Jak poznám, že mám fobii z létání?

V našem současném životě se letecká doprava stala pro mnoho lidí běžnější a dostupnější zkušeností. Létání letadlem je mnohými považováno za neuvěřitelný a vzrušující zážitek; Pocit, že nějak „létáte“, vidíte krajinu z výšky a pohybujete se tak vysokou rychlostí, to jsou některé z pozitivních názorů na létání. Jiná skupina lidí má však při pomyšlení na to ohromný pocit strachu a nepohodlí: fobie z létání.

Fobie jsou pojímány jako intenzivní a iracionální strachy s nezdravým a oslabujícím potenciálem pro věc, situaci nebo osobu. Fobie z létání neboli aerofobie je charakterizována především iracionálním a zdrcujícím strachem z cestování letadlem. Je normální pociťovat před létáním nervozitu nebo úzkost, protože je to zážitek vzdálený od každodenního života a může vyděsit pocit, že se „vznášíte“ na obloze. Lidé s fobií z toho však zažívají extrémní úroveň strachu, který může významně zasahovat do jejich každodenního života.

Pokud si myslíte, že trpíte touto psychickou poruchou, čtěte dál. V tomto článku se podíváme do hloubky

jak poznat, že žijete s fobií z létání a jak rozpoznat příznaky tohoto stavu. Naštěstí jsou fobie léčitelné a s velmi vysokým procentem vyřešení v terapeutických konzultacích. Proto je důležité si tuto situaci uvědomit, abyste mohli požádat o pomoc a dokázali tuto (nebo jinou) fobii překonat.

• Související článek: „Typy fobií: Zkoumání poruch strachu“

Příznaky fobie z létání

Fobii z létání lze chápat jako ten iracionální a velmi silný strach z toho, že nastoupíte do letadla, že budete moci zažít epizody úzkosti nebo záchvaty paniky spojené s přemýšlením nebo děláním. To může znamenat změny chování kolem cestování letadlem, vyhnout se mu za každou cenu a tím si zavřít dveře k prožití mnoha zážitků díky létání letadlem.

Fobie z létání se může projevovat různými způsoby a její příznaky se mohou u každého člověka lišit. Rozpoznání těchto příznaků je zásadní pro identifikaci, zda opravdu máte tuto fobii a vyhledejte správnou pomoc. Níže jsou uvedeny některé z nejčastějších příznaků spojených s fobií z létání:

1. Extrémní úzkost a nervozita

Před a během letu, lidé s fobií z létání mohou zažít ohromující úzkost. To se může projevit jako neustálá nervozita, pocit neklidu nebo intenzivní obavy.

• Mohlo by vás zajímat: "Emoční nepohodlí: možné příčiny a jak je překonat"

2. intenzivní fyzické reakce

Tělo může na úzkost reagovat fyzickými příznaky, jako je rychlé bušení srdce, nadměrné pocení, třes, závratě nebo pocit tísně na hrudi.

3. aktivní vyhýbání se

Lidé s fobií z létání mohou úplně se vyhnout letecké dopravě nebo hledat alternativy, jako je cestování autem nebo vlakem, i když to vyžaduje více času a úsilí.

4. katastrofické myšlenky

Představování si hrozných situací během letu, jako jsou nehody nebo únosy, je u lidí s fobií z létání běžné. Tyto negativní myšlenky mohou zvýšit úzkost.

• Související článek: „Strach z budoucnosti: emocionální problém katastrofických myšlenek“

5. Přecitlivělost na letové podněty

Zvuky, pohyby a turbulence letu mohou zesílit úzkost u těch, kteří touto fobií trpí. Během letu, jakýkoli obtížně interpretovatelný podnět je vnímán jako jednoznačný signál, že se blíží pád letadla.

6. emocionální rozrušení

Pocity úzkosti, zoufalství, iracionálního strachu a neklidu mohou doprovázet fobii z létání a ovlivňující celkovou emoční pohodu.

7. Vyhněte se situacím souvisejícím s letem

Kromě toho, že se lidé s touto fobií vyhýbají samotným letům, mohou se vyhýbat místům, jako jsou letiště, nebo se dokonce vyhýbat mluvení o tom.

Důsledky fobie z létání

Fobie z létání může mít významný dopad na životy těch, kteří jí trpí, a její důsledky mohou přesáhnout okamžiky letu. Tím, že se lidé s touto fobií vyhýbají strachu, mohou zažít řadu výzev a omezení. které ovlivňují vaši celkovou pohodu. Některé z hlavních důsledků fobie z létání jsou následující:

1. Omezení příležitostí

Neschopnost létat může vážně omezit osobní a profesní příležitosti. Tato fobie může bránit osobnímu růstu a rozvoji, od zmeškání rodinné dovolené až po promeškání pracovních příležitostí, které vyžadují leteckou dopravu.

2. Zhoršená kvalita života

Neustálé obavy a úzkost související s letem mohou negativně ovlivnit kvalitu života. Lidé s fobií z létání mohou zažít vysokou úroveň stresu a emočního nepohodlí., které mohou ovlivnit vaše celkové fyzické i duševní zdraví.

3. Společenská izolace

Vyhýbání se situacím souvisejícím s létáním může vést osoby trpící touto fobií k sociální izolaci. Neschopnost účastnit se rodinných akcí nebo výletů s přáteli může vést k pocitům osamělosti a vyloučení.

4. Rozvoj dalších fobií

Fobie z létání může také spustit resp přispívají k rozvoji dalších fobií nebo úzkostných poruch, jako jsou např agorafobie (strach z otevřených prostor nebo situací, které vyvolávají úzkost).

Fobie nejsou jen nervy

Jak jsme viděli, fobie z létání je tvořena intenzivním a paralyzujícím strachem, který může významně ovlivnit váš život. Jak již víme, cítit se nervózní před letem je normální, ale je třeba si uvědomit, že fobie z létání není touto nervozitou definována.

Nervozita je dočasná a zvládnutelná, zatímco fobie z létání zahrnuje intenzivní a přetrvávající strach, který může ovlivnit každodenní život. Zatímco nervozita je během letu tolerovatelná, fobie může vést k vyhýbání se létání a omezení životních příležitostí. Navíc příznaky fobie mohou přetrvávat i po letu. Rozpoznání těchto rozdílů je důležité při řešení problému a hledání správné pomoci, pokud máte skutečnou fobii z létání.