Jak zabránit kouření u nejmladších, v 6 klíčích

Návyky konzumace tabáku se staly jedním z hlavních problémů ve vztahu k veřejnému zdraví, který se stal vážným problémem ve společnosti, a to navzdory znalostem o jeho škodlivých účincích.

Dnes však stále existuje velký počet kuřáků. Ze všech těchto populací se adolescenti stali jedním z hlavních zdrojů spotřeby tabáku, který podle Světové zdravotnické organizace (WHO) existuje asi 150 milionů kuřáků.

Existují však různé způsoby, jak zabránit kouření u mladých lidí, počínaje poznáním příčin, které je vedou k rozvoji tohoto zdraví škodlivého návyku.

• Související článek: „6 klíčů k překonání obtížného dětství“

Hlavní příčiny kouření u mladých lidí

Důvody, proč se mladší populace zajímá o kouření, jsou různé. Nicméně, Vědět, jak je rozpoznat, má zásadní význam, aby bylo možné včas zasáhnout a zabránit kouření u mladých lidí a dospívajících.

1. Sociální přijetí

Sociální přijetí je hlavní a nejznámější příčinou, proč se adolescent začíná zajímat o tabák a následně to chtít vyzkoušet. Začátek kouření se stal rituálem integrace, díky kterému mají mladí lidé pocit, že jsou součástí skupiny.

Také zvědavost, touha experimentovat nebo pouhá skutečnost, že věříte, že je to módní nebo že to tak může být proměnit je v populární lidi, jsou také skvělou pobídkou pro mladé lidi, aby začali kouřit.

2. Kouření v rozporu s pravidly

Předpubertální období a dospívání se vyznačují silným pocitem vzpoury, provokace a velkého popudu přestoupení. Pro všechny tyto mladé lidi je kouření jedním z nejrychlejších a nejúčinnějších způsobů čelit pravidlům a přeskočit předpisy uložené jejich rodiči, společností nebo EU vysoká škola.

3. Kouření ke zmírnění stresu

Ovlivněn vírou, která existuje kolem kouření a samotného tabáku, mnoho dospívajících, kteří se rozhodnou začít kouřit, tak činí s úmyslem zmírnit příznaky stresu a úzkosti, když čelí situacím vysokého tlaku, jako jsou zkoušková období, nebo když zažívají události s vysokým emocionálním nábojem.

Co však nevědí, je reakce, kterou kouření v jejich těle vyvolá, protože se budou cítit uvolněně na několik okamžiků, ale pak bude pocit stresu větší, takže budou muset kouřit stále více a více více.

4. Vliv rodičů

Celý objem výzkumu zaměřeného na návyky konzumace tabáku souhlasí s tím, že u dospívajících, jejichž rodiče jsou kuřáci, je vyšší riziko, že se stanou kuřáky a závislý na nikotinu než ostatní mladí lidé.

Proto si dospělí, kteří kouří as dětmi, musí být vědomi toho, jaký vliv na ně má tento zvyk děti, a to jak přímo prostřednictvím následků tabákového kouře, tak ve střednědobém horizontu způsobujících u nich závislost děti.

5. Média a reklama

Navzdory skutečnosti, že je v současné době zakázáno provádět jakýkoli typ kampaně propagující kouření u dospívajících, scény, ať už v kině, televizi nebo v písemném tisku, kdy si každá osoba nebo postava zapálí cigaretu, jsou více než běžné.

Stejně jako byl prokázán vliv rodičů na kouření, existují přesvědčivé důkazy o tom reklamy a média mají schopnost zvýšit touhu kouřit teenagery.

6. Nedostatek informací

Ačkoli se stále více kampaní vede k prevenci kouření, a to jak u dospívajících, tak u dospělých, mýty a falešné víry, které kouření prospívají, stále přetrvávají v kolektivní mysli.

Všechny tyto mylné, ale velmi populární víry zajišťují, že negativní důsledky tabáku jsou pohřbeny pozitivním obrazem, který o něm stále existuje.

Tipy pro prevenci kouření mládeže

Jedním z nejdůležitějších faktorů v prevenci kouření je faktor zabraňte teenagerům, aby začali kouřit, a snažte se tak vyhnout se prvnímu použití. Důvodem je, že adolescenti začínají kouřit z výše uvedených důvodů, aniž by věděli, jaké to má následky, a nevědí o úrovni závislosti, kterou může způsobit.

Některé tipy nebo způsoby, jak zabránit mladým lidem v kouření, jsou následující.

1. Poskytnout informace

Stejně jako v jakémkoli jiném typu osvětové kampaně prvním a pravděpodobně nejdůležitějším krokem je poskytnout mladým lidem informace o kouření.

Je zřejmé, že celá populace bez ohledu na věk si je vědoma, že kouření má velké množství negativních důsledků pro zdraví člověka. Zdá se však, že pouhé vědění nestačí.

S ohledem na to je nesmírně důležité usnadnit a poskytnout mladší populaci skutečné účinky a následky kouření, včetně nemoci, které to může způsobit, účinky na fyzické a psychické poškození a procenta úmrtí, která existují v důsledku příčin souvisejících s kouření.

2. Psycheducate

Dalším opatřením, které je třeba přijmout, je poskytnout informace o psychologických účincích kouření cigaret.

Protože škodlivé účinky tabáku se obvykle projevují ve střednědobém horizontu, může mladý člověk začít kouřit s iluzí, že přestane kouřit, než se tyto účinky projeví. Proto je nezbytné informovat o návykovém potenciálu tohoto, o tom, jak mechanismy závislosti a na krátkodobých důsledcích začátku nebo kouření obvyklé.

3. Vést příkladem

Jak je zmíněno výše, jedním z důvodů, proč mladí lidé začínají kouřit, je čistá imitace, ať už prostřednictvím rodičů, člena rodiny, přátel, atd.

Bohužel v mnoha případech není možné jít příkladem, protože ve velkém několikrát jsou dospělí kolem mladší osoby již obvyklými konzumenty tabák.

V každém případě je životně důležité, aby ti, kdo jsou za to zodpovědní zasahovat nebo komunikovat s mladými lidmi jsou schopni jít příkladem a před většinou nekouřit mladí.

4. Podporujte uvažování

Toto opatření spočívá v umožnění nejmladším rozvíjet kritické myšlení o tabáku, a poté, co jim poskytnou objektivní informace, je ponechat na vlastní úsudek a hodnocení kouření.

5. Naučte říkat „ne“

Jednou z nejběžnějších situací, se kterými se teenager setká, je situace, kdy jim kamarád nebo známý nabídne cigaretu. Nedostatek emoční výchovy a asertivních technik spolu se strachem z odmítnutí způsobují, že ve většině případů adolescent nakonec přijme.

Poskytování dovedností, které jim umožňují říci „ne“ a odmítnout užívání tabáku, aniž by se kvůli tomu cítili špatně, je proto zásadní, aby mladí lidé nemohli začít kouřit.

6. Podporujte fyzickou aktivitu

Podpora zdravého životního stylu, což zahrnuje adolescenta, který sleduje zdravý životní styl a cvičí nějaký druh fyzického cvičení Je to velmi užitečný nástroj k prevenci příchodu návyků konzumace tabáku u dospívajících.

Mladý člověk motivovaný sportem a fyzickým zdravím je méně náchylný k praktikám, které jsou zdraví škodlivé, což zahrnuje i kouření.