Fibromyalgie a komplexní léčba chronické bolesti

Fibromyalgie je chronické onemocnění, které způsobuje rozšířenou muskuloskeletální bolest, únavu a další příznaky, které mohou významně ovlivnit kvalitu života. Fibromyalgie může mít také významný dopad na duševní zdraví lidí, kteří jí trpí.

Lidé s fibromyalgií často trpí depresí, úzkostí a dalšími problémy s duševním zdravím. Tyto problémy duševního zdraví mohou být způsobeny bolestí, únavou a dalšími příznaky fibromyalgie nebo mohou být nepřímým důsledkem fibromyalgie.

Chronická bolest může vést k depresi a úzkosti. Bolest může být vysilující a může ztěžovat provádění každodenních činností. Může také způsobit sociální izolaci a problémy se sebevědomím. Únava může také způsobit deprese a úzkosti. Únava může ztížit soustředění, rozhodování a dokončení úkolů. Může také způsobit podrážděnost, hněv a frustraci.

Další příznaky fibromyalgie, jako jsou problémy se spánkem, změny nálady a problémy s koncentrací, mohou také přispět k problémům duševního zdraví. Pokud máte fibromyalgii, je důležité vyhledat pomoc pro vaše duševní problémy

. Existuje mnoho léčebných postupů, které mohou pomoci zlepšit vaše duševní zdraví a kvalitu života.

Léčba

Některé z léčby problémů duševního zdraví souvisejících s fibromyalgií zahrnují:

1. Kognitivně behaviorální terapie (CBT)

CBT je druh terapie, který může pomoci Identifikujte a změňte negativní myšlenky a chování, které mohou přispívat k vaší depresi a úzkosti.

2. Léky

Antidepresiva a léky proti úzkosti mohou pomoci zmírnit příznaky deprese a úzkosti.

3. Sociální podpora

Mít silný podpůrný systém může být velmi užitečný pro lidi s fibromyalgií. Sociální podpora může pocházet od přátel, rodiny, terapeutů nebo podpůrných skupin.

Pokud máte fibromyalgii, je důležité si uvědomit, že nejste sami. Existuje mnoho lidí, kteří trpí tímto onemocněním, a existují léčebné postupy, které vám mohou pomoci zlepšit vaše duševní zdraví a kvalitu života.

Emocionální výzvy

Níže uvádíme několik tipů pro zvládnutí emočních problémů spojených s fibromyalgií:

1. Rozpoznejte a přijměte své pocity

Je důležité rozpoznat a přijmout své pocity bolesti, únavy, deprese a úzkosti. Nesnažte se potlačit své pocity nebo předstírat, že neexistují..

2. Promluvte si s někým o tom, jak se cítíte

Mluvit s terapeutem, důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny může být velmi užitečné. Může vám pomoci vyjádřit své pocity a získat podporu.

3. Opatruj se

Dbejte na dostatek spánku, zdravou stravu a pravidelné cvičení. Péče o sebe vám může pomoci cítit se lépe fyzicky i emocionálně.

4. Nastavte limity

Je důležité nastavit hranice s lidmi a činnostmi, které vás vyčerpávají. Nebojte se říkat ne věcem, které nemůžete.

5. Najděte aktivity, které se vám líbí

Hledání aktivit, které vás baví, vám může pomoci uvolnit se a snížit stres. Činnosti, které mohou být užitečné, zahrnují čtení, hudbu, zahradničení a trávení času s blízkými.

6. Požádejte o odbornou pomoc

Pokud se snažíte vypořádat s emocionálními problémy spojenými s fibromyalgií, požádejte o odbornou pomoc. Terapeut vám může pomoci vyvinout zdravé mechanismy zvládání a zlepšit vaše duševní zdraví..

Psychologická podpora

Psychologická podpora je důležitou součástí léčby fibromyalgie. Terapie může pomoci lidem s fibromyalgií:

• Pochopte svou nemoc a jak ovlivňuje váš život
• Naučte se zvládat bolest a další příznaky
• Rozvíjejte zdravé mechanismy zvládání
• Zlepšete své sebevědomí a kvalitu života

Existuje mnoho různých typů terapie, které mohou být užitečné pro lidi s fibromyalgií, včetně:

1. Kognitivně behaviorální terapie

Kognitivně-behaviorální terapie je terapeutický přístup, který se zaměřuje na upravit nežádoucí myšlenky a chování, které mohou ovlivnit nepohodlí a další indikátory fibromyalgie.

2. Terapie přijetím a závazkem

Jedná se o typ terapie, která se zaměřuje na pomoc lidem přijmout jejich negativní myšlenky a pocity a zapojit se do činností, které jsou pro ně důležité.

3. skupinová terapie

Skupinová terapie může poskytnout podporu a povzbuzení lidem s fibromyalgií. Může to být také příležitost učit se od jiných lidí, kteří procházejí stejnou věcí..

Závěry

Fibromyalgie je chronické onemocnění, které způsobuje rozšířenou muskuloskeletální bolest a únavu, ovlivňující kvalitu života a duševní zdraví. Bolest a únava mohou vést k depresi a úzkosti, zatímco kognitivně behaviorální terapie, léky a sociální podpora mohou tyto příznaky zmírnit.

Uznání pocitů, rozhovor s někým, komu důvěřujete, péče o sebe, stanovení limitů a radost z aktivit jsou užitečné strategie.. Psychologická terapie, jako je kognitivně-behaviorální terapie a terapie přijetí a závazku, spolu s skupinová terapie, jsou také cenné pro pochopení, řízení a zlepšení kvality života v fibromyalgie.