Emoční mozek: neurovědecké klíče k nejistotě

Podle toho, jak interpretuji realitu, určuji svůj způsob cítění.. Způsob, jakým vnímáme realitu, je podmíněn tím, kde žijeme, co jsme se naučili, co nám dělalo radost, díky čemuž jsme v minulosti dostali odměnu a že nás věci také bolely nebo nás přiměly cítit Promiňte Takto budujeme náš vesmír, modelujeme ty konkrétní brýle, které nám umožní vidět náš svět a svět ostatních jedinečným a jedinečným způsobem a také někdy dost vzdáleným realitě objektivní.

Uvědomění si našeho chování a myšlenek

Nicméně, To, co si myslíme, může být zvykem v našich emocionálních reakcích, a to jak pozitivně, tak negativně.. Do té míry, že se to, co si myslíme, opakuje, zjišťujeme, že nevědomky podmiňujeme svůj mozek a vytváříme přesvědčení, která do něj zůstanou vtisknuta. Tímto způsobem budeme mít automatizované reakce a chování, stejně jako způsoby myšlení a cítění.

Z tohoto důvodu, když chceme změnit návyky chování, například kouřit nebo vždy myslet na to nejhorší v situaci, do té míry, že si uvědomujeme, kdy a proč Pokud si tu cigaretu zapálíme nebo o něčem pocítíme ten katastrofální dojem, je možné, že okamžitě vědomí toho činu nás přiměje snížit spotřebu tabáku resp. nápadů, které nám nevyhovují, je to samozřejmě první začátek, ale stejně jako u tabáku se o to můžeme pokusit i se svými přesvědčeními, předsudky nebo způsoby myšlení a cítit.

Toto je jeden ze základů kognitivní terapie, kde je obecně řečeno rekvalifikace navržena na základě vědomi si chování nebo myšlenek, které přehlížíme díky přirozenosti, s jakou jsme se je naučili a přišli procvičování. Záměrem je přejít od automatického k manuálnímu, pokud je metafora povolena, zkrátka fakt zvykání si na okolnosti díky jejich opakování. nedělá to zdravým, naše neurony si na tuto okolnost opakování také zvyknou tak, že už tomu nevěnujeme pozornost, to je se vztahuje na jakýkoli typ chování, například za předpokladu, že jsme milováni, a proto není nutné se o partnera starat, může se také týkat k situacím zneužívání v pracovní nebo osobní sféře nebo k jakémukoli jinému chování, které pro nás není pozitivní, ale kde vítězí přirozenost blahobytu.

Povaha nejistoty

Co je jasné, je to Jak naše emoce, tak náš mozek jsou propojeny takovým způsobem, že když se zaměříme na jeden z těchto aspektů, modifikujeme i druhý.. Naše mysl ve svém úkolu udržovat kontrolu, protože je tam, má kontrolu tam, kde je chráněna, Snaží se získat představu o tom, co se děje ve světě, a tak vytváří schéma věcí. realita.

Když je vnímání, které přijímáte, velmi odlišné od toho, který jsme instinktivně dali dohromady, odmítnete ho, takže první emoce, kterou pocítíte, bude pocit, že to vnímáte. blíží se něco zvláštního a možná nebezpečného, ​​tímto způsobem to spustí psychické, fyziologické a hormonální reakce odpovídající vnímání toho, o čem věří, že se děje. happening.

To vysvětluje, proč je tak nutné, aby komunikace byla asertivní, to znamená, že to, co říkáme, je poskládáno tak, že to druhému usnadní. člověk si jej spojuje se svou vlastní předem sestavenou realitou, takže nám umožňuje proniknout do jeho nitra a dát mu tak možnost začlenění a revizi svého světa tváří v tvář novému idea.

To je součástí toho, co jako psychologové v terapii děláme, a vysvětluje, proč to potřebujeme skutečný a psychický čas, abychom mohli říci nebo přiblížit věci, které jsme možná jako terapeut znali záloha, ale vyhodnotíme, že náš pacient není v tu chvíli schopen přijímat a musíme odložit a přizpůsobit se v načasování každého člověka je tato schopnost udržována v odborném výcviku, který vyžaduje výcvik a praxi .

