Emoční závislost: co to je a jak překonat závislost vašeho partnera

Naše vztahy vznikají z lásky, přitažlivosti a přátelství, ale mnohokrát, aniž by si to uvědomovaly, se transformují druh závislosti na našem partnerovi protože jsme vytvořili emoční závislost.

Emoční závislost je častější, než si myslíte, mnohdy si toho ani neuvědomujeme že to máme a stane se to ženám i mužům, protože to pouto všichni potřebujeme afektivní. Dnes to vysvětlíme co je emoční závislost a my vám dáme několik tipů, jak ji překonatna.

• Související článek: „5 znaků pro detekci toxického vztahu”

Co je to emoční závislost?

V jakémkoli afektivním vztahu, který máme, je normální, že vzniká emoční závislost. Je to mechanismus přežití kterou všichni lidé vytvořili od dětství, nejprve s našimi rodiči a později s nimi lidé, které považujeme v našem životě za důležité, je to způsob, jak se cítit bezpečnost.

Když se však tento stav emoční závislosti stane velmi vysokým, nastane problém. Stává se něco jako závislost na drogách nebo alkoholu, co se stane, je to staneme se psychicky závislí na našem partnerovi a na tomto poutu, které nás svazuje

. Je to připoutanost, afektivní připoutanost, potřeba lásky, která nakonec brání vztahu a činí ho toxickým.

Emoční závislost, také známá jako spoluzávislost nebo afektivní připoutání, se vyskytuje u žen a mužů, i když u mužů je obvykle obtížnější jej vyřešit, protože Muži se stydí za to, že se k někomu cítí citově připoutaní, a v důsledku toho nehledají pomoc sexismus.

Proč na někom vytváříme emoční závislost

Emoční závislost, kterou vytváříme od dětství, ji vytváříme, protože potřebujeme jistotu vztahů, které budujeme. To ve skutečnosti zvyšuje pouto, pocit ochrany a sebeúctu.

V závislosti na okolnostech, ve kterých jsme vyrostli, je možné, že tato myšlenka bezpečnosti na pouta s našimi rodiči a sourozenci (pokud je máme), prošlo okamžiky nejistoty nebo jsme měli dětství s nadměrnou ochranou, což vedlo k vzoru v naší mysli, který nás dělá nejistý ohledně romantických vztahů, stává se jednou z příčin emoční závislosti.

V důsledku výše uvedeného naše nízké sebevědomí je hlavní příčinou že vytváříme emoční závislost na našem partnerovi. Nedostatek sebeúcty je to, co v nás vyvolává pocit velké potřeby náklonnosti, protože si myslíme, že druhému nestačíme, cítíme se provinile a neustále se kritizujeme. Nakonec sami sebe neustále opovrhujeme.

• Související článek: „4 typy sebeúcty: definice a charakteristiky”

Emoční závislost převádí všechno krásné na lásce a páru, jako je štěstí, obdiv k druhému, síla k růst a zlepšovat se jako lidé, respekt, tolerance a porozumění, ve stagnujících a škodlivých vztazích, kde převládá utrpení a ve kterých adoptujeme a patologické chování podání vůči našemu partnerovi.

Jak mohu vědět, jestli mám emoční závislost

Emoční závislost se může objevit v různé míře a dosáhnout extrémů, které jsou pro nás naprosto škodlivé a bolestivé. Existují různé příznaky nebo chování, které vám mohou pomoci identifikovat Pokud trpíte emoční závislostí, řekneme vám to níže.

1. Máte pocit, že na svého partnera nejste

Pocit obdivu k vašemu partnerovi je sám o sobě součástí lásky a je to opravdu něco krásného, ​​ale je to úplně něco jiného cítit se horší než váš partner a neustále si myslet, že nejste dost a že si to nezasloužíte, přestože víte, že váš partner je s vámi.

2. Neustále máte pocit, že toho druhého potřebujete

S partnerem můžete trávit celé dny, týdny dokonce, ale vždy máte pocit, že s ním musíte trávit více času. Odloučení od partnera vytváří úzkost bez ohledu na to, jak málo času máte, potřebujete, aby byl vždy po vašem boku, protože nemůžete vydržet fyzický odstup, natož aby vám nevěnoval pozornost.

3. Nejistota ohledně budoucnosti vašeho vztahu

Nikdy si nemůžete být jisti svým vztahem a budoucností. Ve skutečnosti jste neustále ve střehu kvůli nejistotě, takže cítíte žárlivost na ostatní lidi, na chvíle / prostory, které si váš partner užívá bez vás, a bojíte se, že váš vztah skončí.

4. Počkáš na zlomení srdce

Máte neustálý pocit, že tento úžasný vztah je příliš skutečný na to, aby byl pravdivý, a že musí skončit, protože si nemyslíte, že jste hodni lásky. Pak jste čekání na konec jednoho dne a na to, že vás partner opustí.

5. Přestaň být ty

Jak se tedy bojíte ztráty partnera, kterého se necítíte hodní přestanete se znovu osobně potvrzovat. To znamená, že neukážete své chutě, své potřeby nebo své touhy, ale potěšíte své partnera, uděláte to, co se mu líbí, potěšíte ho a zředíte se v jeho potřebách.

Jak překonat emoční závislost

Po přezkoumání svého chování ve vztahu k vašemu vztahu si můžete uvědomit, zda máte emoční závislost či nikoli.

Jakkoli to zní jednoduše, je to vlastně jeden z nejobtížnějších kroků, ale ten, od kterého byste měli začít: přestaň si plést, co láska ve skutečnosti je a přijměte, že ve vašem vztahu něco není v pořádku, protože jste citově závislí na svém partnerovi. Až to uděláte, požádejte o pomoc; Uvědomíte si, že vaše rodina a přátelé jsou ochotni vám pomoci a doprovázet vás v tomto procesu.

Největší učení a práce, kterou musíte udělat, je nyní naučit se milovat sám sebe. Protože z tohoto místa, ze sebelásky, budete moci prolomit všechny toxické vzorce, kvůli nimž tolik trpíte, a proto budete schopni překonat emoční závislost.

Musíte přestavět a ukázat se víc a víc, jak jste, přestaňte žít ve stínu toho, co si myslíte, že od vás váš partner očekává. Díky tomu neztratíte partnera, ale přitažlivějším, protože budete promítat svou vlastní lásku.

Nezapomeňte, že jste úžasní a že jste plní ctností, které se musíte naučit sami vidět a váží si více než kdokoli jiný, a že jediná výška, ve které byste měli být, je vaše sebe. Důvěřujte sobě a tomu, kým jste, a milujte se. Neskrývejte se, největším darem, který můžete světu dát, je milovat sami sebe.

• Související článek: „Jak se milovat? 6 tipů na sebelásku”