Vyhoření lásky: co to je a jak nás ovlivňuje

I když nás to může překvapit, některé vztahy mohou být z dlouhodobého hlediska stresující. a přesto nevést k situaci, kdy se někdo rozhodne odříznout a ukončit to pouto. Jsou tací, kteří spolu žijí roky a zároveň vidí, jak se jejich duševní zdraví zhoršuje v důsledku psychického opotřebení, které tyto námluvy způsobují. nebo manželství, zůstávají blokováni, aniž by se rozhodli vrátit se k svobodě nebo přijmout skutečně účinná opatření k ukončení této dynamiky. škodlivý

Milostné vyhoření je fenomén, který postihuje mnoho párů. ve kterém se normalizuje skutečnost, že setrváváním v tom vztahu trpí. A bez odpovídajících komunikačních a emočních dovedností může tato počáteční zamilovanost ustoupit a stagnace generující nepohodlí, vyčerpání a stres dovolené z neustálých konfliktů a pocitu osamělosti.

Vzhledem k tomu, že je důležité znát vlastnosti a varovné signály spojené s milostným vyhořením, v tomto článku uvidíme, z čeho se skládá, jak jej identifikovat a co s tím dělat.

Co je vyhoření lásky?

Vztahy zabírají značnou část hodin v týdnu těch, kteří jsou v manželství nebo námluvách, a to pouze pro Tato skutečnost, vše, co se děje v této oblasti života, má velkou schopnost nás psychicky ovlivnit, v dobrém i zlém. zlo. Kromě toho však nesmíme ztrácet ze zřetele skutečnost, že nás ovlivňuje i svou důležitostí z kvalitativního hlediska, a nejen kvůli množství času, který jí věnujeme: Život v páru je spojen s naší sebeúctou a smyslem pro identitu, s našimi budoucími plány a hodnotami, s našimi prioritami při rozhodování o tom, jak chceme žít, atd

za tohle všechno Vědět nebo nevědět, jak emocionálně zvládnout tento typ milostného pouta, je něco, co dělá rozdíl.a to se ukáže, když čelíme případu vyhoření lásky, které, přestože nejde o „oficiální“ psychopatologii, popsané v současné době v diagnostických příručkách, je něco, co je na terapeutických sezeních vidět poměrně často pár.

Syndrom vyhoření v lásce, také nazývaný „vyhoření lásky“, je soubor forem emočního nepohodlí, které se objevuje v romantických vztazích. pár v krizi; Dá se popsat jako úzkostně-depresivní stav, který je způsobený měsíci či dokonce lety problémů při zvládání soužití v manželství nebo námluvy, což vedlo k pocitu stagnace, který generuje stres a beznaděj ohledně budoucnosti tohoto vztahu milující.

Na druhou stranu vyhoření z lásky sdílí mnohé ze svých charakteristik pracovní vyhoření, extrémní situace, kdy osoba není schopna dostát svým profesním závazkům z důvodu nadměrné práce resp kvůli neschopnosti zvládat denní dobu a emocím spojeným s komunikační dynamikou a rozptýlením. Ostatně i na vztah se dá pohlížet jako na systém očekávání a potřeb, které je třeba naplnit zapojením se do různých každodenních úkolů: odpovědnost za sebeobsluhu, péči o druhé a péči o samotný vztah a komunikaci v něm. Pokud se tyto „tři fronty“ práce nechají stranou a situace se vleče několik měsíců, má tendenci se tato afektovanost objevit.