Nyní, co se stane v každém z nás, když nás realita konfrontuje s tou kognitivní disonancí, tedy tím kontrast mezi tím, co mám v hlavě, a tím, co se děje přede mnou, a to neodpovídá mému zakořeněnému parametru ze života? To vytváří napětí, bolest, podráždění, frustraci. Zde bojujeme s tím, čemu se obvykle říká přesvědčení, náš vlastní model reality. Tyto názory mohou být nejrůznějšího druhu, náboženské, politické, ale také jednoduše o tom, jak svět funguje nebo by měl fungovat, jak náš, tak svět ostatních.

Čím silnější je naše přesvědčení, tím silnější bude zkreslení potvrzení, tedy důkaz, který demonstruje opak toho, co si myslíme, říkáme nebo cítíme. Náš mozek nás staví do defenzívy, pokud se někdo nebo něco pokusí změnit způsob, jakým zpracováváme informace..

Nepohodlí, nedůvěra, popírání a tolerance k frustraci jsou pro nás přítomny tváří v tvář vnímání nestability, o níž se domníváme, že se v našem světě odehrává. To, co nám dalo bezpečnost, je ohroženo, můžeme reagovat pouze tímto způsobem. Naprostý opak nastává, když nás konfrontuje situace významu a korespondence s naším vnitřním světem. dělá ten pocit příjemným, protože tím, že je v souladu s naším vnitřním světem, nám umožňuje vědět, jak se v něm pohybovat kolem.

Pocit, který v nás vyvolává jistota či nejistota, v sobě nese velké množství emocí, z nichž mnohé jsme zmínili výše, ale je jich více, to nás nutí přemýšlet o tom, jak křehké My lidé jsme, když v dobrém i zlém zachováváme rigidní přesvědčení a málo podléháme Změny.

Biologie, mysl a psychika

Je dobré pochopit, že emoce jsou jádrem jakékoli víry a svou realitu budujeme ovlivněnou tím, co cítíme.. Zjištění, že čelíme rušivému modelu naší reality, nás vede k přeorientování fyzické i psychické homeostázy. Na této flexibilitě a možnosti reagovat na překvapení závisí velká část našeho duševního zdraví.

Je logické si myslet, že čím dříve naučíme naše děti, spolupracovníky nebo sebe, aby pochopili, že se to mění Jsou součástí našeho života, o to snazší to bude uskutečňovat, jistě s větším štěstím, ale především s mnohem větším klidem.

Jedním z faktorů, který je třeba vzít v úvahu, je, že nejistota generuje nárůst magického myšlení, a proto když čelíme situacím, které nás znepokojují, například když se změní náš partner. chování nebo naše zdraví se rozmazává, hledáme šamany nebo rady od lidí, kteří nám slibují úžasné nebo magické situace, které nechávají stranou pochopení toho, co se s námi skutečně děje. jít.

Magie, nepochopená spiritualita, extrémní optimismus nás vedou k tomu, že se zbavujeme účasti na tom, co se s námi děje. děje a ztrácíme objektivitu, pravděpodobně proto, že dalším z efektů nejistoty je přítomnost strachu. Tento tichý partner nás vynechává ze situace a vytváří začarovaný kruh, který vytváří další nejistotu..

Abychom dodali paradoxu nejistoty další zvrat, musíme říci, že vědecky je známo, že nejistota nás motivuje více než ty nejlepší jistoty. Zdá se, že je to v rozporu s tím, o čem jsme mluvili dříve, ale vychází to nejen z každodenní rutiny života, jako je např. Například ten, kdo nás ignoruje, se pro nás stává atraktivnějším, nebo to, co mě stálo tolik, se zdá být cennější než to, co bylo jednodušší.

Tyto velmi běžné situace jsou výsledkem dopaminu, neurotransmiteru spojeného s potěšením, ale nejenom. Biologická kombinace neurotransmiterů spolu se světem psychických přesvědčení, kde existují parametry standardizované produkty kultury, ve které žijeme, činí určité chování návykovějším nebo toxickým co ostatní.

Dobrou zprávou je, že jsme produktem biologie a psychiky a že ani jeden z těchto dvou aspektů nefunguje odděleně.ale poučení, snaha poznat sami sebe, víra, že se můžeme a musíme změnit, když je to nutné a vhodné, nás vede k tomu, abychom byli tvůrci náš život a že i když existují příležitosti, kdy některé z těchto aspektů mohou převládat, naše vlastní lidská jedinečnost je vždy možností a možnost. Jsme víc než jen podmiňování a to je možná pravý smysl života.