Kognitivně-behaviorální terapie při léčbě obezity

The Kognitivně-behaviorální terapie, spolu se správným plán fyzické přípravy a odpovídající dietní plán, se ukazuje jako velmi účinná alternativa při hubnutí.

Proto, a na rozdíl od toho, co si mnozí myslí, školení lidí s nadváhou a obezitou vyžaduje nejen zásah technické aspekty spojené s tréninkem a výživou, ale splnění cílů a především zachování výsledků, Bude to také záviset na správném zvládání emocí, zvyků a zvyků, přesvědčení nebo motivace.

Multifaktoriální a chronická povaha obezity vyžaduje multidisciplinární program

Existuje mnoho příčin obezita. Jeho multifaktoriální a chronická povaha, kterou při mnoha příležitostech doprovází komorbidita, nutit nepožadovat rychlé a definitivní řešení tohoto problému. Nikdo nemůže pochybovat o důležitosti správného fitness a stravovacího plánu, ale je třeba věnovat pozornost psychologické složce, protože při mnoha příležitostech je lze vidět přidružené Poruchy příjmu potravy (poruchy příjmu potravy), úzkostné poruchy nebo poruchy nálady, jako je Deprese, mimo jiné patologie.

Proto je tento složitý a rozmanitý kontext vyžaduje léčbu, při které musíte upřednostnit multidisciplinární program, nikoli samostatná řešení.

Obezita způsobuje vážné zdravotní problémy

Mnoho jednotlivců, kteří hledají řešení problému obezity, je motivováno a přeměna, odkládají problémy pro své vlastní zdraví. Při mnoha příležitostech si myslí, že s adekvátní stravou a rutinou fyzického cvičení zhubnout, problém bude vyřešen a obejde další oblasti vašeho života, které jsou stejně důležité.

Když se ke „ztrátě kilogramů“ přistupuje spíše jako k problému s obrazem a léčba je směrována tímto směrem, touto vizí zaujatý umožňuje vyhnout se úpravám životních návyků a chování, které nakonec přinesou dlouhodobé výhody období. Vědecké studie naznačují, že v těchto případech pouze mezi 20% a 30% pacientů s obezitou se podaří udržet dlouhodobě dosažené výsledky. Ještě horší však je, že během prvního roku 30% lidí, kteří podstoupili plán redukce obezita znovu získá ztracenou váhu a o více než 50% přibude váha větší než počáteční po 3–5 let.

Skupinová a individuální psychoterapie, obě užitečné při léčbě obezity

Terapeutický přístup lze aplikovat jak ve skupinách, tak i jednotlivě, i když každý přístup musí být prováděn v různých situacích.

The skupinová terapie Bude to užitečné pro komunikaci zkušeností a pro vzdělávání pacienta, protože poskytuje znalosti o důležitost upřednostňování zdraví před estetikou je užitečná pro udržení dlouhodobých výsledků období. Individuální terapie je nezbytná v případech, kdy musí být pacient léčen kvůli problémům, jako je vnímání obrazu těla, sebevědomí, impulzivita, styl řešení problémů nebo poruchy nálady.

Motivace a psychoedukace k přípravě pacienta na terapii

Vědecké údaje podporovat teorii, že psychologická léčba v kombinaci s dietními a cvičebními programy poskytuje lepší výsledky. Problém nastává, protože mnoho lidí si stále myslí, že k dosažení úspěchu budou stačit programy cvičení a výživy. Proto v tomto procesu existují dva klíčové prvky, které spolu úzce souvisí: motivace a psychoedukace.

Důležitost motivace

The motivace Je to klíčový aspekt dosažení úspěchu v jakémkoli druhu úkolu a je nezbytným předpokladem při skupinové terapii léčby obezity. Jak již bylo zmíněno, hlavním cílem mnoha jednotlivců jsou i nadále fyzické úspěchy, protože Varování lékařů na úbytek hmotnosti (protože způsobuje zdravotní potíže) se často zobrazuje špatně efektivní.

