Proč překonat rozchod není o vymazání vzpomínek vašeho ex

Po rozchodu lidé propadají mylnému přesvědčení, že je nutné vymazat naše vzpomínky s bývalým partnerem, abychom se mohli pohnout vpřed. Ještě horší je, že věříme, že mazání vzpomínek je možný. S největší pravděpodobností však bude trvat jen několik dní nebo týdnů, než se tyto vzpomínky znovu objeví. naše mysl: když jsme procházeli kolem jasmínové rostliny, mohli jsme si vzpomenout na vůni, kterou mělo oblečení této osoby. osoba; krajina v televizi by mohla oživit vzpomínku na společný výlet; A samozřejmě vzpomínky, které na nás čas od času vrhají naše mobilní telefony, nám mohou ukázat fotografii, kterou bychom nejraději neviděli. Vzpomínky na člověka, který už není v našem životě, jsou bolestivé, ale nedokážeme je odstranit. V tomto článku se nad tímto tématem zamyslíme.

Můžeme zapomenout na bývalého partnera?

Nejprve, abychom se ponořili do tématu tohoto článku, mohli bychom začít následující otázkou. Možná nebudeme chtít vyvolat vzpomínky na osobu, kterou chceme přenést do přítomného okamžiku – zvláště na ty, které vypovídají s důležitým emocionálním nábojem – ale do jaké míry závisí vzpomínka na události, které jsme sdíleli s naším bývalým partnerem nás?

Lidská paměť není pouhým souborem informací, který se nachází na nějakém skrytém místě v naší mysli.. I když je pravda, že informace, které se o realitě dozvídáme, se ukládají organizovaně, podle jejich obsahu. sémantická, paměť má určité mechanismy pro obnovu nebo ztrátu informací, které dnes věda nachází fascinující.

Studium lidské kognice se shodlo, že podle modelu zpracování informací kognitivní systém Má pracovní paměť nebo operační paměť, což je paměť, kterou používáme k jednání v situacích přítomného okamžiku. Předpokládejme, že by to mohlo být řešení matematického cvičení. Tato paměť má omezenou kapacitu – to znamená, že nemůžeme pracovat s příliš velkým množstvím informací současně – a doba trvání informace je krátká.

Když však provádíme numerickou operaci, je nutné, abychom měli řadu pojmů, které jsme se naučili. dříve v určitém okamžiku našeho života, jako jsou pojmy „číslo“, „matematický symbol“, „násobení“, „rovnice“, „derivace“, atd. Tyto informace nemáme přítomné, když vykonáváme naše každodenní činnosti, ale spíše se ukládají naši dlouhodobou paměť, mnohem větší kapacity, a přeneseme si ji do pracovní paměti, když ji potřebujeme k nějakému úkolu charakteristický. Tento proces se nazývá obnova informací.

Nicméně: Když se nám náhodou vybaví vzpomínka na bývalého partnera, je to proto, že podnět z okolí aktivoval určitou informaci v naší dlouhodobé paměti. (to znamená, že ho získal zpět). Tento proces je automatický, rychlý a je jasnou evoluční výhodou. Není tedy možné s ní manipulovat podle své vůle a určovat, které vzpomínky si chceme do pracovní paměti vnést a které jiné nikoli. Rozpoznat to může být obtížné, protože lidé znovu a znovu propadají tendenci k tomu snažte se ovládat své emoce, myšlenky a také naše vzpomínky, i když tomu tak je nadarmo.

Dále, jak uvidíme níže, pokud jde o vzpomínky, které zahrnují intenzivní náboj emocionální, paměť provádí zkreslení, která by mohla změnit způsob, jakým pozorujeme řečené vzpomínky.

• Související článek: "8 psychologických pilířů k překonání rozchodu"

Emoce po rozchodu a jejich vztah k našim vzpomínkám

Když náš vztah s člověkem skončí, očekává se, že se objeví všechny druhy reakcí s vysokým emocionálním obsahem, od hněvu po hluboký smutek. Prožívání těchto emocí je zcela normální. Během tohoto procesu je nutné si dovolit zažít onu sentimentální horskou dráhu bez odporu. To zahrnuje Dejte si svolení vzpomenout si na ty okamžiky sdílené s druhou osobou, dobré i špatné, bez ohledu na to, jak bolestivé mohou být..

Naše emoce mají úzký vztah k našim vzpomínkám, a proto je tak důležité obnovit tento faktor, abychom porozuměli tématu tohoto článku do větší hloubky. Když jsme zranitelní na emocionální úrovni, lidé mají tendenci získávat informace selektivně. Je to, jako bychom prohledávali dokumenty v počítači s filtrem podle toho, jak se cítíme.

To bychom mohli říct Emoce a vzpomínky plavou ve stejném proudu. Pokud je nám po rozchodu s bývalým partnerem smutno, je možné, že si přivodíme své Paměť události se stejným emocionálním charakterem. Dalším mechanismem, který naše paměť používá, je tendence barvit neutrální vzpomínky barvou naší bolesti. To je na neurobiologické úrovni způsobeno úzkým vztahem, který existuje mezi dvěma mozkovými strukturami: hippocampus a amygdala.

• Mohlo by vás zajímat: "Emoční psychologie: hlavní teorie emocí"

Je možné jít vpřed, aniž byste přestali vzpomínat na svého bývalého

To, co bylo dosud vyvinuto, by nám mohlo umožnit dospět k následujícím závěrům. Na jednu stranu není zcela v našich silách rozhodovat o tom, co si pamatujeme a co ne. Na druhou stranu, jelikož naše paměť jedná s určitou nezávislostí na naší vůli, je Naše vzpomínky mohou být ovlivněny emocemi, které v danou chvíli pociťujeme. charakteristický.

Tyto skutečnosti by se daly chápat jako nevýhoda: chceme vymazat vzpomínky na bývalého partnera, ale nedaří se nám to. V tomto scénáři je však možné přijmout jinou perspektivu: Potřebujeme s touto osobou vymazat vzpomínky, abychom se posunuli vpřed? Opravdu potřebujeme zapomenout někoho překonat? Po pravdě řečeno, vzdát se kontroly nad našimi vzpomínkami a radikálně přijmout, že nám na mysl přijdou velmi bolestivé vzpomínky, je něco, co se jednoduše řekne, ale velmi těžko udělá. Bolest je však lidská, univerzální a dočasná. Nejpravděpodobnější je, že s postupem času se vzpomínky na našeho bývalého partnera stanou přítomnými s a mnohem méně často, nebo, pokud ano, je možné, že nejsou zatíženi tou emocionální tíhou, která nás dnes tolik bolí.

Víme, že čas všechno nevyléčí. Existují příběhy, které ve vás mohou vařit i po uplynutí měsíců nebo let. Lidé mohou zažít naše příběhy z minulosti v těle pouhým obrazem, myšlenkou nebo vůní. Tento otevřený a soucitný postoj k sobě bychom samozřejmě mohli rozšířit také: pokud vzpomínka s partnerem stále bolí i po uplynutí dlouhé doby...znamená to, že jsme se nedostali přes to bývalý partner? Odtud se domníváme, že ne nutně.

I v přítomnosti této bolesti můžeme pokračovat ve svém životě; brát ho ne jako nepřítele, ale spíše jako společníka na cestách. Možná, ve skutečnosti, skutečnost, že vzpomínky na našeho bývalého přicházejí bez preambule, je jen další trik naší paměti.