Education, study and knowledge

Fibromyalgie a komplexní léčba chronické bolesti

Fibromyalgie je chronické onemocnění, které způsobuje rozšířenou muskuloskeletální bolest, únavu a další příznaky, které mohou významně ovlivnit kvalitu života. Fibromyalgie může mít také významný dopad na duševní zdraví lidí, kteří jí trpí.

Lidé s fibromyalgií často trpí depresí, úzkostí a dalšími problémy s duševním zdravím. Tyto problémy duševního zdraví mohou být způsobeny bolestí, únavou a dalšími příznaky fibromyalgie nebo mohou být nepřímým důsledkem fibromyalgie.

Chronická bolest může vést k depresi a úzkosti. Bolest může být vysilující a může ztěžovat provádění každodenních činností. Může také způsobit sociální izolaci a problémy se sebevědomím. Únava může také způsobit deprese a úzkosti. Únava může ztížit soustředění, rozhodování a dokončení úkolů. Může také způsobit podrážděnost, hněv a frustraci.

Další příznaky fibromyalgie, jako jsou problémy se spánkem, změny nálady a problémy s koncentrací, mohou také přispět k problémům duševního zdraví. Pokud máte fibromyalgii, je důležité vyhledat pomoc pro vaše duševní problémy

instagram story viewer
. Existuje mnoho léčebných postupů, které mohou pomoci zlepšit vaše duševní zdraví a kvalitu života.

Léčba

Některé z léčby problémů duševního zdraví souvisejících s fibromyalgií zahrnují:

1. Kognitivně behaviorální terapie (CBT)

CBT je druh terapie, který může pomoci Identifikujte a změňte negativní myšlenky a chování, které mohou přispívat k vaší depresi a úzkosti.

2. Léky

Antidepresiva a léky proti úzkosti mohou pomoci zmírnit příznaky deprese a úzkosti.

3. Sociální podpora

Mít silný podpůrný systém může být velmi užitečný pro lidi s fibromyalgií. Sociální podpora může pocházet od přátel, rodiny, terapeutů nebo podpůrných skupin.

Pokud máte fibromyalgii, je důležité si uvědomit, že nejste sami. Existuje mnoho lidí, kteří trpí tímto onemocněním, a existují léčebné postupy, které vám mohou pomoci zlepšit vaše duševní zdraví a kvalitu života.

léčba-fibromyalgie

Emocionální výzvy

Níže uvádíme několik tipů pro zvládnutí emočních problémů spojených s fibromyalgií:

1. Rozpoznejte a přijměte své pocity

Je důležité rozpoznat a přijmout své pocity bolesti, únavy, deprese a úzkosti. Nesnažte se potlačit své pocity nebo předstírat, že neexistují..

2. Promluvte si s někým o tom, jak se cítíte

Mluvit s terapeutem, důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny může být velmi užitečné. Může vám pomoci vyjádřit své pocity a získat podporu.

3. Opatruj se

Dbejte na dostatek spánku, zdravou stravu a pravidelné cvičení. Péče o sebe vám může pomoci cítit se lépe fyzicky i emocionálně.

4. Nastavte limity

Je důležité nastavit hranice s lidmi a činnostmi, které vás vyčerpávají. Nebojte se říkat ne věcem, které nemůžete.

5. Najděte aktivity, které se vám líbí

Hledání aktivit, které vás baví, vám může pomoci uvolnit se a snížit stres. Činnosti, které mohou být užitečné, zahrnují čtení, hudbu, zahradničení a trávení času s blízkými.

6. Požádejte o odbornou pomoc

Pokud se snažíte vypořádat s emocionálními problémy spojenými s fibromyalgií, požádejte o odbornou pomoc. Terapeut vám může pomoci vyvinout zdravé mechanismy zvládání a zlepšit vaše duševní zdraví..

Psychologická podpora

Psychologická podpora je důležitou součástí léčby fibromyalgie. Terapie může pomoci lidem s fibromyalgií:

  • Pochopte svou nemoc a jak ovlivňuje váš život
  • Naučte se zvládat bolest a další příznaky
  • Rozvíjejte zdravé mechanismy zvládání
  • Zlepšete své sebevědomí a kvalitu života

Existuje mnoho různých typů terapie, které mohou být užitečné pro lidi s fibromyalgií, včetně:

1. Kognitivně behaviorální terapie

Kognitivně-behaviorální terapie je terapeutický přístup, který se zaměřuje na upravit nežádoucí myšlenky a chování, které mohou ovlivnit nepohodlí a další indikátory fibromyalgie.

2. Terapie přijetím a závazkem

Jedná se o typ terapie, která se zaměřuje na pomoc lidem přijmout jejich negativní myšlenky a pocity a zapojit se do činností, které jsou pro ně důležité.

3. skupinová terapie

Skupinová terapie může poskytnout podporu a povzbuzení lidem s fibromyalgií. Může to být také příležitost učit se od jiných lidí, kteří procházejí stejnou věcí..

Závěry

Fibromyalgie je chronické onemocnění, které způsobuje rozšířenou muskuloskeletální bolest a únavu, ovlivňující kvalitu života a duševní zdraví. Bolest a únava mohou vést k depresi a úzkosti, zatímco kognitivně behaviorální terapie, léky a sociální podpora mohou tyto příznaky zmírnit.

Uznání pocitů, rozhovor s někým, komu důvěřujete, péče o sebe, stanovení limitů a radost z aktivit jsou užitečné strategie.. Psychologická terapie, jako je kognitivně-behaviorální terapie a terapie přijetí a závazku, spolu s skupinová terapie, jsou také cenné pro pochopení, řízení a zlepšení kvality života v fibromyalgie.

psychologie-fibromyalgie

6 typů postižení a jejich charakteristika

Každý z nás je jedinečný, má jiné vlastnosti a žije jiný život než kdokoli jiný. Většina z nás vš...

Přečtěte si více

Sedm rozdílů mezi tepnami a žilami

Oběhový systém je životně důležitým systémem pro člověka, protože umožňuje cirkulaci krev as ní k...

Přečtěte si více

Takto může stres způsobit infarkt

Srdeční infarkty jsou celosvětově hlavní příčinou úmrtí. Je to druh koronární nehody související ...

Přečtěte si více

instagram viewer