Top 10 meditačních aplikací

Díky jeho nesčetným výhodám pro fyzické a emocionální zdraví je meditace ve světě mobilních aplikací velmi silná.

Snižte stres, spojte se s naším vnitřním „já“, zvyšte pozornost, posílejte imunitu, pracujte paměť, utéct před negativními myšlenkami, zlepšit zdraví spánku, pomoci uvolnit mysl, snížit tlak krev ...

Meditace má nespočetné výhody pro naše fyzické a psychologické zdraví, které byly vědecky schváleny. Správná meditace však vyžaduje dobré vedení, hodně cviku a především znalosti techniky.

• Doporučujeme přečíst: „Sedm výhod meditace podložených vědou“

Proto je velmi obtížné meditovat (alespoň správně) bez průvodce. V této souvislosti jsou aplikace určitě naším nejlepším spojencem, protože pouhým jedním kliknutím máme přístup ke všem druhům meditačních cvičení s průvodcem. Meditace pomocí mobilu je budoucností této disciplíny.

Proto je na tomto trhu spuštěno mnoho mobilních aplikací. A při tolika konkurenci musíte vědět, jak rozlišit, které jsou nejlepší. A to je to, co uděláme v dnešním článku.

Jaké jsou nejlepší aplikace pro meditaci?

Zde přinášíme výběr toho, co považujeme za 10 nejlepších meditačních aplikací, výběr, který jsme připravili podle různých kritérií kvality, užitečnosti, snadnosti použití, nedostatku chyb a množství obsahu.

Kterékoli z aplikací, které uvidíme níže, jsou fantastickou volbou jak pro ty, kteří ve světě meditace teprve začínají, tak pro ty, kteří to již znají.

1. Já

Meyo je aplikace, která zahrnuje mnoho meditací. Jako meditační aplikace by to už fungovalo samo o sobě, ale klíčovým bodem a důvodem, proč jsme ji poprvé představili, je, že meditace je jen jednou z jejích nesčetných výhod.

Velmi pozorné je jeho spuštění (zdarma) v týdnu od 16. března 2020, protože Meyo přichází dupat. S vědeckou podporou lékařů a psychologů světové úrovně tato aplikace podporuje bezprecedentní podporu zdraví. Je to 360 ° zdravotní asistent, což znamená, že obrana toho, že být zdravá, není jen nemocná, ale i to, když ze sebe vytěžíte maximum a budete šťastní. s tím, co nás obklopuje a zkrátka užíváme si každý den, jako by to bylo poslední, nám dává všechny nástroje, jak se starat a zlepšovat naše fyzické zdraví a emocionální.

A samozřejmě v aplikaci, kde chcete podporovat zdraví na všech úrovních, meditace nesmí chybět. Z tohoto důvodu, s údaji psychologů a profesionálů ve světě meditace, aplikace zahrnuje všechny druhy meditačních sezení, které má k dispozici. Nabízejí uživateli, začátečníkům i odborníkům, v závislosti na cíli meditace: lépe spát, snížit stres, spojit se s vnitřním „já“, odpočinout si…

Bez ohledu na to, co potřebujete, bude Meyo nabízet mnoho meditačních cvičení s průvodcem. Ale jak jsme řekli, tím to nekončí. Protože meditace musí doplňovat a skutečně přinášet ovoce, musí jít ruku v ruce s podporou zdraví ve všech aspektech života.

Zdravá strava, cvičení doma nebo v tělocvičně, jízda na kole a běhání, cvičení jógy, tipy na lepší spánek, cvičení na posílení schopností naší mysli, tipy na snížení stresu, způsoby, jak v práci lépe fungovat, tipy na vyjádření sebe sama nejlepší, pokyny pro učení se šetřit…

Meyo vám může pomoci v čemkoli tím, že pro vás představuje každodenní výzvy, abyste se stali tou nejlepší verzí sebe sama, a pokaždé vám dá mince dokončit činnost (včetně meditace) a která vám umožní vidět váš pokrok ve všem, co je zdravý život, ve velmi potěšující.

Meyo je aplikace pro všechno a pro každého. Jeho katalog meditací je vynikající a navíc zahrnuje i vedení ve všech ostatních aspekty života k dosažení podpory fyzického a emočního zdraví, které se donedávna zdály nemyslitelné.

• Můžete si jej stáhnout pro Android a do iOs.

2. Gurumind

Gurumind je velmi zajímavá volba, protože nabízí meditace na základě potřeb uživatele. Kromě toho, že obsahuje pokyny a lekce pro učení se meditovat, obsahuje meditace a prostředky k provádění relaxační cvičení přizpůsobená problémům, jako je nespavost, úzkost, strach, špatná nálada, atd.

Tuto aplikaci lze navíc používat zdarma a její rozhraní je tak snadné, že je možné meditovat několika kliknutími; v tuto chvíli je perfektní.

• Chcete-li zobrazit více informací o Gurumindu, přejděte na tato stránka.

3. Časovač vhledu

Insight Timer je jednou z typických meditačních aplikací. Je navržen tak, aby fungoval jako sociální síť zaměřená na meditaci, protože vám umožňuje účastnit se diskusních skupin s ostatními uživateli a sdílet zkušenosti a rady. Tato aplikace obsahuje více než 100 meditací ve své bezplatné verzi, z nichž se stává více než 5 000 při získávání prémiové verze, tedy jeden z nejlepších katalogů z hlediska kvality a množství.

Původně v angličtině byla aplikace již přeložena do více než 20 jazyků, včetně španělštiny.

4. Hlavní prostor

Headspace, kterou vytvořil Andy Puddicombe, anglický buddhistický mnich, je jednou z nejlepších meditačních aplikací, které můžeme najít pro Android i iOS. Tato aplikace nabízí stovky 10minutových meditací vynikající kvality. Neexistuje žádná bezplatná verze, která je zatím pouze v angličtině, přestože oznámili, že pracují na překladu do několika jazyků. Stále je to jedna z nejlepších aplikací pro meditaci.

5. Uklidnit

Jak naznačuje jeho název, Klid je aplikace, která nabízí meditace, jejichž cílem je v tomto případě uvolnit mysl a přimět uživatele, aby se odpojil od vnějšího „šumu“. Snižte stres, odpojte mysl, lépe spejte, zvyšujte psychickou pohodu, předcházejte úzkosti... To jsou hlavní výhody, které Nabízí tuto aplikaci, která je k dispozici ve španělštině, a která má sice týdenní bezplatnou verzi, ale funguje na základě předplatného měsíční.

6. Hluboká meditace

Deep Meditate je aplikace, která hájí rovnováhu mezi myslí a tělem lze toho dosáhnout pouze meditací a dobrým spánkem. Aplikace proto nabízí velký katalog meditací, které sledují tento cíl: svalová relaxace, odpojení mysl, lepší dýchání, zvuky a relaxační hudba... To vše pomáhá snižovat stres a zlepšovat kvalitu spánku. Bezpochyby je to skvělá meditační aplikace pro začátečníky i pro lidi, kteří již tento svět představili.

7. Intimind

Vyrobeno ve Španělsku, Intimind je aplikace vytvořená týmem psychologů, která nabízí meditace ke splnění různých cílů: snížení stresu, lepší výkon v práci, zlepšovat osobní vztahy a dosáhnout emoční rovnováhy. Podle toho, co uživatel chce, provede několik relací nebo jiných, které trvají mezi 10 a 20 minutami a které jsou samozřejmě k dispozici ve španělštině.

8. Cítit

Tato aplikace vytvořená nadací Facilísimo je fantastickým nástrojem pro meditaci a že navíc jeho používáním přispíváme k dobré věci, protože to, co se shromažďuje pomocí předplatného, ​​se používá k financování projektů této nadace, která podporuje vědecké šíření, výzkum a technologický rozvoj k dosažení zdravější, ekologičtější a inkluzivnější společnosti.

Aplikace nejprve provede wellness test, aby zjistila potřeby uživatele, a jakmile na něj odpoví, jsou mu nabídnuty osobní meditační sezení. Připravuje jej ve Španělsku madridská univerzita Complutense, takže je zjevně k dispozici ve španělštině.

9. Zastavte, dýchejte a přemýšlejte

Důležitost dýchání při meditacích je obrovská. S vědomím toho tvůrci této aplikace vyvinuli meditační sezení, při nichž je celý proces dýchání řízen více než v jakékoli jiné aplikaci.

Jak název napovídá, aplikace říká, že skutečných výhod meditace dosáhneme, když provedeme tři kroky: „zastavíme“ ji děláme to úplně a soustředíme se na meditaci, „dýchání“, abychom ovládli své myšlenky a pocity a tím Nakonec „přemýšlejte“ o tom, jak nám to pomáhá uvolnit mysl a uvědomit si, že vstupujeme do absolutního stavu mentální kontrola. Návštěvy trvají asi 10 minut.

10. Zenfie

Jedním z hlavních tvrzení Zenfie je, že na rozdíl od ostatních nabízí meditační sezení určené speciálně pro děti, aby i oni vstoupili na tento svět a mohli těžit z účinků meditace.

Zenfie je k dispozici ve španělštině a je to aplikace s bezplatnou 10denní verzí, která zahrnuje mnoho různých meditací, které jsou vybírány podle toho, co uživatel si přeje: uvolnit mysl, lépe spát, aktivovat tělo, spojit se s vnitřním „mnou“, překonat stres a dokonce vyřešit konkrétní epizody úzkost.