Vyhoření z lásky je podobné syndromu vyhoření nebo pracovnímu vyhoření v tom, že dochází k progresivnímu a stále většímu vyhoření. škodlivé v kontextu, kdy se od jednoho nebo více lidí očekává, že budou plnit různé povinnosti, ale to se nestane, což vyvolává pocit „nevyřízené povinnosti a neřešené problémy“, které se hromadí a neumožňují nám panoramatický pohled na problém kvůli pocitu naléhavost. V důsledku toho se objevuje ambivalentní pocit: lidé mají pocit, že by měli investovat svůj čas a úsilí do řešení těchto nahromaděných problémů ve vztahu k tomu, „co „vděčíme“ tomu námluvám nebo manželství, ale úzkost a stres, které to vyvolává, je nutí zůstat raději v pasivním stavu, ve kterém převládá demotivace a zklamání. Předpokládá se, že tento vztah je zdrojem nepohodlí, se kterým je třeba se vypořádat, abychom nemuseli čelit velkým změnám. v podobě rozchodu nebo prolomení té blokády tím, že mluvíme o tom, co se děje a snažím se najít řešení.

• Související článek: "Jak víte, kdy jít na párovou terapii?"

Varovné signály: Jak nás ovlivňuje milostné vyhoření?

Hlavní charakteristikou vyhoření z lásky je, že oba členové páru mají potíže se společným soužitím a neustálé problémy, které nejsou schopni napravit, i když Přes tuto konfliktní atmosféru se jim nedaří přerušit romantický vztah.

„Spálené“ páry zůstávají spojeny několika soudržnými prvky (láska, vášeň, sex atd.), ale ve svém každodenním životě žijí v neustálé stresové situace, konflikty, rvačky nebo negativní emoce, které způsobují velké nepohodlí oběma členům rodiny. stejný.

Vzhledem k tomu, že žádný člověk není stejný jako druhý, páry, které mají syndrom vyhoření lásky, trpí určitými problémy jak fyzickými, tak emocionálními. psychologické, které byly studovány v oblasti psychologie a které lze zařadit do určitých kategorií, které podobným způsobem ovlivňují celé tělo. svět.

Zde si můžete prohlédnout souhrn hlavních dopadů, které má syndrom vyhoření na páry, a jeho hlavní projevy.

1. Neustálé diskuse

Milostné vyhoření je založeno na permanentní spirále konfliktů a neustálých hádek uvnitř páru, které končí podkopává duševní zdraví obou lidí a přispívá k vytváření atmosféry napětí, zášti a rostoucího neklidu. vyhřívaný.

Neustálé rozpory v páru, hádky, konflikty a hádky nastávají střídavě s obdobími láskyplného usmíření, kruhová dynamika, která nakonec ovlivňuje duševní zdraví lidí, kteří trpí syndromem vyhoření.

Tyto argumenty pocházejí z nedostatečné komunikace mezi párem a také z nedostatku odhodlání, společné sny a touhy nebo dovednosti řešit sociální problémy. soužití.

• Mohlo by vás zajímat: „Tipy, jak lépe zvládnout pár hádek“

2. emoční závislost

Objevení se stále intenzivnějších emocionálních stavů vede k tomu, že osoba nebo lidé ve vztahu to způsobí vyvinout citovou závislost na svém partnerovi, ve které potřebují denně a stále více jejich náklonnosti, lásky a uznání.

Emočně závislí lidé mají tendenci rozvíjet svou závislost ve stavech vyhoření., protože k nápravě nepohodlí z častých hádek potřebují neustálou náklonnost svých partnerů a ve stále vyšších dávkách.

3. Nedosažitelné požadavky na náklonnost

Tato stále vyšší poptávka po náklonnosti je pro oba členy páru nepřijatelná, což přispívá ke generování stále většího nepohodlí a nepříjemnějšího, stresujícího a vyčerpávajícího prostředí.

Stejně jako u každé závislosti potřebuje osoba závislá na náklonnosti stále vyšší dávky náklonnosti, pozornosti a uznání, čehož, pokud se jí nedostává, se její zdraví nesmírně zhoršuje.

4. Nejistota a pocit osamělosti

Nejistota a nedostatek víry ve vlastní možnosti často vedou k tomu, že dotyčný přebírá nadměrnou odpovědnost za neúspěchy ve vztahu.

To přispívá k vytváření situace erodujícího milostného vyhoření v páru. Stejně tak také V těchto typech případů je běžné, že lidé svým partnerům nedůvěřují, žárlí nebo se domnívají, že je partner podporuje, jen když za to něco chtějí..

