Proč je emoční inteligence v koučování klíčová?

Koučování je disciplína vytvořená za účelem rozvoje strategií, které nám umožňují čelit výzvám v oblasti osobního a profesního rozvoje, a velká část toho má co do činění s tím, že dokážeme ovládat své emoce a vhodně je modulovat ve vztahu k ostatním. zbytek.

Tato oblast života je oblastí, které dominuje soubor dovedností známých jako emoční inteligence; Pojďme se podívat, proč je to zásadní v práci trenérů.

Důležitost zvládání emocí

Blaise Pascal, francouzský matematik a filozof, před téměř čtyřmi sty lety řekl, že „srdce má důvody, které rozum ignoruje“. Někdy konfliktní vztah mezi naším poznáním a pocity byl v historii předmětem zájmu různých oborů.

Dnes to víme Naše emoce jsou adaptivní a univerzální vnitřní zkušenosti, které pomohly lidskému druhu přežít přírodní a sociální prostředí.. Bez úzkosti by nebyl nikdo, kdo by nás upozornil, že bychom měli vymyslet budoucí strategii pro získávání potravy; Bez lásky bychom neměli žádné varování před nutností reprodukce. Postupem času, v důsledku evolučního vývoje našeho mozku a nárůstu v složitost našeho jazyka, možnost rozvíjení pojmových vztahů stále více abstraktní. To umožnilo velké výhody, jako je skutečnost, že z našich myšlenek jsme mohli předvídat hypotetické události, ale také nám to umožnilo vedlo k mylným interpretacím a spustilo emocionální reakce i za okolností, které pro nás nepředstavují doslovné riziko. žije.

Na druhou stranu v našem každodenním životě, ve světě prostoupeném komunikací hromadné sdělovací prostředky, hyperconnection a spotřební normy, podněty, kterým se musíme přizpůsobit, se drasticky změnily. Natolik, že není divné, že najednou máme pocit, že jsme jimi klamáni a ztrácíme přehled o tom, co se v nás děje, konkrétně na emocionální úrovni. Psychologický konstrukt emoční inteligence je ten, který uvádí hodnotu schopnosti vnímat své emoce a podle toho jednat. A přestože je to abstraktní pojem, větší emoční inteligence má konkrétní dopady na náš každodenní život; jak rozvineme v tomto článku.

• Související článek: "Emoční management: 10 klíčů pro zvládnutí emocí"

Co rozumíme pod pojmem emoční inteligence?

Emoční inteligence je psychologický pojem, který si v posledních letech získal nečekanou oblibu. O emoční inteligenci se mluví v médiích, časopisech, sociálních sítích i ústním podáním. To samo o sobě nemusí být problematické, protože prostřednictvím těchto kanálů existuje mnoho profesionálů, kteří šíří své znalosti, aby je sdíleli s komunitou. Nicméně, hustota informací může být ohromující a na konci dne by mnoho lidí mohlo skončit tak, že nebudou vědět, co je emoční inteligence.

Pojem emoční inteligence byl popularizován díky bestselleru Golemana, emoční inteligence, ale tento výraz byl dříve používán mnoha jinými autory, jako je Payne, Beldoch a Leuner. Mezi nimi Meyer navrhuje definici přesné emoční inteligence, kterou chápe jako schopnost vnímat, asimilovat, chápat a regulovat své vlastní emoce a emoce druhých, podporovat emoční růst a intelektuální. Proto podle této definice mohou být informace z našich emocí použity k vedení našeho myšlení a chování.

• Mohlo by vás zajímat: "Co je koučování a k čemu slouží?"

Emoční inteligence nám umožňuje artikulovat myšlenky a emoce

Emoce mají nezměrnou moc nad našimi myšlenkami; také naopak. Být emocionálně inteligentní nám dává tu výhodu, že dokážeme reflektovat své pocity. emocionální stavy, interpretovat je a podle toho jednat, když o tom uvažujeme nutné. Některé procesy používané v některých psychoterapiích, jako je kognitivní restrukturalizace v kognitivně-behaviorální terapii, zase hledají modifikaci zaujaté myšlenky a přesvědčení, abychom změnili způsob, jakým se cítíme a chováme, což dokazuje toto skloubení mezi myšlenkami a emoce. Tento vzájemný vztah je možný na neurobiologické úrovni díky neuronálním spojením mezi naší amygdalou – odpovědnou za poskytování odpovědí. rychlé emoční reakce na informace z okolí a přiřadit emocionální složku informacím, které si uchováváme v paměti – a prefrontální kůra – která funkčně ukrývá myšlenkovou aktivitu a řídí, kontroluje a inhibuje chování prováděné v následek-.

