72 nejlepších citátů o Fritzovi Perlsovi

Friedrich (Fritz) Perls byl psycholog, který se narodil v Berlíně v roce 1893 a kdo je známý pro vývoj Gestalt terapie, model terapeutické intervence humanistického-existencialistického typu. Perls inspiroval mnoho psychologů a jeho odkaz žije dál v podobě typů intervencí vzdálených od psychoterapeutické ortodoxie.

• Související článek: „Životopis Fritze Perlse a jeho příspěvky k psychologii"

Fráze a myšlenky Fritze Perlse

Gestalt terapie je druh zážitkové terapie, která není považována za takovou jednoduchou psychoterapii, ale jako autentická životní filozofie, která ovlivňuje způsob vnímání vztahů se světem ze strany individuální.

V tomto článku sestavili jsme nejlepší fráze vyslovené Fritzem Perlsem. Užít si je!

1. Čekat, až se k vám svět bude chovat spravedlivě, protože jste dobrý člověk, je stejné jako doufat, že na vás býk nezaútočí, protože jste vegetarián.

Musíte se k sobě chovat dobře, protože je to jediná věc, kterou máte pod kontrolou. Nemusíte být závislí na ostatních.

2. Kamaráde, nebuď perfekcionista. Perfekcionismus je kletba

The perfekcionismus není to dobré pro naše emocionální zdraví, protože nás nutí žít s příliš velkými očekáváními. To nás může frustrovat.

3. Je velmi vzácné, že lidé mohou mluvit a poslouchat. Velmi málo poslouchá bez mluvení

Většina lidí mluví bez poslechu, protože jsou příliš zaneprázdněni přemýšlením o tom, co říci.

4. Vědomí je subjektivní. Svým tělem a svými emocemi si uvědomujeme sami sebe. Svět si uvědomujeme smysly

Emoce dávají našemu světu veškerý smysl. Proto je musíme přijmout takové, jaké jsou.

5. Buďte tím, kým jste, a řekněte, co cítíte, protože na těch, kteří se trápí, nezáleží a těm, na kterých záleží, to nebude vadit

Emocionální zážitek by neměl být ignorován, protože to je živná půda pro emocionální problémy.

6. Pokaždé, když odmítnete odpovědět na otázku, pomůžete druhé osobě využít její vlastní zdroje.

Fráze od Fritze Perlse, která vás vyzývá, abyste přemýšleli o odpovědnosti.

7. Věci neexistují; každá událost je proces; věc je pouze přechodnou formou věčného procesu. Všechno proudí

Citát, který hovoří o tom, jak je svět tím, co vnímáme, co interpretuje naše mysl.

8. Pokud se člověk cítí pronásledován nějakým zlobrem a stane se zlobrem, noční můra zmizí

Další reflexe, která vyzývá čtenáře k hlubokému zamyšlení.

9. Úzkost je rozdíl mezi „nyní“ a „po“

Když máme iracionální očekávání, můžeme zažít strach.

10. Pouze jeden fenomén může přijít do popředí najednou

Když se úzkost projeví, ovládne naši pozornost.

11. Úzkost je vždy výsledkem vzdáleného od nynějška

Když přemýšlíme o budoucnosti a minulosti, může se objevit úzkost. Proto musíte žít v přítomném okamžiku.

12. Zkus to znamená lhát. Zkusím to znamená, že to nemáte vážně v úmyslu. Pokud to opravdu chcete udělat, řekněte: „Budu“; Pokud ne, řekněte: „Nebudu.“ Musíte mluvit jasně, abyste jasně mysleli a jasně jednali

Když o něčem hodně přemýšlíme, pak odkládáme.

13. Skutečně celý člověk musí mít dobrou orientaci a také schopnost jednat

Poctivost a bezúhonnost jsou ctnosti, které musí mít každý člověk.

14. Buďte tím, kým jste, abyste viděli, kdo jste a jaké jste. Na několik okamžiků nechte, co musíte udělat, a objevte, co opravdu děláte

Skutečné zdraví najdete ve svém osobním rozvoji.

15. Většina moderních mužů žije ve „slovním transu“. Nevidí ani neslyší a probuzení trvá dlouho

Na způsobu, jakým se objevují existenční krize, když nereflektujeme.

16. Strach ze smrti znamená strach ze života

Život ve strachu není život plně. Ve skutečnosti to nežije.

17. Nechť ve vás vznikne plán pro vás

Osobní rozvoj sebe sama musí vycházet z vlastní motivace.

18. Mám jen jeden cíl: předat nyní zlomek významu slova

Život v okamžiku je způsob, jak se dostat do kontaktu se sebou.

19. „Jak“ sebedeformace je prvním krokem na cestě k osobnímu rozvoji. Může to být ztuhlost končetiny těla, zrychlený srdeční rytmus nebo nepohodlí atd.

Sebereflexe může začít po krizi nebo spouštěcí události.

