Problémy stresu a úzkosti v práci

V našem globalizovaném světě vysoká nezaměstnanost, ekonomická nestabilita, oddalování momentu emancipace mladých lidí jejich domovy a rostoucí požadavky na přístup ke slušné práci způsobily, že se lidé cítí touto oblastí stále více ohroženi práce. V tom převažují hodnoty jako individualita a soutěživost, což upřednostňuje image práce. spojené s nebezpečným místem a potenciálně spojené se ztrátou, ohrožujícími pocity, které generují opuštění. Poté je nastavena koncepce práce, která je radikálně protikladná k „prostředku, kterým lze provádět osobní projekty a ekonomicky se podporovat“.

Místo, které práce zaujímá v rámci našeho osobního naplnění, je předmětem studia různých současných myslitelů a filozofů, diskuse, která bude v tomto článku vynechána. Nicméně, a to je místo, kde chceme poukázat, skutečným problémem této vize je, že se tyto změny Strukturální struktury ve světě práce vedly lidi k rozvoji nezdravé úrovně stresu a stresu úzkost. Stejně tak skutečnost, že problémy s duševním zdravím v práci se staly běžnými. V tomto smyslu je důležité zpochybňovat hodnoty, které prostupují společností a které mohou být škodlivé pro blaho lidí.

Jak poznamenal Zygmunt Bauman, "zpochybňování zdánlivě nezpochybnitelných předpokladů našeho způsobu života je nepochybně tou nejcennější službou." „naléhavá věc, kterou si dlužíme“, což znamená, že s naším způsobem života je spojena jedinečná myšlenka, kterou musíme reflektovat jednotlivě. V souladu s tímto účelem však Je třeba rozlišovat rozdíly mezi stresem a úzkostí v práci, téma, kterému se budeme v tomto článku věnovat, protože neznáte rozdíl mezi oběma pojmy může vést k tomu, že lidé budou odkládat návštěvu zdravotníka duševní.

• Související článek: "Psychologie práce a organizací: profese s budoucností"

Co je to pracovní stres?

Stres, v rozporu se zdravým rozumem, který je často propagován, není negativní nebo něco, co bychom měli ze svého života vymýtit. Tomu se říká pozitivní stres. Ve skutečnosti, kdybychom to udělali, bylo by to něco jako mít auto a sundat kola: bez stresu bychom nemohli nikam jet.

Stres je adaptivní mechanismus, který se týká souboru fyziologických změn, které umožňují organismu adaptovat se na stresový podnět.. Říkáme, že je adaptivní, protože nám umožňuje dát odpověď, která je funkční na přizpůsobení se prostředí. Pokud vnímáme hrozbu – například si všimneme, že most, po kterém jdeme, je trochu uvolněný – stres spustí reakci. nerv, který podporuje produkci adrenalinu k provedení rychlé a účinné akce – útěku z mostu – v reakci na podnět stresující.

Úspěch naší adaptace na výzvy, kterým každý den čelíme, tedy závisí na tom, zda se dokážeme dostat do stresu. Pokud se zaměříme na pracoviště, můžeme právě díky stresu reagovat na poptávku klienta nebo dodržet termín resp Uzávěrka. Může se však jednat o dlouhou pracovní dobu a velmi náročné práce, které jednotlivec považuje za neschopné vykonávat nadměrné vystavení tomuto stresu – který, opakujeme, není sám o sobě negativní – ale jehož přetrvávání se může stát problematickým. Mohli bychom to nazvat negativním stresem.

Je to proto, že tělo provádí řadu reakcí zaměřených na vyřešení stresujícího problému, chování, které Tradičně byly kategorizovány jako boj, útěk nebo zmrazení, ale nemusí stačit k ukončení stresor V tomto okamžiku, protože nervová reakce nestačila, tělo spustí endokrinní odpověď z aktivace osy hypotalamus-hypofýza-nadledviny, jehož výsledkem je produkce kortizolu, hormonu zodpovědného za vyvolání stresových reakcí v celém těle.

Problém je v tom, že nadprodukce kortizolu by mohla mít vážné následky na fyzické, kognitivní a behaviorální úrovni. Pokud jsme v práci permanentně vystaveni situacím s vysokou poptávkou, které nemůžeme můžeme poskytnout účinné reakce, stres se nakonec stane chronickým a potenciálně spustí a patologie.

• Mohlo by vás zajímat: "Pracovní stres: příčiny a jak s ním bojovat"

Vyhoření: patologie pracovního stresu

Jednou z nejstudovanějších patologií posledních let ve vztahu ke stresu je pracovní stres, také tzv vyhořet nebo syndrom vyhoření. Jde o psychickou poruchu stresu v práci, která se projevuje jako fyzická únava, syndrom vyhoření, progresivní ztráta energie, vyčerpání a nedostatek osobního naplnění ve vztahu k pracovním projektům. On vyhořet převažuje mezi pracovníky veřejného zdravotnictví —lékaři, zdravotní sestry — a další profese, které zahrnují péči o lidi ve stavu zranitelnosti, od r. že tito odborníci jsou obvykle vystaveni strážím, dlouhé a neudržitelné pracovní době a jen málo odměny.

Možnost trpět touto patologií se však neomezuje pouze na tyto odborníky. On vyhořet Vyznačuje se pocitem, že něčí práce není přínosná, a nedostatkem uznání vůči ní; také kvůli obtížím dané osoby rozlišit osobní svět od profesionálního. Pro ty, kteří trpí tímto syndromem, jsou obě dimenze života ekvivalentní a Profesionální zájmy ničí jakýkoli záblesk osobních požitků, které přesahují z práce.

Úzkost v práci

Neustálé vystavování se stresovým situacím v práci by však mohlo vyvolat emoční reakce těsněji spojené s úzkostí. Úzkost, stejně jako stres, je normální a adaptivní reakce, protože nám umožňuje předvídat budoucnost a provádět vhodnější chování v přítomnosti. Pocit úzkosti nám dává možnost vymyslet plán, protože očekáváme bezprostřední nebezpečí, a také nám umožňuje zvážit důsledky našich činů. Někteří autoři považují úzkost za součást evoluční reakce na přežití bojuj nebo uteč, spouštěnou stresem.

Nicméně, V práci mohou někteří lidé pociťovat úzkost v situacích, které nejsou skutečně ohrožující.. Také lidé, kteří zažívají v práci úzkost, často vnímají neurčitou hrozbu a difuzní během pracovní doby nebo když jsou do ní ponořeni, ale nejsou schopni zjistit, co jsou bojí se. Naopak, obvykle vnímají své nepohodlí prostřednictvím jiných somatických symptomů a tělesných bolestí s neorganickými příčinami, místo aby si uvědomovali svou úzkost. To je velmi časté u pacientů, kteří trpí generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD). Úzkost při práci se proto mohla projevit bolestmi hlavy a krku, zpocenými rukama nebo pocity dušení; ale také ve specifickém chování, jako je vyhýbání se pracovním událostem, odkládání nebo prokrastinování obtížných úkolů nebo potíže s udržením pozornosti.

Odhalit některý z těchto příznaků ve vztahu k práci, ať už jsou spojeny se stresem nebo úzkosti, musíte navštívit odborníka na duševní zdraví a získat poradenství a terapii odpovídající. Samodiagnostika nebo prodloužená samoléčba nejsou vhodné k rozptýlení jakéhokoli typu pochybností a přijetí správná léčba je důležité, abyste sami nediagnostikovali žádnou patologii a šli ke zdravotníkovi duševní.