Úzkost a deprese u starších osob: intervenční strategie

Třetí věk zasahuje všechny lidi a přináší řadu zvláštních výzev a důležitých proměn. Jak lidé postupují ve věku, setkávají se s fyzickými i emocionálními změnami, kterým čelí pokles určitých fyzických schopností, případná závislost a ztráta vrstevníků téhož stáří. Proto je pro zajištění vysoké kvality života nezbytné udržovat duševní zdraví.

Stejně jako v mnoha jiných situacích však někdy zanedbáváme, abychom tomu věnovali náležitou pozornost naši starší lidé, za předpokladu, že se mají dobře a nepociťují významné problémy přesahující jejich zdraví fyzický. Proto, Poruchy, jako je úzkost a deprese, mohou ve stáří zůstat bez povšimnutí, i když je nutné zdůraznit, že tyto podmínky nerozlišují na základě věku. V tomto článku se budeme snažit porozumět tomu, jak se úzkost a deprese vyskytují u starších lidí a proč je důležité praktikovat s nimi empatii. Navrhneme různé intervenční strategie, abychom byli schopni mít na paměti copingové strategie, abychom mohli účinně pomáhat starším lidem s duševními problémy.

Co je to úzkost a deprese?

Úzkost je charakterizována nadměrnou starostí, intenzivním strachem a celkovým pocitem neklidu. Ti, kteří pociťují úzkost, mohou také zaznamenat bušení srdce, nadměrné pocení, svalovou ztuhlost a další fyziologické příznaky. V případě seniorů se úzkost může projevovat jako neustálé obavy o zdraví, finanční stabilitu a nechtěnou osamělost.

Na druhé straně deprese zahrnuje hluboký a trvalý smutek, ztrátu zájmu o dříve příjemné aktivity a únavu. U starších lidí může být deprese obtížnější identifikovat kvůli falešné přesvědčení, že melancholie je nevyhnutelnou součástí procesu stárnutí. To často vede k podcenění závažnosti deprese v pozdějším věku.

• Související článek: "Duševní zdraví: definice a vlastnosti podle psychologie"

Rizikové faktory u seniorů

Úzkost a deprese ve stáří mohou mít různé příčiny a specifické rizikové faktory:

• Změna rolí a přechody: Odchod do důchodu a ztráta blízkých může vést k pocitům ztráty a izolace, což následně zvyšuje riziko deprese.
• Fyzické zdravotní problémy: Zkušenosti s chronickými nemocemi, přetrvávající bolestí a sníženou pohyblivostí mohou být faktory usnadňující úzkost a depresi.
• Společenská izolace: Osamělost a pokles nebo nedostatek sociální interakce mohou být spouštěcími faktory těchto poruch u starších lidí, zejména pokud ztratili přátele nebo rodinu.
• Finanční obavy: Obavy o finanční zabezpečení nebo rodinné finance a odchod do důchodu mohou být významným zdrojem úzkosti ve stáří.
• Neurobiologické změny: Některé změny v mozku související se stárnutím mohou ovlivnit nebo usnadnit výskyt těchto poruch.
• Užívání léků: Některé léky běžně předepisované starším lidem mohou mít vedlejší účinky, které zvyšují riziko úzkosti a deprese.

Intervenční strategie

Po prodiskutování a pochopení podstaty deprese a úzkosti a toho, jak mohou mít významný dopad, když jsou diagnostikovány seniorů, níže prozkoumáme některé intervenční strategie, které mohou zlepšit kvalitu života těch, kteří trpí těmito typy problémů. Je nezbytné mít na paměti, že každý případ je jedinečný a osobní, takže ne všechny tyto přístupy mohou být pro každého stejně účinné.

1. Psychologická terapie

Psychoterapie a konkrétněji a kognitivně behaviorální terapie (CBT), je účinný při zásahu u pacientů trpících úzkostnými nebo depresivními poruchami, ať už ve stáří nebo v jiných fázích života. Terapeuti mohou spolupracovat s pacienty, aby identifikovali vzorce negativního myšlení, naučili je zvládat a poskytli bezpečné prostředí pro vyjádření emocí.

• Mohlo by vás zajímat: „Co je psychoterapie? Hlavní vlastnosti tohoto procesu"

2. Medikace a psychofarmakologie

Někdy mohou odborníci na duševní zdraví předepsat antidepresiva nebo léky proti úzkosti. Vždy by se tak mělo dít pod lékařským dohledem, protože je nutné zvážit možné interakce s jinými léky a fyzické zdraví pacienta. Léky mohou být užitečné při zmírnění závažných příznaků úzkosti nebo deprese, ale obvykle musí být kombinovány s psychologickou terapií. k řešení základních příčin a/nebo problémů.

3. Podpůrné skupiny

Podpůrné skupiny představují cenný zdroj emocionální a sociální podpory pro seniory bojující s úzkostí a depresí. Účast ve skupině, kde můžete sdílet své zkušenosti s ostatními, kteří čelí podobným problémům, může snížit pocity nechtěné osamělosti a povzbudit pocit vzájemné ochrany a péče v komunitě. Tyto skupiny mohou být vedeny odborníky na duševní zdraví nebo jich může být naopak více neformální a založený na již existujících citových vazbách a jeho účinnost spočívá ve vzájemné podpoře a porozumění sdílené.

• Související článek: "4 psychologické změny ve stáří (paměť, pozornost, inteligence, kreativita)"

4. Fyzická aktivita a zdravý životní styl

Pravidelná fyzická aktivita a dodržování vyvážené stravy může mít významný dopad na duševní zdraví. Cvičení uvolňuje endorfiny, neurotransmitery související s duševní pohodou, a může pomoci zmírnit příznaky pocházející z úzkosti a deprese. Provádění rutin spojených s aktivním a zdravým životním stylem také zahrnuje podpora kvalitního spánku a snížení spotřeby produktů s potenciálem narušovat fungování našich neuronů, jako je káva, tabák a alkohol.

5. Podpora rodiny

Podpora rodiny a přátel hraje zásadní roli při zotavování a emocionální pohodě starších lidí. Naslouchání, projevování empatie a poskytování společnosti jsou smysluplná gesta, která mohou mít velký význam. Navíc zapojení blízkých do procesu léčby může posílit pozitivní výsledky.

Tiché výzvy

Ve stáří jsou úzkosti a deprese tiché, ale významné výzvy, které ovlivňují kvalitu života mnoha starších lidí. Nicméně, Prostřednictvím intervenčních strategií, jako je terapie, sociální podpora, cvičení a vzdělávání, můžeme dosáhnout změny. Klíč spočívá ve včasném odhalení, soucitné podpoře a podpoře zdravého, emocionálně vyváženého stárnutí. Poskytujeme tím možnost si tuto etapu života naplno užít a prožít ji s vitalitou a pohodou.

Nejlepší školení o duševním zdraví u starších lidí

Chcete se specializovat na péči o seniory a zlepšit kvalitu jejich života? On Magistr v gerontologii online z Instituto Serca Je to klíč k tomu, stát se odborníkem v oboru. Zjistěte, jak můžete změnit životy těch, kteří v pozdějším životě bojují s úzkostí a depresí. Nenechte si ujít příležitost získat dovednosti potřebné k poskytování podpory a zlepšování duševního zdraví našich seniorů. Paprsek klikněte zde a změňte svou kariéru!