Fráze Blaise Pascala, kterou jsme článek uvedli, nemusí platit v každé situaci. Po pravdě řečeno, skutečnost, že náš rozum je permanentně proti emocionálním stavům, které zažíváme (a dokonce je proti tomu, abychom je cítili) může způsobit vysokou úroveň nepohodlí.

Emoční inteligence funguje jako lupa, protože nám umožňuje rozšířit naši vizi směrem k tomu, co jsme neseme v sobě a že, jakkoli se to může cítit nepříjemně, může přinést cenné poselství nás. V konečném důsledku nám to, že jsme emocionálně inteligentní, umožňuje převzít kontrolu a být těmi pravými Rozhodujeme se, co uděláme s tím, co se nám stane, místo abychom se nechali vést automatismem a neznalost.

Účinky významu emoční inteligence v každodenním životě

Daniel Goleman navrhl některé oblasti každodenního života, ve kterých je implementace emoční inteligence klíčová. Například v práci by nám emoční inteligence umožnila plně pocítit tlaky a frustrace, které snášíme během pracovní doby. Krátkodobě mohou být blížící se emoce velmi nepříjemné. Je to však postoj typický pro inteligentního člověka na emocionální úrovni, protože pouze tím, že cítíme to, co my se můžeme rozhodnout, zda je pro nás vhodné tento tlak tolerovat, nebo se v budoucnu vydat jiným směrem. práce. Opět je zde možné si všimnout výkyvu, který existuje mezi myšlením a emocemi při vysoké emoční inteligenci.

Další oblastí každodenního života, ve které je emoční inteligence klíčová, je oblast mezilidských vztahů.. Tato schopnost nám umožňuje porozumět pocitům lidí kolem nás, vcítit se do nich a jejich bolesti. Osvojení si tohoto postoje nám poskytne větší možnosti soužití s ​​ostatními v harmonickém prostředí; také zdůraznit naši schopnost pracovat jako tým. To je nezbytné pro práci, ale také akademicky a v rodinných, kamarádských či partnerských vztazích.

Konečně, oblast, která nejvíce září, když rozvíjíme vysokou emoční inteligenci, je intrapersonální, protože nám umožňuje dělat moudřejší rozhodnutí. Emoční inteligence nám dává schopnost rozlišovat, kdy je potřeba jednat na základě intenzivní emoce, kterou cítíme a naopak kdy je lepší to nedělat. Existuje mýtická fráze, která říká, že „jsme součtem našich rozhodnutí, která děláme každý den“, a ačkoli je možné tvrdit, že jsme mnohem To, že jsme v kontaktu s naším vnitřním světem, nás bezpochyby naplní zážitky mnohem více v souladu s životem, který chceme. podniknout.

Chcete se dozvědět více o emoční inteligenci?

Jak jsme viděli, emoční inteligence se stala důležitým bodem v oblasti behaviorální psychologie a stále více lidí má zájem znát toto téma do hloubky. pojem.

Vzhledem k vysoké poptávce, kterou představuje, se v posledních letech objevily vzdělávací kurzy, které zahrnují Emoční inteligence jako postgraduální studium emoční inteligence a sebepoznání pro vedení nebo Kurz vyšší emoční inteligence pro boj se stresem z Středomořská škola psychologie.

Kromě toho byl nedávno aktualizován Master in Coaching, NLP, Team Leadership and Decision Making. Rozhodnutí, jedno z nejúplnějších středomořských psychologických škol, s novým modulem Emoční inteligence. Středomořská škola psychologie má více než 50 online školících programů pro magisterské, postgraduální studia a kurzy a široký katalog specializovaný na koučování. Staňte se profesionálem v oblasti koučování a emoční inteligence díky školení Středomořské psychologické školy.