Pozitivní myšlení není vždy řešením smutku

Existuje víra, že jsme se tak internalizovali, že je často těžké si uvědomit, jak je to iracionální. Tato víra spočívá v myšlence, že v každém případě nebo zkušenosti v našem životě vždy existuje něco pozitivního a něco negativního. Máme koncepci reality, ve které může být cokoli požehnáním i prokletím, pokud se naučíme soustředit naši pozornost na všechny její aspekty a nuance.

Tato víra je velmi vytrvalá, ai když si ji možná neuvědomujeme, je vyjádřena mnoha různými způsoby. Někdy nám to však jen stěží způsobí problémy, jindy to může ohrozit naše duševní zdraví. Například když čelíme vážné krizi v našem životě a uvažujeme myšlenka „pozitivního myšlení“ se zaměřením naší pozornosti na prospěšnou složku že situace má být.

• Související článek: „6 rozdílů mezi smutkem a depresí"

Tváří v tvář smutku je nutné

Dokážete si představit, jak absurdní by bylo říct člověku, že by se měl uzdravit? To je víceméně to, co si děláme sami pro sebe, pokud trváme na pozitivním myšlení za každou cenu. když máme důležité důvody být velmi smutný nebo naštvaný.

Existují zkušenosti, ve kterých, ať se nám to líbí nebo ne, musíme čelit smutku a hněvu. Můžeme přijmout, že tam je a snažit se dostat z té emocionální krize, můžeme to učinit součástí naší koncepce života a předpokládat, že vše, co nespočívá ve špatném pocitu, je neautentické, nebo to můžeme zkusit ignorovat. Teoreticky většina lidí vidí, že první možnost je vhodná a prospěšná, zatímco druhá není; třetí však vytváří větší rozdělení názorů.

Není koneckonců ignorování bolesti základním mottem životní filozofie založené na „žij v okamžiku, nekomplikuj si život“?

Pokud záleží jen na tom, co cítíme tady a teď, utrpení se jeví jako absolutní ztráta času, takže se zdá být nejlepší to jednoduše nedělat: myslet pozitivně i v těch nejsmutnějších nebo nejvíce zklamajících okamžicích. Samozřejmě je to velmi konzistentní nápad s myšlenkou vždy zvolit optimistický výklad věcí. Jediný problém, který má, je, že mnohokrát nefunguje nebo ve skutečnosti může situaci zhoršit.

• Mohlo by vás zajímat: "Co je frustrace a jak ovlivňuje náš život?"

Proč nám neustále pozitivní myšlení může ublížit

Problémem tohoto přístupu k smutku založeného na filozofii zde a teď je, že naše rozhodnutí nemají absolutní moc nad našimi emocemi. Když si uvědomíme, že existuje něco, co nám způsobuje velký smutek, je nemožné se od toho distancovat a rozhodnout, co s tím bude dělat, jak by to mohl dělat vědec s Petriho miskou při pohledu skrz mikroskop. Musíme se rozhodnout, co dělat z té emoce, ne s ní, a proto ji ignorovat není možné.

Co když raději ukážeme, že máme tu moc manipulovat s naším emocionálním stavem podle libosti? Uveďme si příklad: muž středního věku vidí, jak psa, který ho doprovází dvanáct let, přejede auto. Tváří v tvář situaci, jako je tato, se rozhodne zaměřit na to pozitivní, což je v tomto případě radostné vzpomínky na zvíře a schopnost přemýšlet o tom, co ho tato zkušenost naučila.

Prvním problémem je to, že prvním krokem k pozitivnímu myšlení je zdát se, že budete myslet pozitivně, tj. Ne plakat. Skutečnost, že musíme ovládat pláč zážitek je ještě bolestivější, protože mimo jiné nutí muže nemyslet na určité věci, o kterých ví předem, že by ho rozplakaly. To znamená, že v praxi je nemožné provádět činnosti, které mají být pozitivní stránkou toho, že jste měli psa, který zemřel.

Existuje však ještě další prvek, díky němuž je myšlení pozitivní za každou cenu škodlivé: brání nám v normalizaci zkušeností. Pokud se pokusíme ignorovat smutek, který v nás něco produkuje, nikdy to nepřijmeme, což znamená, že se zasekneme v procesu truchlení; prostě nevíme, jak se pohnout kupředu. Je nutné to předpokládat není možné ukázat, že emoční dopad špatné zkušenosti neexistuje abychom byli schopni řídit vztah, který s tímto pocitem budeme mít.

• Související článek: „Jsme racionální nebo emocionální bytosti?"

Potlačování smutku nebo hněvu je k ničemu

Mnohokrát upadneme do pasti přemýšlení o emocích, pocitech a vjemech příliš esencialistickým způsobem. Označujeme smutek, hněv a další podobné stavy mysli jako „negativní emoce“. a snažíme se, aby nebyli součástí našeho každodenního života, bez dalších. V některých kontextech je efektivní de-dramatizovat určité situace, ale když je nepohodlí velmi intenzivní, odolnost nemůže to být založeno na potlačení emocí.

Při zvládání emocí, díky nimž se cítíme špatně, musíme vždy vzít v úvahu nejdůležitější faktor v těchto případech: čas. Protože z našich rozhodnutí a naší racionality není možné, abychom ovládli tu emocionální stránku, která nás charakterizuje jako zvířata, kterými jsme, musíme nechat čas, aby nám pomohl.

Přijmeme-li smutek, čas po kousku se nashromáždí příležitosti k tomu rozptýlit naši mysl jinými věcmi než myšlenkami na to, co nás dělá smutný. Tímto způsobem přijde bod, kdy budeme moci přemýšlet o všem, dokonce i o tom, co nám způsobilo špatný pocit, aniž bychom zažili stejnou bolest, jakou jsme žili před několika dny, když jsme udělali totéž.

Duševní pohoda, ve zkratce, spočívá v schopnosti ohlédnout se zpět a vybavit si zážitky, aniž bychom se cítili omezeni našimi emocemi. Myslet pozitivně za každou cenu, což nás v praxi nutí ignorovat určité vzpomínky a nápady, není nic jiného než způsob, jak pojmenujte toto omezení a ignorujte skutečnost, že sám nezmizí, pokud náš boj proti nepokojům má posílit jeho moc nad NÁS.