20. Nemoc, předstírání, že je nemocná, která tvoří tolik z toho šílenství, není nic jiného než hledání podpory životního prostředí. Jsme nemocní v posteli: někdo se o nás stará, živí nás, poskytuje nám přístřeší, nemusíme chodit vydělávat na živobytí, je to úplná regrese. Regrese však není, jak si myslel Freud, čistě patologický jev. Regrese znamená ustoupit do pozice, kde si člověk může poskytnout svou vlastní podporu, kde se cítíme v bezpečí.

Gestaltová terapie se objevila jako alternativa ke konvenční psychoanalýze.

21. Učení není nic jiného než zjištění, že je něco možné. Výuka někomu ukazuje, že je něco možné

Ke skutečnému učení dochází, když podrobíme naši mysl zkoušce.

22. Pokud se s někým cítíte nepříjemně, můžete si být jisti, že neexistuje skutečná komunikace. Jakmile se člověk skutečně vyjádří, veškeré nepohodlí zmizí.

Gestalt terapie zdůrazňuje, jak komunikace mezi lidmi může určit nefunkční vztah.

23. Být na světě s jeho vzestupy a pády, samostatně nebo v doprovodu, je součástí stejné věci: existovat tady a teď

V životě vznikají problémy, ale musíte se je naučit přijímat.

24. Tím, že neprožíváme potřeby a impulsy, se organická samoregulace zhoršuje, což vyžaduje důvěru v moralistické předpisy

Emoční autoregulace je nezbytná pro život v souladu s ostatními, aniž by závisel na morálních kodexech, které nejsou zpochybňovány.

25. Pokud se cítíte o něčem přesvědčeni, řekněte to. Odhalte své pravé já. Cítit, co říkáš

Další z frází Fritze Perlse, ve kterých hovoří o poctivosti. Nemusíte se bát sami sebe, ani vyjádřit, co jste.

26. Všechno plyne, když najdete duševní pohodu

Když jsme dobří sami se sebou, život plyne a jsme ve stavu plynutí.

27. Být nyní přítomen spočívá ve spojení naší pozornosti a našeho svědomí

Jedním z principů Gestalt terapie je být tady a teď.

28. Současně s tím, jak se staráme o povědomí pacienta o tom, jak sám prožívá, plníme požadavek práce v současnosti

Gestalt terapeuti jsou humanisticko-zážitkového typu.

29. Štěstí je věcí všímání si. Nebo je to tím, že se stáváte freudiánským tím, že říkáte: Jsem nevědomky šťastný

Na rozdíl od psychoanalýzy klade Gestaltova terapie důraz na vědomí.

30. Tělo ví všechno. Víme velmi málo. Intuice je inteligence organismu

Existují formy znalostí, které se vyjadřují prostřednictvím intuice.

31. Já dělám svoji věc a ty svou. Nejsem na tomto světě, abych naplnil vaše očekávání, a vy nejste na tomto světě, abyste naplnili moje. Jsi ty a já jsem já a pokud se náhodou potkáme, je to krásné. Pokud ne, není už co dělat

Být na někom závislý není dobré pro jeho rozvoj nebo emoční zdraví.

32. Vím, jak se máš

Skutečné štěstí nastává, když se někdo ocitne.

33. Vina se cítí mnohem ušlechtilejší než zášť a vyjádřit zášť vyžaduje mnohem větší odvahu než vina. Vyjádřením viny doufáte, že uklidníte svého soupeře; s odporem můžete probudit jejich nepřátelství

Úvaha o vztahu mezi vinou a odporem.

34. Všechny emoce jsou vyjádřeny ve svalové soustavě. Hněv si nelze představit bez pohybu svalů. Radost, která je víceméně totožná s tancem, si nemůžete představit bez svalnatých pohybů. V zármutku jsou vzlyky a pláč a v sexu také

Emoce mají tři složky: fyzickou, kognitivní a behaviorální.

35. Pokud se spojí láska a nenávist, pak je člověk zmatený

Hranice mezi láskou a nenávistí se v některých případech může zdát v pořádku.

36. Pokud máte s někým potíže komunikovat, podívejte se na zášť. Musíte zjistit, na co se vám nelíbí, vyjádřit to a vyjádřit své požadavky výslovně.

Emoce jsou přítomny v našem chování a v našich mezilidských vztazích.

37. Terapeut neustále hledá způsoby, jak být v kontaktu s „jak“ událostí, ke kterým dochází v současnosti. Věnujte pozornost toku vědomí pacienta

Fritz Perls byl vždy inovativní, co se týče léčby.

38. Pokaždé, když použijí slova „teď“ a „jak“ a toto si uvědomí, rostou. Pokaždé, když se zeptají na otázku „proč“, sníží se výška.

Abyste mohli růst, musíte si být vědomi a znát sami sebe.

39. Nemůžete dosáhnout štěstí. Štěstí se děje a je přechodnou fází

Štěstí je na cestě, v boji za cíle.

40. Záměrné změny nefungují. Změny se provádějí samy

Citát od Fritze Perlse o změně a vývoji člověka.

41. Naše závislost z nás dělá otroky sami sebe, zvláště pokud je tato závislost na naší sebeúctě

V závislosti na někom nebo něčem má skvělý vztah s naší sebeúctou.

