Proč nás sociální sítě nutí ztrácet pojem o čase?

Už se vám někdy stalo, že jste se posadili a podívali se na svůj telefon, otevřeli sociální sítě a najednou si uvědomili, že uplynuly dvě hodiny, aniž byste si to uvědomovali? Je normální mít pocit, že nás občas pohltí obrazovky a nevnímáme své okolí resp toho, co se děje kolem nás, dokud neodložíme mobilní telefon a neopustíme svět sítí sociální.

Rychlé vysvětlení toho, proč pociťujeme tuto ztrátu pojmu času, když opakovaně používáme sítě sociální je pocit abstrakce, který v nás vytvářejí a uvězňují nás ve virtuálním světě odlišném od toho života. nemovitý. V tomto světě jsou vzdálenost a čas různé proměnné a je těžké se řídit a přizpůsobit se časovým měřením skutečného světa.

V tomto článku budeme rozumět tomu, jak tato ztráta smyslu pro čas vzniká a jak ji lze vysvětlit. V této éře neustálého vzájemného propojení je důležité pochopit, jak nás sociální sítě ovlivňují a jak se můžeme nějak dostat ze smyčky, do které se občas dostaneme.

• Doporučujeme vám přečíst si: „Sociální sítě a duševní zdraví: nebezpečí stále rozšířenější reality“

Jak fungují sociální sítě v našich myslích?

Sociální sítě se staly všudypřítomnou a nezbytnou součástí našich životů. Od sdílení fotografií našich jídel až po sledování nejnovějších zpráv a spojení s přáteli a rodiny po celém světě, tyto platformy změnily způsob, jakým komunikujeme, informujeme a informujeme bavíme se. Za fascinací a přitažlivostí, kterou tyto vzbuzují, se však skrývá románové a komplikované pochopení způsobu, jakým ovlivňují naši mysl a ovlivňují nás v našem každodenním životě každý den.

Design, provoz a přitažlivost sociálních sítí jsou výsledkem hlubokého porozumění a studia lidské psychologie a sociální interakce. Zásadní roli hraje vizuální stránka. Sociální média se spoléhají na poutavé obrázky a videa, které stimulují naše smysly a generují okamžitou emocionální reakci. Živé barvy, fotografie lidí a míst, na kterých nám záleží, a plynulé přechody mezi obsahem udrží naše oči přilepené k obrazovce. Nekonečné posouvání nám umožňuje prozkoumávat neustálý proud nového obsahu a posilovat naši vrozenou zvědavost.

Přitažlivost spočívá také v sociální interakci. Sociální sítě nám umožňují spojit se s přáteli, rodinou a neznámými lidmi z celého světa. Mechanismus „lajků“ a komentářů poskytuje okamžité uspokojení a uvolňuje dopamin v našem mozku, stejná chemikálie spojená s odměnou a potěšením. Chceme se cítit přijímáni a oceňováni a sociální média nám poskytují platformu, jak toto ověření získat.

Tyto platformy navíc používají výkonné algoritmy, které personalizují náš obsah a ukazují nám přesně to, co chtějí, abychom viděli. To vytváří vysoce individualizovaný zážitek, který nás udržuje v zapojení, protože konzumujeme stále více obsahu přizpůsobeného našim preferencím.

Filtrační bublina a pojem času

Jedním ze zásadních důvodů, proč nás sociální sítě nutí ztrácet pojem o čase, je vytváření takzvané „filtrační bubliny“. Tato bublina je fenomén, kdy platformy sociálních médií vybírají a prezentují obsah na základě naše minulé interakce a preference, vytváření vysoce personalizované digitální reality a v určitých případech omezený.

Filtrační bublina je založena na algoritmech, které zaznamenávají každý náš pohyb: na jaké příspěvky se díváme, kolik času na nich trávíme, koho sledujeme a kdo se nám líbí. Jak tyto algoritmy shromažďují data, začnou utvářet naši zkušenost se sociálními médii. I když se to může zdát pohodlné, protože zobrazuje obsah, který je pro vás teoreticky relevantní, stojí to značné náklady.

Tato takzvaná filtrační bublina může zkreslit naši představu o čase několika způsoby. Za prvé, drží nás v pasti cyklu potvrzování našich vlastních přesvědčení a názorů. Tím, že neustále vidíme obsah, který odpovídá našim perspektivám, Můžeme promeškat příležitost být vystaveni novým nápadům a úhlům pohledu, což nás zase drží ponořeni do statického času, kde se naše chápání světa nevyvíjí..

Navíc tato bublina může vytvořit pocit, že čas letí. Když se ponoříme do vysoce personalizovaného a návykového obsahu, můžeme strávit hodiny rolováním, aniž bychom si to uvědomovali. Pocit překvapení a objevu, který jsme pociťovali při objevování skutečného světa, mizí, protože filtrační bublina neustále posiluje naše současné preference.

Je všechno negativní?

