16 druhů strachu a jejich vlastnosti

Strach je strašný pocit způsobené přítomností skutečného nebo imaginárního nebezpečí.

Je to reakce, která začíná stresujícím podnětem a končí uvolňováním látek chemikálie, které mimo jiné způsobují zrychlení srdce a dýchání nebo naopak tělo čas. Strach často spouští chování typické pro stresovou reakci a reakci známou jako boj nebo útěk.

Jedná se však o složitý jev, který se ne vždy projevuje přesně stejným způsobem nebo má stejné příčiny. To je proč mluvíme o typech strachurůzné způsoby vyjádření této emoce v závislosti na našem psychologickém stavu a kontextu, ve kterém signály nebezpečí vznikají. Podívejme se, z čeho se skládají, jaké jsou jejich vlastnosti a jak na nás působí.

• Související článek: „K čemu je strach?"

Jak se vyrábějí druhy strachu?

Podnět vyvolávající strach může, ale nemusí to být skutečná myšlenka nebo hrozivý podnět (například přítomnost lva). Někteří autoři potvrzují, že lidské bytosti jsou spojeny určité obavy a jsou spojeny s prakticky instinktivní součástí, například: temnota, nejistota nebo smrt. Převážná většina obav se však učí prostřednictvím asociativního učení nebo klasického podmiňování.

Tato kombinace biologických faktorů a faktorů prostředí a naučených faktorů činí typy strachu, které vyvíjíme, velmi rozmanité.

• Více se o klasickém kondicionování dozvíte v tomto článku: „Klasická klimatizace a její nejdůležitější experimenty”

Fyziologické základy

The mozek Člověk je hluboce složitý orgán. Více než 100 milionů nervových buněk tvoří složitou komunikační síť, která je výchozím bodem všeho, co cítíme, myslíme a děláme. Některé z těchto sdělení vedou k vědomému myšlení a jednání, zatímco jiné produkují autonomní reakce.

Autonomní reakce na strach, tedy ta, kterou vědomě neaktivujeme, vzniká dlouho předtím, než byl náš rozum schopen o čemkoli rozhodnout. Existuje mnoho oblastí mozku souvisejících se strachem. Jedná se o nejdůležitější:

• Thalamus- Rozhodněte se, kam poslat příchozí senzorická data (z očí, uší, úst, kůže)
• Senzorická kůra: interpretujte senzorické údaje.
• Hippocampus: ukládá a načítá vědomé vzpomínky; zpracovává sady podnětů k vytvoření kontextu.
• Amygdala: dekódovat emoce; Určete možnou hrozbu; Ukládejte vzpomínky na emoce a strach.
• Hypotalamus: Aktivuje odpověď „boj nebo útěk“.

V našem článku se můžete ponořit do fyziologických bází strachu: „Fyziologické a psychologické základy strachu”

Druhy strachu

Ne všichni lidé se bojí stejných podnětů, ani obsah všech obav není stejný. Níže najdete seznam s klasifikací různých druhů obav:

Podle existence podnětu

V závislosti na tom, zda existuje stimul, který vyvolává strach, může to být:

1. Skutečný strach

Skutečný strach označuje druh strachu, který je je postaven ze skutečných komponent. Například strach z pádu z nebezpečného vysokého místa, když existuje reálná možnost pádu do prázdna.

Jedná se o fyziologický a emoční aktivační vzor, ​​který má adaptivní hodnotu, protože nás k tomu vede vyhnout se nebezpečí okamžitě, často bez ohledu na naše vědomé úmysly.

2. Neskutečný nebo iracionální strach

Neskutečný strach má svůj původ v a imaginární, zkreslené a katastrofické myšlení. Například strach z mluvení na veřejnosti nebo strach z létání. Jsou to neadaptivní obavy, ve kterých skutečně nehrozí žádné skutečné nebezpečí.

V mnoha případech se tento typ strachu může změnit na fobii; Je to něco, co se stane, když toto nepohodlí a strategie, které používáme, abychom se těmto okamžikům vyhnuli, zasahují způsobem, který ovlivňuje naši kvalitu života.

Podle jeho normality

V závislosti na jejich adaptivní povaze mohou být obavy:

3. Normální strach

Normální strach je takový má adaptivní charakter, a je prezentován před stimulem, který může být pro člověka škodlivý. Je krátkodobý, nezasahuje do normálu v každodenním životě a upozorňuje jednotlivce. Například vidět hada.

4. Patologický strach

Tento druh strachu aktivuje, i když nehrozí žádné nebezpečí a může trvat neomezeně dlouho. Jeho úroveň rušení v každodenním provozu je vysoká. Vyvolává velké psychologické nepohodlí pro osobu, která jej trpí, a někdy postihuje také třetí strany (kvůli jejím účinkům na sociální chování), pro které vyžaduje léčbu.

Podle úrovně ovlivnění

V závislosti na míře ovlivnění strachu to může být:

5. Fyzický strach

Fyzický strach je strach z utrpení bolestivých pocitů odvozených ze skutečného nebo domnělého vnějšího podnětu. Například strach z lékaře.