Neustálé hledání lásky, náklonnosti, náklonnosti nebo pozornosti přispívá k tomu, že se člověk cítí stále více sám, protože ho partner nemiluje nebo se o něj řádně nestará.

Emocionálně závislí lidé se často cítí velmi osamělí, když přijde bod, kdy toho druhého potřebují. na úrovně, které za současných okolností nemohou nastat, a mohou se nakonec obviňovat a hodně trpět, když nemají přístup k ona.

• Související článek: "Nechtěná osamělost: co to je a jak s ní můžeme bojovat"

5. Po prohození pár slov se rychle dostaví pocit vyčerpání

V tomto soukromém kontextu nepohodlí a utrpení, Fyzické i intelektuální vyčerpání je další ze základních charakteristik vyhoření z lásky..

Toto vyčerpání je obecně způsobeno nadměrnou snahou páru pokročit vpřed a také neustálými hádkami, které se uvnitř páru vyskytují.

Stavy stresu a nadměrného nepohodlí navíc generují vyčerpání, které výrazně ovlivňuje duševní zdraví lidí.

6. Úzkost

The úzkost a stres jsou velmi časté psychické poruchy, které se u lidí se stavem vyhoření mohou nakonec rozvinout. Skutečnost, že se neustále vystavujete vysoké míře stresu a úzkosti, navíc Může způsobit fyzické účinky, zejména v trávicím systému (bolesti břicha) a kůži..

Příčiny tohoto problému v milostných vztazích

Obecně se u páru objevuje vyhoření z lásky, částečně kvůli nedostatku sebeúcty a důvěry v sebe sama, u jednoho nebo obou členů páru. Víra, že „nestačíte“ k plnému uspokojení druhého a vypořádat se s touto vztahovou krizí tím, že poskytne řešení, vede člověka k tomu, aby zaujal pasivně-agresivní postoj a nečelil problému.

Na druhou stranu další z častých příčin vyhoření z lásky je nezkušenost v řízení dynamiky komunikace: Jsou tací, kteří předpokládají, že ten druhý ví, co od něj potřebujeme a co je třeba v každém okamžiku udělat, protože se nepozastavují nad tím, co vědí nebo nevědí; jako by prostý fakt společného života a vzájemné lásky znamenal, že tito dva lidé si mohou navzájem číst myšlenky. Nevšímání si těchto komunikačních bloků vede k nedorozuměním a pocitu stagnace a osamělosti.

Kromě toho může být tato situace způsobena i nedostatečným nasazením, neschopností řešit konflikty vnitřní problémy nebo jiný vývoj lidí, kteří se nakonec ocitnou v různých životních fázích s hodnotami a prioritami, které jsou malé kompatibilní.

Co dělat, aby se to vyřešilo?

Tyto jsou několik tipů, které je třeba mít na paměti, abyste překonali krizi ve vztahu způsobenou vyhořením z lásky:

• Stanovte si datum a čas, kdy si promluvíte o tom, jak problém vnímáte (učinit tento krok vám pomůže neodkládat jej na neurčito).
• Zkoordinujte své plány, abyste měli týdně dostatek kvalitních hodin.
• Nedovolte, aby se objevila tabuizovaná témata, o kterých se vyhýbáte mluvení (sex, plány do budoucna, vztahy s širší rodinou atd.)
• Vyhněte se hádkám o důležitých tématech, když jste velmi naštvaní; Domluvte se na jindy, kdy si o tom promluvíte.
• Navštivte párovou terapii, abyste měli prostor, ve kterém si můžete popovídat bez obav z vyrušení a kritiky a kde hledat řešení s pomocí odborníka.

Chcete psychologickou pomoc pro páry?

Pokud chcete zahájit proces párové terapie, kontaktujte mě.

Jmenuji se Blanca Ruizová a mám více než deset let zkušeností s pomocí lidem s emocionálními a komunikačními problémy.