Od plachosti k sociální fobii: co jsou zač a jak se s nimi zachází

Plachost se stává problémem, který postihuje stovky tisíc lidí, často s negativními následky, které jdou nad rámec jednoduchého nepohodlí. Nicméně, plachost neznamená psychickou poruchu; Je to spíše osobnostní rys, který se může projevovat v různé míře intenzity.

Se sociální fóbií se děje něco úplně jiného, což je skutečně porucha a staví osobu do vážných obtíží, když se snaží udržet dobrou kvalitu života.

V tomto článku uvidíme, z čeho se tyto dva psychologické jevy skládají a co se dělá z psychologické terapie na pomoc lidem, kteří některým z nich trpí.

• Související článek: „Extrémní plachost: co to je, co způsobuje a jak to překonat"

Sociální fobie a plachost: rozdíly

Tyto dva pojmy jsou si v několika ohledech podobné, ale stojí za to je rozlišit.

Plachost, jak jsme již viděli, je osobnostní rys spojený s pesimistickými předpovědi o tom, jak nás ostatní uvidí. Představa, že je člověk, který má potíže s tím, že ho ostatní přijímají nebo oceňují, podporuje osobní nejistotu, a proto ti, kdo se stydí, se vyhýbají tomu, aby byli středem pozornosti, a raději se příliš nevystavují situacím, ve kterých si je mohou vážit neznámý.

Tímto způsobem, i když vždy existují výjimky, obecně plachí lidé nemají skupiny skvělí dobří přátelé, mají tendenci chodit méně do společnosti, mají více individuality a introspektivní.

Na druhou stranu existuje sociální fobie, známá také jako sociální úzkostná porucha. V tomto případě úzkost vyvolaná možností zažít škádlení nebo odmítnutí ostatními tak intenzivní, že se člověk obsedantně vyhýbá těmto druhům situací, jak nejlépe umí. Co víc Když jste vystaveni kontextům, ve kterých několik lidí přitahuje velkou pozornost, můžete sotva zakrýt svou úzkost, a jejich prioritou je dostat se z toho místa (i když to paradoxně přitahuje více pozornosti).

V tomto případě mluvíme o psychologické poruše ze skupiny fobií, a proto může generovat příznaky tak intenzivní, že mají klinický význam; to znamená, že jsou dostatečným důvodem, aby vyhledali pomoc od zdravotnických pracovníků. Čím více času uplyne, aniž by došlo k zásahu do této tendence rozvíjet okamžiky vysoké úzkosti, tím více negativních důsledků se hromadí: rezignovat na zaměstnání s dobrými podmínkami, praktickou nemožností získat přátele nebo najít partnera atd.

• Mohlo by vás zajímat: "Sociální fobie: co to je a jak ji překonat?"

Co se dělá v terapii k překonání těchto problémů?

Jak problémy odvozené ze sociální fobie, tak velmi výrazná plachost lze řešit v psychoterapii, ačkoli být plachý je mnohem méně závažné než mít fobii.

V případě plachosti, protože jde spíše o osobnostní rys, terapie to nezmizí, ale pomůže vám vyjádřit se mnohem adaptivnějším způsobem, a dokonce si toho nelze všimnout v klíčových okamžicích, jako jsou vystoupení před veřejností. Na druhou stranu v případě sociální fobie nepohodlí způsobené skutečností, že jsou vystaveni cizím lidem, jen zřídka úplně zmizí, ale může být tak slabý, že neomezuje pohodu ani nebrání normálnímu životu.

Jak toho lze dosáhnout? Existují různé způsoby podpory terapeutických změn a celkový cíl intervence psychologů poukazuje na potřebu podporovat další způsoby interpretace reality a různé způsoby interakce s nimi zbytek. Takto, zasahuje jak do fyzických akcí, tak do mentálních procesů, jak v kognitivních, tak v těch, které se týkají emocí.

Některé z technik používaných v terapii na pomoc těmto lidem jsou následující, i když jsou vždy přizpůsobeny konkrétnímu případu každého pacienta:

⦁ Živé vystavení sociálním situacím. ⦁ Systematická desenzibilizace. ⦁ Psycheducation, zbavit se zbytečných starostí. ⦁ Kognitivní restrukturalizace za účelem zpochybnění omezujících přesvědčení. ⦁ Cvičení ke zlepšení vyjadřovacích dovedností. ⦁ Cvičení ke zlepšení neverbální komunikace. ⦁ Vytvoření pokynů pro socializaci mezi relacemi. ⦁ Spolupracujte se členy rodiny (je-li to nutné a možné)

Závěr

Psychologové specializující se na psychoterapii využívají zdroje, jako je kognitivně-behaviorální terapie, Přijímací a závazková terapie, techniky emočního uvolňování a další vědecky vytvořené prostředky usnadnit přechod k pacientovi tímto novým způsobem vztahu ke zbytku lidí.

Samozřejmě je nutné, aby se ti, kteří chodí na terapii, zavázali k tomuto procesu změny lepší, protože psychologové neukládají nic nebo nepřeměňují jednotlivce, pokud to nedává jejich část.

Bibliografické odkazy:

• Beesdo, K.; Bittner, A.; Pine, D. S.; Stein, M. B.; Höfler, M.; Lieb, R.; Wittchen, H. NEBO. (2007). Výskyt sociální úzkostné poruchy a stálé riziko sekundární deprese v prvních třech desetiletích života. Archiv obecné psychiatrie. 64 (8): str. 903 - 912.
• Crozier, W.R. (2001). Porozumění plachosti: psychologické perspektivy. Basingstoke: Palgrave.
• Stein, M.D.; Murray B.; Gorman, M.D.; Jack M. (2001). Odhalení sociální úzkostné poruchy. Journal of Psychiatry & Neuroscience. 3. 26(3): 185 - 189.
• Xu, Y.; Schneier, F.; Heimberg, R. G.; Princisvalle, K.; Liebowitz, M. R.; Wang, S.; Blanco, C. (2012). „Genderové rozdíly v sociální úzkostné poruše: výsledky národního epidemiologického vzorku o alkoholu a souvisejících podmínkách“. Journal of Anxiety Disorders. 26 (1): str. 12 - 19.