Potíže s polykáním kvůli úzkosti: příznaky, příčiny a co dělat

Je pravděpodobné, že jste někdy v životě zažili nebo zažíváte úzkost. V náročných nebo stresových situacích naše tělo reaguje aktivací systému reakce na stres, který nás připravuje na to, abychom čelili vnímaným hrozbám, nebo před nimi unikli. Když se však tato úzkost stane nadměrnou a trvalou, může výrazně ovlivnit naše fyzické i duševní zdraví.

Zajímavým a často špatně pochopeným příznakem úzkosti jsou potíže s polykáním, známé také jako dysfagie. Tento stav se může projevit jako hrudkovitý pocit v krku, sucho v ústech nebo dokonce potíže s polykáním jídla a tekutin. Ano, dobře potíže s polykáním kvůli úzkosti může být pro ty, kdo to zažijí, znepokojující, je nezbytné pochopit, že je přímo spojena s účinky stresu a úzkosti na naše tělo.

V tomto článku prozkoumáme souvislost mezi úzkostí a potížemi s polykáním hlouběji. Pochopíme fyziologické mechanismy tohoto jevu a budeme analyzovat jeho dopad na kvalitu života postižených lidí. Je důležité zvýšit povědomí o tomto zdravotním problému, aby se vytvořily větší podpůrné struktury a sítě pro lidi, kteří jím mohou trpět.

co je úzkost?

Úzkost je základní emoční složkou, která je součástí lidské zkušenosti. Ve své normální podobě úzkost pomáhá nám čelit náročným situacím a být ostražití před možnými nebezpečími. Je to adaptivní reakce, která nám umožňuje reagovat na stresující události a podnikat kroky k naší ochraně. Když se však úzkost stane chronickou nebo ohromující, může se stát zdravotním problémem, který negativně ovlivňuje kvalitu našeho života.

Úzkost se projevuje řadou fyzických a emocionálních symptomů. Na fyzické úrovni může způsobit bušení srdce, nadměrné pocení, svalové napětí, zrychlené a mělké dýchání a pocit tísně na hrudi nebo v krku. Na emocionální úrovni může úzkost vést k pocitům strachu, obav, nejistoty a podrážděnosti. Tato emoce je úzce spojena se systémem reakce na stres, známým také jako „boj nebo útěk“.

Když vnímáme hrozbu nebo nebezpečí, naše tělo uvolňuje hormony, jako je kortizol a adrenalin, který aktivuje různé fyziologické reakce, aby nás připravil čelit situace. Ačkoli je tato reakce životně důležitá v nouzových situacích, kdy se v důsledku situací prodlužuje chronický stres nebo úzkostné poruchy, mohou spouštět různé zdravotní problémy, včetně obtíží polykat. Úzkostné potíže s polykáním mohou nastat v důsledku svalového napětí hrdla a úst, což způsobuje pocit knedlíku v krku nebo ztěžuje průchod potravy a kapaliny. Navíc sucho v ústech, další běžný příznak úzkosti, může způsobit, že polykání bude nepříjemné a obtížné.

• Související článek: "Co je úzkost: jak ji rozpoznat a co dělat"

Potíže s polykáním a úzkost

Souvislost mezi úzkostí a potížemi s polykáním spočívá v úzký vztah, který existuje mezi naší myslí a naším tělem. Centrální nervový systém, který zahrnuje mozek a míchu, je úzce spojen s nervovým systémem. autonomní nervový systém, zodpovědný za regulaci mimovolních funkcí, jako je srdeční frekvence, dýchání a trávení. Když zažíváme úzkost, je ovlivněn autonomní nervový systém, což může v našem těle generovat změny, včetně těch, které ovlivňují proces polykání.

odpověď „bojuj nebo uteč“.

Když jsme úzkostní, naše tělo přejde do stavu bdělosti a aktivuje reakci „bojuj nebo uteč“. To způsobí, že se svaly stahují a napínají v přípravě na zvládnutí hrozby. Při potížích s polykáním se toto napětí může koncentrovat do svalů hrdla a úst, což vede k pocitu sevření nebo zablokování průchodu potravy.

Kromě svalového napětí může úzkost vyvolat zvýšenou produkci žaludeční kyseliny, která může způsobit pálení žáhy a GERD. Tyto příznaky v kombinaci se svalovým napětím mohou polykání ještě ztížit a přispět k pocitu knedlíku v krku.

• Mohlo by vás zajímat: „Zažívací systém: anatomie, části a funkce“

Je důležité věnovat problému pozornost

Je důležité si to uvědomit potíže s polykáním v důsledku úzkosti by se neměly podceňovat ani ignorovat. Ačkoli tento příznak může být dočasný a může souviset s epizodami akutního stresu, jindy může být příznakem závažnějších úzkostných poruch, jako je generalizovaná úzkostná porucha nebo panika.

Pokud má někdo přetrvávající potíže s polykáním nebo pokud tyto potíže významně ovlivňují kvalitu jeho života, je nezbytné vyhledat lékařskou a psychologickou pomoc. Zdravotnický pracovník bude schopen provést řádné vyhodnocení, identifikovat základní příčinu a nabídnout vhodnou léčbu k řešení úzkosti i potíží s polykáním.

