Koncentrace a zaměření pozornosti ve sportu

Jedním z mnoha faktorů, které ovlivňují výkon jakéhokoli sportu, je koncentrace. A co víc, tento proces se stal v průběhu let zásadním pro dosažení velkých sportovních úspěchů. Mluvíme o dobytí šampionátů, medailí a světových rekordů; sportovci, kteří dosáhli vrcholu jakéhokoli sportu, dokázali zaměřit svou pozornost výhradně na tento úkol, vyhněte se jakémukoli vnějšímu rozptýlení.

Tento enormní význam cílení na sportovce nezůstal bez povšimnutí sportovní psychologové, kteří se o to pokusili znát do hloubky různé psychologické a kontextové aspekty, které ovlivňují koncentracin, s cílem pokusit se zlepšit sportovní výkon.

Koncentrace a sportovní výkon: příčina a následek

Proto se domnívám, že je třeba zdůraznit, že koncentrace je proces, který proporcionálně zlepšuje sportovní výkon, a proto maximalizuje šance na úspěch v jakékoli disciplíně. Čím více se soustředíte na jakýkoli úkol, tím lépe jej budete rozvíjet, a proto získáte lepší výsledky.

Koncept koncentrace

Dobrá definice koncentrace může být následující: je

schopnost člověka soustavně a neustále soustřeďovat svou pozornost po delší dobu v činnosti nebo úkolu, přičemž ignoruje vnější situace nebo okolnosti.

Koncentrace je tedy primárně formou selektivní pozornosti, která nám umožňuje zpracovávat informace, které nás zajímají, ignorujeme ostatní vnější faktory nebo okolnosti obklopit. Přesný koncept je zaměření pozornosti; zaměřením všech našich smyslů na úkol, který děláme.

Některé příklady zaměření pozornosti

Abychom se pokusili graficky vysvětlit koncept soustředění pozornosti, můžeme se uchýlit k sérii názorných příkladů. Například fotbalista, který se zaměřuje na to, co ovládá; ve své schopnosti dostat se před soupeře přesným driblingem nebo ve správném kopnutí do míče tak, aby tato střela skončila brankou. Nebo bychom také mohli myslet na tenistu, který zaměřuje svou pozornost na dobrý úder do míče, nebo na jeho očekávání, že soupeřův tenista zasáhne míč a dokáže dobře zasáhnout.

Kromě toho je soustředěná pozornost běžně přiřazována a sportovní slang; fráze jako „Hrál jsem celou hru velmi koncentrovaně“, „ztratil jsem koncentraci a nemohl jsem ji získat zpět znovu "," po prvním neúspěchu jsem ztratil koncentraci ", druhý velmi častý v fotbalisté. Stručně řečeno, opakující se fráze ve sportovním světě jsou jasným znamením, že koncentrace je aspekt, který hraje rozhodující roli ve sportovních soutěžích.

Nedostatek koncentrace

Koncentrace je ve sportu zásadní a její deficit u každého jednotlivce, který cvičí sportovní disciplínu, ho může stát mnoho chyb. To je proč Nedostatek koncentrace je považován za jeden z největších problémů ve sportua.

Ve snaze zmírnit škodlivé účinky nedostatečné koncentrace ve sportu používají trenéři řadu strategií. Ačkoli motivace a aktivace mohou být pro sportovce velmi pozitivní prvky, pokud jde o udržení a adekvátní koncentrace a tedy dobrý výkon, zjistili techničtí profesionálové ze světa sportu co přítomnost sportovních psychologů může pomoci vyhnout se chybám z důvodu nedostatečné koncentrace.

Sportovní psychologové

Ve sportu, jako je fotbal, mnoho sportovních psychologů pracuje konkrétně na konsolidaci vzorců chování které umožňují hráči zůstat se všemi smysly ve hře po celou dobu hry. Může se to zdát jako snadný úkol, jak přimět fotbalistu, aby pochopil, že v zájmu soustředění musí být faktory, jako je výkon rozhodčího, polní podmínky, povětrnostní podmínky a nakonec různé faktory, které nemůžete ovládat, které se vyhýbají vašemu úkolu a odvádějí vás, to je opravdu složitý.

Široce používaná strategie je vizualizace nebo mentální zkouška, úkol, který se skládá hlavně z toho, že sportovec mentálně reprodukuje každý krok najednou provádět během aktivity, cítit tyto charakteristické pocity, když je uvnitř soutěž.

Když sportovec dosáhne maximální koncentrace, zadá to, co odborníci nazývají stav toku, ve kterém je jedinec tak zapojen do toho, co dělá, že udržuje svou pozornost, aniž by naznačoval, že je vyrušen jakoukoli situací nebo okolností.

Nesoustřeďte se jen na koncentraci

Maximální koncentrace se reprodukuje přirozeně a automaticky, aniž by bylo nutné soustředit naši pozornost na vlastní soustředění, tj. Na úkol, který se stal Automaticky by mělo být provedeno takovým způsobem, že nevyžaduje soustředit pozornost na každý z kroků nebo prvků, které tvoří úkol, ale musí se soustředit na to, co se stane a opustit co se stalo.

Na závěr je třeba objasnit, že každý druh sportu má svou metodiku a pokrok. Jedním z nejdůležitějších faktorů při zlepšování v jakékoli disciplíně je bezpochyby koncentrace. V důsledku toho znalost několika strategií, které nám umožňují zlepšit tuto schopnost, umožní každému sportovci dosáhnout lepších záznamů a výsledků.