Sedm důsledků pracovního přetížení

Práce je nutná, o tom není pochyb. Kromě toho, že nám umožňuje přežít, je to prvek, který organizuje náš čas a dává nám profesionální označení, které nás definuje.

Je-li však čas omezený a budou-li poskytnuty odpovídající pracovní podmínky, naše zdraví z dlouhodobého hlediska utrpí. Fyzicky i psychicky nás práce více, než bychom měli, bolí, což nás činí více nešťastnými a méně produktivními.

Z tohoto důvodu je tak důležité si toho uvědomit důsledky pracovního přetížení, které uvidíme níže kromě toho, co lze udělat, abychom se takovým jevům vyhnuli.

• Související článek: „Psychologie práce a organizace: profese s budoucností"

Hlavní důsledky pracovního přetížení na zdraví pracovníků

Práce je velmi důležitým aspektem našeho života, nejen kvůli finanční odměně.

Zaměstnanost je něco, co zabírá velkou část našeho každodenního života a dává nám víceméně stabilní plán, který organizuje náš život a poskytuje nám jistotu pořádku a rovnováhy. Při mnoha příležitostech však nakonec pracujeme více, než je nutné, obětujeme další aspekty našeho života a získáváme všechny druhy problémů na emocionální, psychologické a fyzické úrovni.

Pracovníci i jejich nadřízení se snaží, buď ze své vlastní vůle, nebo ze zákonné povinnosti, respektovat maximum z 8 hodin práce, 8 hodin volna a 8 hodin spánku, ale to se v praxi ukazuje jako velmi obtížné splnit to. Existuje mnoho pracovních míst, která na své pracovníky nakonec zatěžují více, než bylo dohodnuto, což způsobuje nespokojenost vašich zaměstnanců.

Práce více, než chcete, z dlouhodobého hlediska snižuje vaši produktivitu. Pokud dlouhodobě investujeme všechny naše zdroje, fyzické i kognitivní, je to tak doufat, že dříve nebo později skončíme v práci horší, než obvykle za normálních podmínek. To ještě více stresuje pracovníka, který se bojí o svou práci a trvalý příjem.

Pracovní přetížení je něco, co každý zažívá jinak. Existují lidé, kteří pod tlakem pracují lépe a dobře zvládají skutečnost, že jejich šéf na ně dal více práce než obvykle. Jiní se naopak cítí rychleji přemoženi a zhoršují se.

Ať tak či onak, rozumí se tomu pracovní přetížení důsledek nepřiměřeného, ​​nepřiměřeného a stálého přidělování dalších funkcí pracovníkovi. Pracovník se necítí stimulován, dělá méně kvalitní práci a vidí, že je ovlivněno jeho zdraví.

Hlavní důsledky

Dále uvidíme hlavní důsledky pracovního přetížení.

1. Úzkost

Pokud práce vyčerpá a vyčerpá pracovníka, není divu, že z dlouhodobého hlediska sám končí trpí úzkostnými problémy.

Pracujete více, než byste měli, musíte pracovat přesčas, dodržovat termíny nebo kombinovat s nimi každodenní úkoly objeví se na poslední chvíli a vytvářejí stres, díky němuž se tělo připravuje na stresové situace a ovlivňuje jak fyzické zdraví jako duševní.

Lidé, kteří neustále trpí úzkostí jsou zranitelnější vůči problémům, jako je cukrovka, obezita, problémy se srdcem a trávením. Mají tendenci jíst více, kouřit nebo se zapojovat do riskantnějšího a nefunkčnějšího chování.

2. Deprese

Deprese je jedním z nejzávažnějších důsledků pracovního přetížení spolu s úzkostí. Být v depresi nemusí nutně znamenat neustálý pláč nebo dát pocit smutku. To také znamená podrážděnost, apatii a velkou demotivaci.

Přepracování nás frustruje, dává nám pocit, že bychom se mohli věnovat něčemu, co se nám líbí. Když se však vrátíme domů, nemáme chuť trávit čas tím, co se nám líbí, například aktivitami prospěšné pro naše zdraví, jako je sport, čtení, procházky, trávení času se svými blízkými nebo odpočinout si.

To způsobí, že jsme ještě více frustrovaní a vstupujeme do nepřetržitého stavu podrážděnosti a nespokojenost, což zhoršuje pocity hlubokého smutku, když vidíme, jak nás naše práce spotřebovává.

3. Syndrom vyhoření

V souvislosti se stresem a depresí máme případ slavného syndromu vyhoření, problém, ke kterému dochází v důsledku pálení v důsledku práce. Tento syndrom byl uznán Světovou zdravotnickou organizací (WHO) a zahrnuje emocionální, psychologické a fyzické problémy.

Tímto zdravotním stavem trpí důležitá část pracovníků, kteří žijí v neustálém stavu stresu a úzkosti spolu s depresivními příznaky. Jeho prevalence v populaci roste, přičemž se zdravotnické organizace a společnosti stále více podílejí na prevenci na pracovišti.

• Mohlo by vás zajímat: "Burnout: jak to zjistit a jednat"

4. Problémové spaní

Je docela běžné, že ti lidé, kteří musí pracovat více, než je nutné, zůstat až do časných ranních hodin v práci. To narušuje cirkadiánní cykly, což z dlouhodobého hlediska vede k vážným problémům se spánkem..

Pracovník má problémy se usínáním, i když může spát. Nemůžete, protože když jste v posteli, myslíte na vše, co zbylo na další den, nebo se divíte, jestli vás váš šéf nepřekvapí další prací.

To znamená, že kromě toho, že si uděláte čas na spánek, se váš spánek neopraví a v důsledku toho jste příští den ještě více vyčerpaní a nedokážete ve své práci adekvátně fungovat.

5. Bolesti svalů

Každá práce je jiná, ve všech trpí náš pohybový aparát. Jsme více náchylní na bolesti svalů a zranění.

V těch profesích, kde musíte vynaložit několik fyzických sil, pro případ, že byste jim věnovali příliš mnoho času klouby nakonec utrpí, navíc riskují opotřebení chrupavky a zranění, například lumbago, vyvrtnutí a podvrtnutí

V případě kancelářské práce, kdy obvykle strávíte hodiny před počítačem, je celkem běžné pociťovat bolest v zádech. Ve skutečnosti může sedět v jedné poloze déle než 20 minut, zejména se zakřivenými zády, poškození svalů.

6. Zhoršení sociálních vztahů

Není pochyb o tom, že pracovat více, než byste měli, znamenat méně vidět naše přátele a rodinu. Čím více času trávíme v práci, tím méně můžeme trávit se svými blízkými, což vede k ochlazení vztahů.

Ale nejen kvůli tomu se zhoršují vztahy. Jsou také ovlivněni, protože když se vrátíme domů, nemáme chuť mluvit s rodinou nebo se setkávat s přáteli. Raději zůstaneme v posteli nebo odpočíváme jiným způsobem, kde nemusíme komunikovat s jinými lidmi.

7. Špatná dynamika práce

Kromě všech těchto zdravotních důsledků se očekává, že v kanceláři kvůli velkému tlaku na její pracovníky začnou relační problémy mezi nimi.

Podrážděnost, deprese, úzkost a frustrace způsobí, že se pracovníci nechtějí vidět nebo malovat, protože si svou přítomnost spojují se všemi druhy negativních pocitů. To vše promění jednoduchá nedorozumění ve všechny druhy konfliktů., což sníží produktivitu ve společnosti.

Jak se tomu vyhnout?

Aby se zabránilo pracovnímu přetížení a jeho negativním důsledkům, musí společnost a její pracovníci přijmout opatření, aby se práce nestala něčím, co je nakonec pohltí. Kromě toho, že se snažíme dodržovat hodiny stanovené ve smlouvách, je třeba se pokusit prosazovat dobrou firemní kulturu, zejména v souvislosti s organizací a pořádkem, aby se zabránilo odchodu pracovníků z práce na později, že budou muset dělat přesčasy.

V případě, že společnost zjistila, že došlo k přetížení práce, musí určit, jaké příčiny tohoto jevu mohly nastat. Po identifikaci budete muset mobilizovat zdroje, abyste zajistili, že se to již nestane, nebo navrhnout protokoly, abyste je mohli spravovat jeho vzhledu a zamezení jeho škodlivým účinkům jak na kolektivní produktivitu organizace, tak na zdraví EU dělníci.

Jedním z problémů společností, které přispívají k pracovnímu přetížení, je stanovit dlouhodobé, dlouhodobé, dlouhodobé, důležité termíny pracovních míst, aby si jejich pracovníci věřili, nechali to na poslední a viděli, že se blíží datum porodu, za cenu svého zdraví se na to na několik hodin postavili. Velmi dobrým způsobem, jak se tomuto jevu vyhnout, je rozdělit úkoly na malé cíle, které jsou krátkodoběji dosažitelné a kterých lze snadno dosáhnout na denní bázi.

Základním nástrojem v každé společnosti by měla být týmová práce, zejména v úmyslu vyhnout se pracovnímu přetížení. Spíše než vážit jednu osobu, dát se do týmu několika pracovníků jim brání v takovém popálení a lepší koordinaci. V zásadě se skládá z delegování funkcí, kdy odpovědnost spadá na několik lidí místo na jednoho, přičemž je méně ohromující při dosahování cílů.

Bibliografické odkazy:

• Gil-Monte, P. R., García-Juesas, J. A., & Hernández, M. C. (2008). Vliv pracovního přetížení a sebeúčinnosti na syndrom vyhoření u ošetřovatelů: studie u ošetřovatelů. Interamerican Journal of Psychology, 42 (1), 113-118.