Pití sycených nápojů je spojeno s vyšším rizikem deprese

Medicínu a psychologii spojuje a bude spojovat jejich obnovující funkce pro zdraví lidí, přičemž tyto dvě disciplíny jsou součástí známých zdravověd. Normálně jsou vědecké poznatky kolem medicíny extrapolovány nebo nějakým způsobem souvisí v psychologickém nebo psychiatrickém výzkumu. Není těžké pochopit, že některé psychické poruchy mohou být příčinou nebo důsledkem nemoci nebo zdravotních komplikací.

Například asociace mezi deprese a obezita. V některých případech se u lidí s obezitou může vyvinout deprese kvůli komplikacím, které tato první nemoc přináší příčiny v jejich každodenním životě, v sebepojetí, sociální potíže, pracovní komplikace... Stejně tak člověk Lidé s depresí mají větší pravděpodobnost vzniku obezity v důsledku nastolení sedavějšího způsobu života nebo nezdravých návyků. zdravý.

Obecně však při studiu vlivu naší stravy na naše zdraví ano Obvykle se zaměřuje na fyzickou pohodu a dopad toho, co jíme nebo pijeme, na naši biologii. Studie zveřejněná ve stejném roce, 2023, se však zaměřuje na riziko rozvoje deprese na základě konzumace slazených sycených nápojů.

V tomto článku probereme výchozí bod této studie, její zjištění a její omezení. Je důležité začít si uvědomovat, že naše fyzické a duševní zdraví jsou obecně propojeny úzce a je důležité nezaměřovat se pouze na dopad čeho na naše tělo my jíme; Je také důležité vzít v úvahu naši mysl.

Sycené nápoje a zdraví

Nápoje sycené oxidem uhličitým jsou definovány jako nápoje nebo nealkoholické nápoje vyrobené primárně s a perlivá vodní báze, sladidla, okyselující látky, barviva, stabilizátory kyselosti a konzervační látky. V podstatě nápoj složený převážně z velké části chemikálií a cukru. Studium těchto nápojů se proto zaměřilo především na jejich negativní dopad na fyzické zdraví lidí.

Je široce prokázáno, že vysoká spotřeba slazených sycených nápojů je jednou z hlavních příčin tzv. globální epidemie obezity. V mnoha studiích byla tato konzumace označena za potenciální rizikový faktor srdečních a metabolických problémů. Tyto studie se týkají především zprostředkovaného účinku těchto nápojů velké množství cukru, které nám zvyšují hladinu glykémie, což vede k možnosti rozvoje inzulinové rezistence.

Téměř všichni lidé si uvědomují, že nadměrná konzumace sycených nápojů je nezdravá, ale vždy se zaměřujeme na to, že nejsou pozitivní pro naše tělo ani fyzické zdraví. Je však důležité mít na paměti, že naše zvyky, způsob stravování a vztah k jídlu Mají také dopad na naše duševní zdraví a dokonce, v některých případech, je toto stravovací chování vysvětlováno mentálními vzorci..

• Související článek: „Psychologie a výživa: důležitost emocionálního stravování“

Pochopení depresivní poruchy

Abychom pokračovali a pochopili vztah navržený studií, o které budeme diskutovat v tomto článku, je důležité osvětlit, co je deprese a z jaké perspektivy ji tento výzkum studuje. Deprese je považována za jeden z hlavních problémů veřejného zdraví a je globální příčinou nerovnováhy v letech života mezi mnoha lidmi na celém světě.

Deprese je chápána jako psychická a emoční porucha charakterizovaná především emocionalitou přetrvávajícího smutku, což obecně znamená ztrátu zájmu a pozornosti k činnostem, které si člověk užíval předtím, než prodělal poruchu. To velmi ztěžuje normalizovaný život ve společnosti, což způsobuje problémy s udržením sociální podpory, stabilního pracovního života a hledání uspokojujících aktivit.

Jak jsme již uvedli, existuje mnoho důkazů, které spolu souvisí fyziologická onemocnění s depresí, jako jsou metabolické poruchy nebo odolnost vůči inzulín. Ukázalo se, že pacienti s prediabetem a diabetem mají větší souvislost s depresí a následně s komunitou Vědecké důkazy odhalují vliv této emoční poruchy na rozvoj a udržení těchto problémů psychofyziologické.

Důkaz o spojení mezi depresí a sycenými nápoji

Tento výzkum se nyní zaměřuje na hlavní studii, která dává tomuto článku význam v Koreji se zaměřil na studium souvislosti mezi konzumací slazených sycených nápojů a depresí. Zvláštností a významem tohoto výzkumu je, že nezaměřili studii na lidi s metabolickými nebo diabetickými problémy; Chtěli znát souvislost mezi těmito nápoji a depresí, aniž by brali v úvahu jakoukoli jinou fyziologickou poruchu.

• Mohlo by vás zajímat: "Je pravda, že máme v žaludku druhý mozek?"

Metodologie

Tato studie byla provedena podle longitudinální metodologie. Longitudinální studie v zásadě spočívají v měření jevu během určitého časového intervalu. Obvykle trvají několik let a díky různým okamžikům sběru informací mají záměr reprezentovat realitu jevu konzistentnějším a stabilnějším způsobem v čas. Tento výzkum trval téměř 6 let, na vzorku 87 115 lidí..

Průměrný věk těchto účastníků byl 40 let a dvě třetiny vzorku tvořili muži. Pouze 29 % účastníků konzumovalo slazené sycené nápoje více než jednou týdně.

Výsledek

S přihlédnutím k části vzorku s nejvyšší spotřebou slazených sycených nápojů tato skupina je odpovídaly nejmladšímu věku a dominovaly v něm muži, konzumující více než pět sycených nápojů denně. týden. Tito účastníci byli ti s nejvyššími hladinami glukózy, konzumace alkoholu, kalorického příjmu a konzumace tabáku. Zároveň měli také nejnižší úroveň fyzické aktivity a kupodivu nejnižší podíl účastníků, kteří byli ženatí nebo v romantickém vztahu.

Podíváme-li se na hlavní výzkumnou otázku, porovnání skupin, které nikdy nebo téměř nikdy nekonzumovaly sycené nápoje u těch, kteří tak učinili, se riziko přítomnosti depresivních příznaků zvyšovalo úměrně konzumaci nápojů sycené oxidem uhličitým. Nejenže lidé, kteří konzumovali sycené nápoje, byli náchylnější k depresi než ti, kteří je nekonzumovali, ale také pozorovali významné rozdíly mezi těmi, kteří konzumovali několik nápojů týdně (jeden, dva nebo tři) oproti těm, kteří konzumovali čtyři nebo více Pět.

Hlavním závěrem studie je, že prokázali vysokou spotřebu slazených sycených nápojů může být významně spojeno s rizikem depresivních symptomů, navíc k popisu vzoru na úrovni dávka-odpověď (čím vyšší dávka, tím vyšší riziko). Tato souvislost byla nezávislá na riziku obezity, metabolických poruch nebo inzulinové rezistence. Dále byl mezi pohlavími shodně pozorován vztah mezi konzumací slazených sycených nápojů a rizikem deprese. Proto výsledky této studie posilují hlavní hypotézu; Byl prokázán vztah mezi vysokou konzumací sycených nápojů a pravděpodobností rozvoje deprese.

Navíc to není první studie, která to otestovala a odhalila. Studie provedená v Austrálii ukázala, že lidé, kteří konzumují více než půl litru nealkoholických nápojů denně Měli o 60 % vyšší pravděpodobnost deprese, sebevražedných myšlenek a duševních problémů než ti, kteří tyto drogy nekonzumovali. nápoje.

Vysvětlením, které tato studie pro své závěry navrhuje, jsou účinky slazených sycených nápojů na nervový systém. U potkanů ​​bylo v experimentálních podmínkách studováno, že vysoká konzumace fruktózy může vést k úzkostnému a depresivnímu chování. To je způsobeno změnami, které tyto látky mají na mikrobiotě a metabolismu neuronů, což přispívá k maladaptivním změnám v centrálním nervovém systému.

Téma prověřované a studované

Přestože tato studie prokázala existenci vztahu mezi konzumací slazených sycených nápojů a nealkoholických nápojů a pravděpodobností rozvoje deprese, nelze brát jako 100% prokázaný fakt. Je důležité mít na paměti, že studie měří konkrétní realitu, ale tato zjištění vyžadují neustálé revize a testování v různých kontextech, aby byly chápány jako reality. Tato studie například zdůrazňuje její omezení, pokud jde o spotřebu sycených nápojů prezentovaných v této studii ve srovnání s jinými zeměmi. Ve Spojených státech byly zjištěny podobné výsledky pro nižší spotřebu sycených nápojů, proto by měly být provedeny mezikulturní studie. Kromě toho by měl být vzat v úvahu vzorek zaměřený na zdravé dospělé; Tyto výsledky nelze extrapolovat na obecnou populaci, starší osoby nebo dospívající.

Je zajímavé, jak věda každý den studuje různé jevy, aby vysvětlila dosud neznámé skutečnosti. Je důležité vzít tato zjištění v úvahu a uznat platnost, která nám jako lidem dávají. Pouze prostřednictvím vědy jsme schopni pokročit vpřed, odhalit škodlivé vzorce pro nás i pro lidi kolem nás. kolem sebe a naučit se strategie a chování zaměřené na sebeobsluhu a vytváření vzorců chování zdravý.