Pro mnohé není účast ve skupině psychoterapie v jejich počátečním plánování. A ačkoli je psychoterapie účinná při překonávání mnoha problémů, včetně obezity, Osoba, která potřebuje pomoc, si mnohokrát neuvědomuje, že má problém, vyhýbá se realitě nebo má falešné přesvědčení o tom, o jaký problém jde.psychoterapie.

Je proto důležité a udržovat motivaci pacientů, aby oceňovali výhody nejen na fyzické, ale také na obecné úrovni. Mít velká očekávání kvůli dezinformacím je zdrojem nespokojenosti, která může způsobit selhání a nezájem o následnou léčbu po pocitech frustrace a demotivace. Co víc To negativně ovlivňuje jejich vlastní sebevědomí, nutné k úspěšnému překročení stanovených cílů..

Jedním ze způsobů řešení tohoto problému může být motivační rozhovor, direktivní, na klienta zaměřený styl interakce, jehož cílem je pomáhat lidem a povzbuzovat je k porovnávání výhody a nevýhody škodlivých návyků, které způsobují nadváhu a obezitu, a tím způsobují změny pozitivní.

Psychoedukace je klíčovým prvkem k dosažení dlouhodobých výsledků

Pro správný rozvoj motivace je nezbytný psychoedukační program, a to jak v krátkodobém horizontu, tak pro uchování získaných výsledků. Je zcela běžné, že lidé s obezitou již bez úspěchu vyzkoušeli diety a tréninkové plány. požadované výsledky v minulosti a často mají nadměrné, ale nedostatečné informace o stravě nebo cvičení fyzický.

Při mnoha příležitostech mívají „infoxikaci“ kvůli kultura estetiky. Myslí si, že výsledky se dostaví rychle a budou mít myšlenky na neskutečné změny hmotnosti, výsledek jejich iracionálních přesvědčení. V kultuře, která si váží obrazu jako jednoho z klíčů k osobnímu úspěchu a společenskému přijetí, není divu, že tomu tak je.

Proto, a aby se zabránilo nevhodným myšlenkám a očekáváním, pacient musí navštěvovat psychoedukační sezení, aby měl znalosti o jídle a vlivu emocí na chování nebo fyzické cvičení a zdraví.

Aplikace jednotlivých programů kognitivně-behaviorální terapie

Lidé s obezitou mnohokrát trpí komorbiditou s určitými psychickými poruchami které mohou zasahovat do vývoje a zacházení s programem, a proto je nezbytné detekovat je. Například přítomnost poruch příjmu potravy je běžná (například Porucha příjmu potravy), syndrom jedlíka nebo deprese. Tento vyžaduje individuální zacházení od začátku programu, aby bylo zajištěno správné dodržování léčby a dosažení stanovených cílů.

Individuální terapii mohou vyžadovat i další typy problémů, například: nízké sebeúcty, impulzivita nebo negativní styly řešení problémů. K tomu se obvykle používají různé kognitivně-behaviorální techniky.

Jedná se o nejběžnější:

• Techniky sebeovládání: Sebepozorování, záznamové listy, realistické stanovení cílů nebo kontrola stimulů jsou techniky, které se v této oblasti ukázaly jako účinné.
• Kognitivní restrukturalizace: The Programy kognitivní restrukturalizace Aarona Becka, Albert Ellis nebo jiní autoři, mohou pomoci pacientovi mít znalosti o svých vlastních emocích nebo myšlenkách před různé problémové situace, stejně jako detekce iracionálních myšlenek a jejich nahrazení více myšlenkami nebo vírami adaptivní.
• Pracovní světla: Práce na sebeúctě, víry v sebeúčinnost, vnímání obrazu těla, posilování výsledků je prospěšné pro léčbu obezity.
• Rozvoj dovedností zvládání obtíží: Je pro pacienta pozitivní získat znalosti o alternativním chování k jídlu, tréninku sociálních dovedností, asertivitě nebo strategií zvládání stresu.
• Přehodnocení a zpětná vazba: Obzvláště užitečné pro monitorování a vývoj změn.

Psychologické triky, jak zhubnout

Možná vás bude zajímat nahlédnutí do tohoto článku:

„10 psychologických triků, jak zhubnout“

Bibliografické odkazy: