Noční můry: co jsou zač a proč se objevují (příčiny)

Značnou část svého života trávíme spánkem, což není překvapující vzhledem k velkému množství energie, kterou musíme doplňovat, abychom zvládli každodenní práci. Jsou však chvíle, kdy se spánková fáze, kterou obvykle spojujeme s klidem a pohodou, změní v peklo, ze kterého se zoufale snažíme dostat ven.

A je to tak co známe jako noční můry dosáhla tak silného dopadu na lidstvo, že už dávno přestala být pouhým nepříjemným zážitkem prožíváme individuálně, abychom se stali zdrojem všech druhů mytologií nebo přímo definicí toho, co my chceme utéct. Ve skutečnosti používáme slovo „noční můra“ k označení jakéhokoli velmi nepříjemného nebo traumatizujícího zážitku, který se rovná skutečnému tomu, co se stalo jen v našich hlavách.

Nicméně… Co jsou noční můry a co je způsobuje? Uvidíme.

• Související článek: „K čemu jsou sny?"

Co jsou noční můry?

Noční můry jsou stav úzkosti a rozrušení se objeví v okamžiku snění, často spojené s obrazy a vjemy, které způsobují strach, smutek nebo jiné negativní emoce, a to tak intenzivně, že dochází k přerušení spánku.

Má se tedy za to, že špatný sen se nestane noční můrou, pokud se tak nestane způsobí, že se probudíme nebo dosáhneme stavu vědomí mezi spánkem a bdělostí.

Tato náhlá přestávka ve spánku přichází snadno, jako fáze REM, která nastává, když spíme a sníme (to znamená, že když spíme, jsme současně ve stavu vědomí namířeném dovnitř, nikoli směrem k exteriér), je fáze spánku, která se nejvíce podobá bdění, věnující se aktivačním vzorcům neuronů v ten okamžik. Trochu „postrčení“ nás může vrátit zpět do skutečného světa.

• Související článek: „5 fází spánku: od pomalých vln po REM"

Proč se objevuje noční můra?

Stejně jako vše, co obklopuje studium snů, je známo jen málo jistě o příčinách nočních můr. Existuje však několik věcí, o kterých panuje shoda.

První věc, kterou je třeba vědět, je, že je vysoce nepravděpodobné, že existuje jediná příčina, která vysvětluje existenci nočních můr. To platí v případě nočních můr prakticky pro jakýkoli psychologický proces Odráží to účinek, který mají různé prvky na frekvenci výskytu těchto nepříjemných zkušenosti. Například, díky rušnému a stresujícímu životnímu stylu se objevují častějia závislost na alkoholu má podobný účinek, takže to, o čem sníme, bývá nepříjemnější a úzkostnější.

Na druhou stranu, o nočních můrách je jistá ještě jedna věc: Sigmund Freud se ve svém původu mýlil. Pro otce psychoanalýzy je noční můra to, co se stane, když se část nevědomí vynoří do stavu snů bez jsme schopni potlačit jeho obsah, a proto jsme byli nuceni tyto myšlenky, vzpomínky nebo víry. Stav úzkosti vyvolaný skutečností, že začínáme vidět, co chceme i nadále ignorovat, vede k tomu, že jsme vyzváni k probuzení, aby se tyto typy zjevení zastavily.

Proč víme, že se to neděje? Mimo jiné proto, že teorie, ve kterých Sigmund Freud bylo poskytnuto toto vysvětlení k fenoménu nejsou platné, protože jsou založeny na spekulacích o případových studiích. Neexistují žádné části naší mysli, které by se pokoušely skrýt určitý obsah a zabránit mu v prostém vědomí existují obsahy, které v určitém okamžiku nejsou dostatečně relevantní, aby dosáhly naší pozornosti ony.

• Mohlo by vás zajímat: "Noční můry a noční děsy: rozdíly a podobnosti"

Jsou užitečné?

Mějte na paměti, že freudovské představy o nočních můrách neslouží k pochopení podstaty tohoto druhu zážitku... K čemu jsou noční můry? Některé teorie naznačují, že noční můry jsou zbytečné a jsou důsledkem evoluce, která nebyla propagována přirozeným výběrem jako výhodná vlastnost; jsou prostě tam a jsou natolik neškodné, že geny, které je umožňují, nezmizely po generace.

Jiné teorie naopak připisují nočním můrám užitek. Konkrétně na to poukazují jejich každodenní přítomnost nám může pomoci připravit se na stresující událostiudržování určitého stavu úzkosti, který bude v krátkodobém horizontu užitečný k překonání konkrétních překážek a které se objeví, když v našich prognózách bude něco, co nás znepokojuje. Tímto způsobem by noční můra byla jakýmsi mentálním tréninkem pro snadnější vstup do stavu pohotovosti, a tedy pro rychlou reakci.

V některých případech by však potenciální užitečnost nočních můr nevyvážila škody, které způsobují, a tak vstupujeme začarovaný kruh stresu a úzkosti, který negativně ovlivňuje naše zdraví. V každém případě většina lidí není významně ovlivněna výskytem nočních můr, protože se obvykle nevyskytují velmi následoval a navzdory skutečnosti, že to, co je na nich vidět, je v mnoha případech velmi znepokojující, nezažije se stejnou drsností, s jakou by člověk žil, kdyby to bylo nemovitý.