42. Cílem terapie je zajistit, aby pacient poznal, kdy prožívá sám sebe, kdy vnímá svůj svět a kdy využívá svůj intelekt

Gestalt terapie má za cíl upozornit klienta na to, co se s ním děje.

43. Opusťte svou mysl a věnujte se svým smyslům

Když si více uvědomujeme očekávání, nevšímáme si svých emocí a pocitů.

44. Je to perfektní, pokud se necháte být a být

Rozvoj má co do činění s nalezením sebe sama a nalezení motivace jít vpřed.

45. Ten šílený člověk říká: „Jsem Abraham Lincoln“, neurotik: „Přál bych si být jako Abraham Lincoln“ a zdravý člověk: „Jsem já a ty jsi ty“

Psychická pohoda má co do činění s nalezením sebe sama a jasností v tom, kdo jste.

46. Pokud potřebujete povzbuzení, pochvalu a poklepání na záda, uděláte z každého svého soudce.

Člověk musí najít vnitřní klid, aby byl šťastný, a ne neustále hledat souhlas od ostatních.

47. Jsou dvě velké lži: „Chci“ a „Snažím se“

Nemusíte přemýšlet o tom, že něco uděláte, ale musíte převzít iniciativu a udělat to.

48. Osoba... Co si myslíš o své vlastní vnitřní změně?

Fritz Perls se ptá na to, jak se cítíme, že se vyvíjíme.

49. Nemohu vnímat tvé vědomí. Znám jen vaše pozorovatelné chování a to, o co jste ochotni se podělit

Psychologové, jak to chápal Fritz Perls, nejsou věštci, ale musí interpretovat na základě toho, co mohou pozorovat a co lidé projevují.

50. Nenájdou žádné zvíře - kromě domácího zvířete, již infikovaného lidstvem - žádnou rostlinu, která by bránila vlastnímu růstu

Lidské bytosti mohou být naším nejhorším nepřítelem.

51. Náš život není v zásadě nic jiného než řada nedokončených situací, neúplných gestaltů

Neexistuje žádné definitivní uzavření toho, co děláme.

52. Netlačte na řeku, teče sama

Současnost se neustále mění.

53. Osoba, která má největší kontrolu, je ta, která se může této kontroly vzdát

Předstírání, že dominujeme všemu, co se v našich životech děje, vyvolává jen frustraci.

54. Sto plastových květin nedokáže poušť rozkvétat

Všechno, co neprochází přijetím přítomnosti, je předurčeno k selhání.

55. Vzdělávat znamená ukázat někomu, že je něco možné

Inspirovaná reflexe o úkolu učitelů a pedagogů.

56. Emoce nejsou obtíže, které je třeba zbavit. Emoce jsou nejdůležitějšími hnacími silami našeho chování

Emocionální stránka je plně integrována do našich životů.

57. Krmí váš počítač, váš intelekt. A intelekt je špičkou inteligence. Překážka v životě

Shromažďování informací nás může rušit.

58. Nic nemá smysl bez svého kontextu. Význam neexistuje

Všechno, co interpretujeme, děláme z konkrétní situace.

59. Skutečnost, že žijeme jen s tak nízkým procentem našich možností, je proto, že nejsme ochotni se přijmout

Fritz Perls hovoří o lidském potenciálu.

60. Není nám dovoleno nebo nesmíme být úplně sami sebou

Součástí procesu sebepřijetí je vlastně dobytí.

61. Pokud si odmítáte pamatovat své sny, opravdu odmítáte čelit své vlastní existenci.

Úvaha o očekáváních, která poznačují naši životní cestu.

62. Změna je příležitost

V toku času existují mezery pro detekci vylepšení.

63. Každý má odpovědnost vést svůj život k tomu, co chce

Fritz Perls měl koncepci humanismu, která byla v určitých ohledech individualistická.

64. Neexistuje způsob, jak obejít situaci, kdy se musíte namáhat, abyste přijali přítomnost

Procesům přijímání těchto podmínek se nelze vyhnout donekonečna.

65. Vědět, co blokuje zásadní situaci, je úkolem každého z nich

Nikdo za nás nemůže posoudit, jaká je naše situace.

66. Minulost je viděna pouze našimi očima unesenými přítomností

Neexistuje objektivní způsob ohlédnutí zpět.

67. Mnoho z toho, co to znamená zlepšit naše víza, souvisí s vědomím toho, jak stanovit priority

Vyhýbání se zbytečným bojům zabrání frustraci.

68. Osamělost je vlastně místo, kde se můžete spojit s pocitem sounáležitosti s člověkem.

Paradox o osamělosti.

69. Znovu objevit emoce a naučit se je objímat je něco uzdravení

Musí smířit se s emocionálním.

70. Rozptýlení je také součástí životní cesty

Po celý náš život se také počítají výšky.

71. Harmony se vrací v klidu

V nejjednodušších situacích se rovnováha znovu vytvoří.

72. U lidí existuje velký potenciál, ale vědět, jak jej detekovat, vyžaduje také talent

Paradox o možnostech objevování a o tom, co vyžadují, aby byly objeveny.