I když jsme zdůraznili, jak nás mohou sociální média chytit do pasti a narušit naše vnímání času, neděláme to musíme přehlížet pozitivní důsledky, které mohou vyplynout z jejich vědomého a vyváženého používání platformy. Je důležité si uvědomit, že sociální média nejsou ze své podstaty škodlivé, ale jejich dopad do značné míry závisí na tom, jak je používáme.

Klíčem k využití těchto pozitivních důsledků je vědomý a vyvážený přístup k používání sociálních médií.. Stanovte si hranice, pečlivě vybírejte, koho sledujeme, a buďte selektivní, pokud jde o obsah, který sledujeme. konzumujeme, jsou důležité kroky k zajištění toho, že sociální média obohacují naše životy, nikoli konzumovat je. Zde jsou některé z pozitivních důsledků sociálních médií:

1. Globální spojení

Sociální sítě nám umožňují spojit se s lidmi z celého světa. To je zvláště cenné pro udržování vztahů s přáteli a rodinou, kteří žijí daleko, nebo pro navazování nových přátelství s lidmi z různých kultur a perspektiv.

2. Sociální povědomí

Sociální média se ukázala jako mocné nástroje pro zvyšování povědomí o důležitých společenských problémech, od rasové spravedlnosti po změnu klimatu. Usnadňují šíření informací a mobilizaci komunit kolem významných příčin.

3. Vzdělávání a učení

Platformy jako YouTube a LinkedIn poskytují přístup ke vzdělávacímu obsahu a možnostem profesního rozvoje. Sociální média mohou být cenným zdrojem pro učení se novým dovednostem a udržení aktuálního stavu v konkrétních oblastech.

4. Kreativita a výraz

Sociální média poskytují umělcům, spisovatelům a kreativcům prostor pro sdílení jejich práce s globálním publikem. To umožňuje umělecké vyjádření a posílení různých hlasů..

5. Osobní spojení

Navzdory kritice mohou sociální média posílit osobní vztahy tím, že usnadňují komunikaci s přáteli a blízkými a navazování kontaktů s nimi.

Tipy, jak obnovit pojem času

Naučit se měřit, obnovovat a ovládat pojem času ve světě zaplaveném a ovládaném sociálními sítěmi vyžaduje sebeuvědomění a sebekázeň. Jak jsme prozkoumali, jak mohou sociální média ovlivnit naše vnímání času, je tomu tak Je nezbytné pochopit, jak můžeme podniknout kroky k opětovnému získání kontroly nad našimi online životy a offline. Zde je několik praktických tipů:

1. Nastavte časové limity

Vyhraďte si každý den konkrétní čas na používání sociálních sítí a držte se ho. Nastavte budíky nebo časovače, které vám připomenou, kdy se máte odpojit.

2. Odstraňte nepodstatná oznámení

Omezte neustálé vyrušování vypnutím upozornění pro aplikace, které nejsou naléhavé. Omezte oznámení pouze na skutečně důležitou komunikaci.

3. Uspořádejte obsah, který sledujete

Pravidelně kontrolujte, koho na sociálních sítích sledujete. Pokud některé účty nepřidávají hodnotu nebo vám způsobují stres, zvažte jejich zrušení.

4. Omezte nekonečné posouvání

Vědomě omezte čas, který strávíte procházením svého zdroje. Jakmile uvidíte, co vás zajímá, ukončete aplikaci.

5. Udělejte si čas na skutečný život

Nastavte si konkrétní časy během dne, kdy nepoužíváte sociální média, jako během jídla nebo před spaním. Využijte tento čas ke spojení se skutečným světem.

6. Naučte se říkat ne

Nemějte pocit, že musíte na každou zprávu nebo oznámení reagovat hned. Naučte se říkat ne digitálnímu rozptýlení, když jste zaneprázdněni důležitými úkoly.

7. Doba odpojení programu

Zvažte pravidelné odpojování po dnech nebo obdobích. Úplné odpojení od sociálních médií vám může pomoci znovu získat perspektivu.

8. Zhodnoťte své použití

Pravidelně přemýšlejte o tom, jak používáte sociální média a zda jste s jejich používáním spokojeni. Upravte své návyky podle potřeby.

Důležitost uvědomit si

Ve světě přesyceném sociálními médii je nezbytné uznat, že tyto platformy mají významný vliv na naše vnímání času a kvalitu našich životů. Přitažlivost, kterou vyvíjejí prostřednictvím svého návykového designu, oznámení a filtrační bubliny, nás může vést k plýtvání drahocennými hodinami, které bychom mohli investovat produktivněji a smysluplněji.

Není však vše ztraceno. Učinením vědomých kroků, jako je nastavení limitů, omezení notifikací a diverzifikace našich zdrojů informací, můžeme znovu získat kontrolu nad naším vztahem se sociálními médii.. Můžeme tak využít globální konektivitu, sociální povědomí a učení, které tyto platformy nabízejí, aniž bychom je nechali zcela pohltit.

Klíčem je vyvážit náš čas online se skutečným životem, což nám umožní užít si to nejlepší z obou světů. Nastal čas, abychom si byli více vědomi a činili informovaná rozhodnutí o tom, jak trávíme čas v digitálním věku.