Klinická deprese a její dopad na dnešní společnost

Klinická deprese je dobře známá jako jedna z nejčastějších psychologických poruch v nejvíce industrializovaných nebo západních kulturních zemích

To však neznamená, že lidské bytosti mají více biologických predispozic k tomu, aby se „více smutly“ bez dalších. Ve skutečnosti, pokud se tato změna stavu mysli tolik rozšířila v nejvíce industrializovaných zemích, je to proto, že náš způsob života, i když je schopen poskytuje nám mnoho dobrých životních podmínek a lepší schopnost vyhnout se smrti po mnoho let, vystavuje nás také určitým situacím, díky nimž jsme vůči smrti zranitelní. Deprese.

• Související článek: „Druhy deprese: její příznaky, příčiny a charakteristiky"

Velká deprese: fenomén související se současným způsobem života

Skutečnost, že depresivní porucha souvisí se způsobem života společností, není nic nového, ani to není něco, co se vyskytuje pouze se změnami nálady. Prakticky všechny psychologické problémy mohou být podporovány nebo oslabovány tím, jak si zvykneme na interakci s prostředím

a sami se sebou, což závisí jak na kultuře, ve které rosteme a učíme se, tak na hmotné realitě zemí, které obýváme.

A je to tak, že rozdíly mezi životem ve Španělsku XXI. Století a životem ve starověkém Řecku se neodrážejí pouze v našem způsobu myšlení a interpretace reality; mají také vliv na predispozici k rozvoji té či oné psychologické poruchy. A v našem případě se zdá, že jsme obzvláště vystaveni klinické depresi jednoduše tím, že žijeme v „dnešní společnosti“.

Porucha spojená se sedavým životním stylem

Předpokládá se, že pokud v současné době existuje mnoho lidí, u kterých se během života vyvine klinická deprese, je to částečně proto, Jednoduše dosáhneme vyššího věku a máme pokryty naše základní potřeby (nebo alespoň více než před několika lety). století).

Deprese by tedy byla typickou poruchou společností, ve kterých nemít autonomii nebo být schopen se starat sám o sebe neznamená umřít v krátké době, protože za každým jednotlivcem jsou zdravotnická zařízení a sítě sociální podpory, které poskytují zdroje potřebné k dalšímu životu. Klinická deprese je tedy definována jako porucha těch, kteří se omezují na přežití, a to navzdory závažným problémům, které ospravedlňují jejich existenci jako jednotlivce.

Tím vznikají typické příznaky klinické deprese spojené s pasivitou a sedavými návyky. Ti, kteří trpí tímto psychologickým fenoménem, ​​nejsou schopni pociťovat vzrušení téměř z čehokoli a nezapojují se do koníčků nebo projektů, které by milovali jindy v životě. Navíc se při mnoha příležitostech snižuje jejich schopnost zažít rozkoš, něco známého jako anhedonia.

Je pravda, že je známo ze starověkých a dokonce prehistorických společností, ve kterých nebylo neobvyklé pečovat o lidi s poruchami chronické po celý život, ale je těžké si představit archaický model sociální organizace, ve kterém bylo možné se udržet po měsíce nebo roky u většiny lidí s depresí, která dnes v mnoha zemích dosahuje přibližně 7% dospělí.

Ale kromě prostého faktu, že v současných společnostech se průměrná délka života také hodně zvýšila existují další časté kulturní faktory na Západě, které zřejmě usnadňují nástup klinické deprese. Podívejme se, jak to dělají.

• Mohlo by vás zajímat: "6 typů poruch nálady"

Faktory každodenního života, které posilují depresivní poruchu

Jedná se o různé návyky a rutiny, které se promítají do klinické deprese a které náš současný způsob života podporuje.

1. Přežvykování

Náš životní styl nás naplňuje příležitostmi strávit velkou část dne znovu a znovu přemýšlením o věcech, které se nás týkají. Tento začarovaný kruh nepříjemných a dotěrných myšlenek se nazývá psychologické přežvykování., a je to jeden z faktorů, který udržuje depresi (což je skutečnost, pro kterou v psychoterapii klademe velký důraz na pomoc pacientům s ní bojovat).

Přežvykování není jen živeno volným časem, ve kterém nemáme žádné plány a necháváme svou mysl bloudit řadou negativních myšlenek; Kromě toho mohou nástroje, jako je internet, způsobit, že se neustále vystavujeme obsahu, který podporuje naše starosti a beznaděj. Pojďme se na chvíli zamyslet nad adolescentkou, která se cítí špatně se svým tělem a dívá se celé hodiny na fotografie modelů na jedné straně a lístky blog nebo sociální sítě jiných mladých žen, které sdílejí své nejpesimističtější myšlenky nebo dokonce své přání někde ukončit svůj život okamžik.

2. Společenská izolace

V dnešní době je zcela možné strávit několik týdnů bez rozhovoru s prakticky kýmkoli nebo přímo bez opuštění domu. Tento druh extrémní sociální izolace posiluje možnost vzniku a přetrvávání deprese, z různých důvodů: zhoršení fyzického zdraví, nedostatek odkazů o tom, jak se vypořádat se smutkem nebo melancholií, nedostatek důvodů k domněnce, že se o nás někomu stará, atd.

3. Nedostatek spánku

Špatný spánek je dnes také překvapivě běžný a je dalším jevem, který zvyšuje riziko klinické deprese. Například nestrukturované pracovní plány typické pro život samostatně výdělečně činných osob, přepracování nebo osamělost či nedostatek plánů zvyšují možnost že nespíme dost hodin nebo ve správný čas.

4. Konkurenceschopnost

Konkurenční myšlení přemístěné do extrému, tak typické pro dnešní trh práce díky nim máme tendenci se neustále porovnávat s ostatními. To vytváří mnoho příležitostí, abychom se cítili špatně z našeho způsobu života a nechali se frustrovat nedosahování nepřiměřených cílů, navzdory skutečnosti, že objektivně máme fyziologické potřeby kryty.

Hledáte pomoc s vytvářením nových návyků?

Pokud si myslíte, že váš způsob života způsobuje, že jste vyčerpali svou psychickou pohodu, Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je jít na psychoterapii. Psychologové jsou profesionálové se zkušenostmi s vytvářením nových každodenních návyků, které nám umožňují usilovat o větší štěstí.

Chcete-li zobrazit kontaktní údaje psychologického centra Begoña Fernández, místa, kde se účastním v Madridu, Klikněte zde.

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociace, Diagnostický a statistický manuál duševních poruch. Páté vydání, American Psychiatric Publishing, Washington. DC.
• Viegas, J. (2010). Byly nalezeny nejranější stopy zdravotně postižených, starých lidí. Zprávy NBC.