• Související článek: "Duševní zdraví: definice a vlastnosti podle psychologie"

Příznaky této změny

Úzkostné potíže s polykáním se mohou projevovat různými způsoby a u každého jednotlivce se mohou lišit v závažnosti. Je nezbytné tomu porozumět tyto příznaky se mohou lišit v intenzitě a trvání v závislosti na jedinci a základní příčině úzkosti. Někteří lidé mohou mít potíže s polykáním pouze během extrémního stresu, zatímco v jiných případech může jít o trvalejší symptom, který ovlivňuje každodenní život. Mezi nejčastější příznaky patří:

1. Pocit knedlíku v krku

Trvalý pocit těsnosti nebo těsnosti v horní části krku, jako by něco blokovalo cestu.

2. suchá ústa

Úzkost může snížit produkci slin, což vede k pocitu sucha v ústech. Nedostatek slin může znepříjemnit a ztížit polykání.

3. Obtížné polykání potravy

Někteří lidé mohou mít potíže s polykáním pevné nebo tekuté potravy, což může vést k dušení nebo pocitu dušení.

4. Citlivost na určité potraviny

Úzkost může zvýšit citlivost na určité potraviny nebo textury, což může vést k averzi k určitým potravinám nebo ztížit jejich konzumaci.

5. Bolení břicha

Stres a úzkost mohou způsobit žaludeční nevolnost, nevolnost nebo pocit pálení, což může ovlivnit polykání.

6. Vyhýbání se sociálním situacím

Ti, kteří mají potíže s polykáním kvůli úzkosti se mohou vyhýbat společenským situacím, které zahrnují jídlo nebo pití na veřejnosti, což může ovlivnit váš společenský a citový život.

Vliv na kvalitu života

Úzkostné potíže s polykáním mohou mít významný dopad na kvalitu života těch, kteří je zažívají. Tento stav může ovlivnit několik důležitých aspektů emocionální, sociální a fyzické pohody, což vede k řadě výzev a potíží v každodenním životě.

1. Výživa a jídlo

potíže s polykáním může ovlivnit schopnost člověka polykat různé potraviny a tekutiny. To může vést k omezené a nevyvážené stravě, která může negativně ovlivnit výživu a celkový zdravotní stav.

2. emocionální rozrušení

Přetrvávající pocit knedlíku v krku nebo potíže s polykáním mohou vést k dalším obavám a úzkosti. To může zesílit stávající symptomy úzkosti a vytvořit negativní cyklus emočního nepohodlí.

3. Sociální život

Obtížné polykání v sociálních situacích může vést k vyhýbání se společenským událostem zahrnujícím jídlo nebo pití, což může ovlivnit společenský život a mezilidské vztahy.

4. Sebevědomí a sebevědomí

Obtížné polykání může vést k pocitům studu nebo nepohodlí při jídle na veřejnosti. To může ovlivnit sebevědomí a sebevědomí.

5. fyzický dopad

Svalové napětí související s úzkostí může vést k bolesti a fyzické nepohodlí v krku a krku.

6. Společenská izolace

Vyhýbání se sociálním situacím kvůli potížím s polykáním může vést k sociální izolaci, která může ovlivnit emoční pohodu a celkovou kvalitu života.

copingové strategie

Zvládání polykání souvisejícího s úzkostí vyžaduje komplexní přístup, který se zabývá fyzickými i emocionálními aspekty tohoto stavu. Pamatujte, že každý je jiný a může být užitečné vyzkoušet různé strategie, abyste našli ty, které vám nejlépe vyhovují. Na závěr uvádíme několik účinných strategií, které mohou pomoci zlepšit polykací schopnost a snížit související úzkost:

1. dostatečná hydratace

Zůstat dobře hydratovaný může pomoci zmírnit sucho v ústech, což může usnadnit polykání. Užitečné může být pití malých doušků vody během dne.

2. vědomé stravování

Věnování plné pozornosti jídlu a pití může pomoci snížit úzkost spojenou s jídlem. Vychutnejte si chutě a textury jídla a udělejte si čas na žvýkání a polykání.

3. Vyhněte se spouštěčům úzkosti

Identifikace a vyhýbání se situacím nebo podnětům, které vyvolávají úzkost, může být prospěšné. Pokud ve vás určité situace nebo potraviny vyvolávají větší úzkost a ztěžují polykání, snažte se jim co nejvíce vyhýbat.

4. Sociální podpora

Otevřený rozhovor s přáteli, rodinou nebo podpůrnými skupinami o potížích s polykáním a úzkosti může poskytnout emocionální úlevu. Pocit porozumění a podpory může snížit stres spojený s tímto stavem.

5. Poraďte se se zdravotníky

Pokud potíže s polykáním přetrvávají nebo významně ovlivňují váš každodenní život, je důležité vyhledat pomoc zdravotníka.

Lékař nebo psychoterapeut se specializací na úzkostné poruchy může poskytnout správnou diagnózu a individuální léčebný plán.