Metoda Marie Kondo: objednejte si život a mysl

Metoda objednávání Japonky Marie Kondo se stala celosvětovým fenoménem prostřednictvím jeho zajímavé knihy Kouzlo řádu.

Mladý odborník vysvětluje: „Věříme, že když něco ukládáme, ukládáme věci, které nepotřebujeme, do skříně, zásuvky nebo police, je to však iluze. Z dlouhodobého hlediska budou místa, kde jsme uložili, co jsme nechtěli, příliš přeplněná a znovu se objeví chaos “.

Marie to říká skutečná organizace začíná eliminací, a souvisí s transformací, která jde nad rámec fyzického: „Uspořádáním a přeměnou vašeho životního prostoru je změna tak hluboká, že se zdá, že žijete na jiném místě.“

Vztah mezi řádem a blahobytem

Tento týden, Sònia Algueró, Technický ředitel Institut psychologické a psychiatrické pomoci Mensalus, sdílí podstatu metody Marie Kondo a otevírá úvahy o „pustit“.

Co odhaluje metoda Konmari?

Základní pilíř Konmariho metody (hra se slovy podle jména tvůrce) je založen na zahození toho, co je zbytečné, a ponechání jen toho podstatného, ​​co nás dělá šťastnými. Marie vysvětluje, že fyzické zbavování se věcí, které nechceme, později usnadňuje stanovení hranic toho, co nás neuspokojuje.

Lidé hromadí předměty, aniž by zvážili význam, který pro nás mají v současné době. Většina z nich možná sloužila v minulosti, ale jakou roli teď hrají? U tohoto úspěšného autora nás zbavování zbavuje břemene a ponechává nám energii pro přítomnost.

Mezi našimi současnými a minulými myšlenkami, chováním a emocemi existuje paralela. Před mnoha lety mělo mnoho funkcí v našich životech, které dodnes přestaly existovat. A nejen to. Jeho přítomnost v nás nyní sluší a vytváří zmatek (mezi tím, co si myslíme, co cítíme), což nás vede k tomu, abychom se distancovali od naší skutečné podstaty.

Marie Kondo a její metoda k dosažení větší pohody

Jaký je vztah mezi fyzickou organizací a mentální organizací?

Fyzické uspořádání má přímý vliv na mentální organizaci a plánování cílů. Soustředění pozornosti a energie na cíl jde ruku v ruce s osvobozením, které jsme zmínili.

Podobně japonský autor vysvětluje, že dát věci do pořádku znamená také dát do pořádku svou minulost. Je to něco jako úprava života a „uzavření kapitol“, aby bylo možné učinit další krok. Ve skutečnosti, pokud o tom přemýšlíme, závěrečné krabice a závěrečné fáze mají mnoho společného: v obou případech odstraníme z dohledu to, co stojí v cestě, a ukradne prostor.

Opuštění fází a integrace významu, který to pro nás mělo, stejně jako rozpoznání toho, co k nám přispělo a je již naší součástí, nám umožňuje přejít k našemu nejzákladnějšímu já.

Jak se rozhodneme zahodit?

Metoda navrhuje odložit kritérium použití nebo funkce, jít do něčeho hlubšího: „tento objekt, co mi dává pocit?“.

Hned po pálce není snadná otázka odpovědět, protože je to něco, na co se obvykle sami sebe neptáme. Když to zkouším odhalit, vyzývám vás, abyste tak učinili. Když se ptáme, zda nás daný objekt přiměje vibrovat, když vyjádříme emoce, kterou nám přenáší, pak začínáme cítit rozhodovat místo pouhého myšlení. Tato informace potvrzuje nebo zneplatňuje výběr objektu.

Pokud se to nakonec rozhodneme zrušit, zajímavým způsobem, jak se rozloučit, je poděkování za službu, kterou jste poskytli. Snižujeme tak úzkost vyvolanou odstraněním našich věcí.

Prvním krokem je tedy prozkoumat a shromáždit vše, co máme, ze stejné kategorie (oblečení, knihy, noviny atd.), Abychom si mohli vybrat. Umět říci: „Už to nechci, již vykonalo svoji funkci, nyní to není to, co potřebuji“, je skvělé cvičení, protože jeho účinek tím nekončí; má dopad na zbytek životně důležitých aspektů.

Na psychologické úrovni můžeme tento proces reprodukovat zaměřením naší pozornosti na naše nejhlubší já. Je užitečné a odhalující se zeptat sami sebe, zda nám ta myšlenka nebo chování, které považujeme za odhodené, děláme dobrý pocit, nebo nás naopak blokuje a nedovoluje nám jít kupředu.

Stejně tak je obzvláště zajímavé si položit otázku, zda existuje souvislost mezi tím, co si myslíme nebo děláme, a tím, co cítíme, když si to myslíme nebo děláme. Tímto způsobem nás naše emoce povedou k našim nejskutečnějším potřebám.

Je snadné říci: „Nechci to pro svůj život“?

Mnohokrát je to složitější, než se zdá. Nejsme vyškoleni, abychom se pustili, právě naopak. Převýchova mysli v tomto smyslu prostřednictvím fyzických prvků napomáhá „opuštění“ nežádoucích aspektů našeho života: vztah, úkol, praxe / koníček, práce atd. Váha povinnosti často znemožňuje schopnost naslouchat sama sobě.

To znamená, že je zapotřebí odvahy a odhodlání stanovit limity a odvrátit se od obav, které nás paralyzují a distancují nás od našeho esenciálního já. Z tohoto důvodu vám doporučuji odpovědět: „Co v tuto chvíli svého života opravdu chci / potřebuji?“

Co byste řekli všem lidem, kteří čtou tento rozhovor?

Introspektivně řečeno, hromadění anachronických myšlenek a chování nás vede k tomu, abychom blokovali to podstatné, což nás uvrhlo do zmatku a nepohodlí.

Konmariho metoda se znovu spojuje se smyslem pro věci, které nás obklopují, a přibližuje člověka k „cvaknutí“, které až dosud bylo nákladné. Výsledek je nakonec velmi jednoduchý: „Vezměte si, co chcete, a pusťte vše, co pro vás již nemá význam.“