Při mnoha příležitostech je fyzický strach obtížně kontrolovatelný, protože může způsobit, že se budeme pohybovat automaticky a nedobrovolně se vyhnout tomu, co nás děsí, „převzít kontrolu nad tělem“ na několik sekundy.

6. Sociální strach

Tento typ strachu nastává v reakci na vnější podnět, který je integrován na sociální úrovni. Vyznačuje se situacemi, ve kterých se osoba nachází mají pocit, že jim mohou být zesměšňováni, a myslí si, že budou souzeni a zesměšňováni ostatními. To, co vyvolává strach, je tedy očekávání tohoto ponížení a důsledky, které by to mohlo mít v budoucnu.

Sociální fobie je extrémem této fobie.

• Související článek: „Sociální fobie: co to je a jak ji překonat?”

7. Metafyzický strach

Metafyzický strach je strach, který má vnitřní původ a nečerpá z empirických zdrojů. Může být spojena s patologiemi, jako je endogenní deprese. Více se o této poruše dozvíte v našem článku: „Endogenní deprese: když neštěstí přichází zevnitř”

Jiné druhy strachu

Tyto jsou jiné druhy strachu které jdou nad rámec kategorizací, které jsme viděli.

8. Strach z nejistoty

Strach z nejistoty je strach z toho Stává se to, když je pro nás obtížné představit si budoucnost, kterou chceme. Nazývá se také strach z neznáma a úzce souvisí s osobním rozvojem. Když se člověk bojí nejistoty, nevychází ze své komfortní zóny.

• Mohlo by vás zajímat: "Jak se dostat ze své komfortní zóny? 7 klíčů k dosažení tohoto cíle”

9. Strach z kompromisu

Tento typ strachu se vyskytuje hlavně ve vztazích. Odkazuje na pocit nebo emoce strachu zažívá to, když vidíme, že život někoho jiného je dán. Někdy se to stane proto, že se člověk jednoduše nechce vzdát své svobody, jindy proto, že člověk trpěl v předchozím milostném vztahu a nechce se znovu zavázat.

10. Jonášův komplex

Jonahův komplex je také známý jako strach z úspěchu. Je to termín vychází z humanistické psychologie, ve kterém člověk cítí úzkost a paniku z vlastní seberealizace nebo rozvoje svých talentů.

• Související článek: „Jonášův komplex: zvědavá obava z úspěchu"

11. Strach z objevení

Strach, který se vyznačuje tím, že člověk udělal něco, co je považováno za špatné nebo nezákonné, a proto nechce být objeven. Zažijí je lži a jednotlivci, kteří mají co skrývat.

12. Strach selhat

Strach ze selhání je druh strachu, který způsobuje velké utrpení, a to je související s očekáváními, která člověk má. Souvisí to také s názorem ostatních. Zažívají to především perfekcionisté.

• Doporučený článek: „Perfekcionistická osobnost: stinné stránky perfekcionismu”

13. Strach osamělosti

Strach z osamělosti je strach, který zažívá každý, protože lidské bytosti jsou sociální bytosti a my to musíme ostatní, aby si užívali emocionální rovnováhu nezbytnou k řešení problémů, které mohou nastat v dnešní době den. Trpí také strach z osamělosti ti lidé, kteří mají vztah a nechtějí zůstat nezadaní.

14. Strach z rozvodu

Pokud se strach z osamělosti vztahuje na lidi, kteří jsou ve vztahu a nechtějí být sami, ale existují i ​​jednotlivci, kteří mají z rozvodu velkou úzkost. Pokud strach z osamělosti souvisí spíše s vrozeným pocitem člověka, strach z rozvodu více souvisí s kulturouse strachem z toho, co si ostatní pomyslí o neúspěchu manželství.

15. Strach ze smrti

Strach ze smrti je druh strachu, který každý cítí. Je to strach ze ztráty životaProtože když někdo zemře, rozumí se, že zmizí navždy. Lidé tento strach často zažívají čas od času, nebo když jsou v život ohrožující situaci. V případech, kdy je tato myšlenka neustále v mysli člověka, obvykle vyžaduje psychologickou pomoc.

16. Fobie

Patologický strach, který zažívá mnoho lidí a který vyžaduje překonání psychologické léčby, jsou fobie. Existuje mnoho druhů fóbií a také se jim často říká podmíněné obavy.

• Pokud se chcete ponořit do různých typů fóbií, můžete si přečíst tento článek: "Druhy fobií: Zkoumání poruch strachu”

Bibliografické odkazy:

• Kim, J.H.; Ganella, D.E (2015). Přehled preklinických studií k porozumění strachu během dospívání. Australský psycholog. 50 (1): str. 25 - 31.
• Ledoux, J. (2003). Emocionální mozek, strach a amygdala. Buněčná a molekulární neurobiologie. 23 (4–5): str. 727 - 738.
• Lewis, M. & Haviland-Jones, J.M. (2000). Příručka emocí. New York: The Guilford Press.