontrole všeho, ale o rozhodování, co chceme a co ne. Je běžné, že v terapiích úzkosti najdeme pacienty, kteří zasvětili svůj život tomu, aby byli šťastní, ale zapomněli sami na sebe. Proto je důležité myslet na sebe a rozhodnout se, jaký život chcete žít.

V souvislosti s tím kabinetní psycholožka Maribel Del Río tvrdí, že úzkost lze přeložit také jako „exces budoucnosti“. Lidé s úzkostí se obvykle ptají, co když…? Chtějí mít vše pod kontrolouMyslí si, že tímto způsobem nebudou mít žádný důvod k obavám, protože pro každý „možný“ problém budou mít již zvolené řešení.

Nicméně... Kdy jde vše podle plánu? Nikdy. Navíc psychologická cena neustálého zvažování možných problémů, za které být Díky přípravám si nikdy nemůžeme užít přítomnost a mít pocit, že naše mysl je rychlejší než naše tělo.

Co odlišuje normální úzkost od patologické?

Charakteristiky normální úzkosti jsou následující.

• Intenzita a trvání epizody a jejích příznaků je úměrná podnětu, který ji způsobil..
• Pozornost jedince se soustředí na možná řešení, jak se s nebezpečím vypořádat.
• Zvýšená efektivita, výkon a učení.

Dále uvidíme příklad:

Při loupeži může oběť cítit, jak se mu honilo hlavou, aby se rozhodl, jak nejlépe požádat o pomoc, jak to udělat, jestli má na útočníka zaútočit nebo prostě utéct. Zatímco na psychologické úrovni mysl vypočítává různá řešení, Na fyzické a behaviorální úrovni se člověk připravuje čelit problému. Je zvláštní, že v těchto případech fyzické příznaky, přestože jsou stejné jako u úzkostných poruch, člověka neznepokojují, protože souvisejí s vnější událostí a jsou jí úměrné.

Na druhé straně jsou charakteristiky patologické úzkosti následující.

• Nemusí existovat vědomý podnět nebo myšlenka, která to spouští.
• Intenzita a trvání epizody a její příznaky je neúměrné skutečnému nebezpečí.
• Pozornost osoby se soustředí na fyzické příznaky tím, že nerozumí důvodu.
• Osoba obvykle havaruje a její výkon se zhoršuje.

Příkladem patologické úzkosti může být následující:

Při veřejném projevu se některým lidem točí hlava, tachykardie, třes, dušnost, brnění, pocit na omdlení nebo myšlenky jako uvíznutí uprostřed řeči. V tomto konkrétním případě žádné reálné nebezpečí nehrozí, intenzita příznaků je nadměrná a člověk se může zablokovat vlastním strachem, zvyšuje jeho pocit bezmoci a posiluje patologický kruh. V těchto případech fyzické příznaky obvykle znepokojují osobu, která jimi trpí, protože má pocit, že nejsou úměrné hrozbě.

příznaky úzkosti

Úzkost způsobuje příznaky na fyzické, psychické a behaviorální úrovni. Psychologové z týmu PsicoAbreu potvrzují, že fyzické symptomy jsou těmi, které vyvolávají největší obavy a psychologické konzultace. Mezi nejčastější patří pocit dušení, tlak na hrudi nebo uzel v žaludku, rychlý srdeční tep, závratě nebo pocit na omdlenízvracení, ztráta nebo nadměrná chuť k jídlu, studený pot, mravenčení a necitlivost v některých částech těla, problémy se spánkem atd.

Mezi nejčastější psychické příznaky patří strach ze ztráty kontroly, strach z infarktu nebo z úmrtí příznaky, depersonalizace, derealizace, potíže s pozorností, koncentrací a pamětí, myšlenky katastrofisté.

Konečně, při symptomech chování mají lidé tendenci vyhýbat se přeplněným místům, chodit ven sami, vyhýbat se určitým situacím, provádět kontroly, abyste měli pocit, že je vše v pořádku, atd.

• Související článek: "Co je úzkost: jak ji rozpoznat a co dělat"

Typy úzkostných poruch

Různé formy, které může mít úzkostná porucha, jsou následující.

1. panická porucha

Jde o psychickou poruchu, při které má člověk epizody intenzivního strachu, které jsou doprovázeny příznaky, jako je bolest na hrudi, pocit dušení, tachykardie, závratě, gastrointestinální potíže, atd Objevují se náhle, trvají od několika minut do několika hodin. V důsledku toho všeho u člověka se nakonec vyvine „strach ze strachu“, tedy strach z toho, že znovu pocítí útrapy vzniklé během jedné z těchto krizí, což paradoxně může vyvolat nový záchvat paniky.

2. Agorafobie

Obvykle to souvisí se strachem z pobytu na otevřeném prostranství. Čeho se však dotyčný skutečně bojí mít záchvat paniky a je pro něj obtížné nebo trapné uniknout. Lidé, kteří jí trpí, mají tendenci vyhýbat se místům, jako jsou nákupní centra, veřejná doprava, a ve vážných případech se člověk může dokonce bát opustit dům sám.

3. Generalizovaná úzkost (GAD)

Lidé s touto poruchou se cítí nadměrně znepokojeni vším kolem sebe, ať už jde o důležité záležitosti nebo ne. Vždy se dostanou do nejhoršího a neustále trpí. Přestože jsou schopni rozpoznat, že se příliš trápí, nedokážou to ovládat.

4. specifické fobie

Člověk pociťuje iracionální a nadměrný strach z podnětu, místa nebo situace, a proto se jim nakonec vyhýbá. Nejčastějšími fobiemi jsou zvířata, tma, krev, bouře, výšky, uzavřené prostory atp.

• Mohlo by vás zajímat: "Typy fobií: Zkoumání poruch strachu"

5. Sociální fóbie

Člověk cítí a intenzivní a přetrvávající strach z negativního posuzování pro ostatní nebo dělat věci, za které se stydíte. Sociální fobie je často zaměňována s plachostí. U plachého člověka je však schopen interagovat a účastnit se společenských aktů, zatímco kdo trpí sociální fobií, má strach tak intenzivní, že mu brání v jakékoli účasti na veřejnosti.

6. Obsedantně kompulzivní porucha (OCD)

Tato porucha se vyznačuje prováděním rituálů nebo podivným chováním s cílem uklidnit úzkost vyplývající z varovné myšlenky. Obsese se týkají rušivých myšlenek, nápadů nebo obrazů, které způsobují obavy a úzkost a které se v mysli opakují znovu a znovu. Nutkání jsou akce prováděné za účelem snížení úzkosti způsobené obsesí.

7. Posttraumatická stresová porucha

V TEP osoba zažívá symptomy úzkosti v důsledku psychického traumatu, jako je smrt člena rodiny, nehoda, loupež atd.

Léčba

Tým psychologů z kabinetů hl Psychologové z psychologie Malaga PsicoAbreu se specializuje na účinnou psychologickou léčbu úzkostných poruch. Cílem této terapie je na jedné straně zmírnit symptomy úzkosti a na druhé straně poskytnout nástroje pro řízení a modifikace emocionálních, myšlenkových a behaviorálních faktorů, které udržují vysokou míru úzkosti a její následky.