EMDR, přístup k řešení traumatu

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) je vysoce účinný protokol léčby. strukturovaný a vysoce účinný při léčbě traumatu, zvláště vhodný pro posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD). Podívejme se, jak to funguje tváří v tvář traumatu.

• Související článek: „8 výhod přechodu na psychologickou terapii“

Co je to psychologické trauma?

Mluvit o traumatu znamená mluvit o stresu. Slovo „stres“ si obecně spojujeme s rušným životním stylem, s pocitem, který jsme v určitém okamžiku všichni zažili. že se nedostaneme ke všemu: v těchto okamžicích lze říci „Jsem ve stresu“, tváří v tvář zkušenostem, které žijeme, jako by byly přetékající.

Stres je pojem, který má svůj původ ve fyzice, je to koncept, který nám říká o síle, které může materiál odolat před deformací nebo zlomením. To, aplikované na mysl, naznačuje, že naše mysl vydrží určitou míru tlaku, než je poškozena. Když něco překročí naši schopnost odolávat, začneme si všímat nepohodlí v podobě příznaků, situace nás přemůže.

Trauma je životní událost, která

Díky svému vysokému emocionálnímu náboji překračuje tuto schopnost odporu a zanechává hlubokou stopu v paměti. Když projdeme takovou situací, náš nervový systém, který má na starosti zpracování informací, je nasycen přetížením a nemůže fungovat efektivně. Není schopen „strávit“ zážitek.

T trauma at trauma

Když uvažujeme o traumatické situaci, často myslíme na přírodní katastrofu, jako je hurikán nebo zemětřesení, teroristický útok, únos, loupež nebo jiná podobná situace, s extrémním nebezpečím a potenciálně smrtelný.

Tyto typy zkušeností nazýváme „trauma s velkým T“ a jedná se o situace, které vzhledem k vysoké emoční zátěži, kterou s sebou nesou, může překročit kapacitu našeho adaptivního informačního systému a generovat klinický obraz známý jako posttraumatická stresová porucha (PTSD).

Existují i ​​jiné typy zážitků, které jsou také potenciálně traumatické: emocionální rány, jako jsou situace ponížení, opovržení, neúspěch, opuštění, ztráta, marginalizace atd. Tyto situace mohou vést k „traumatu s malým t“.

Tyto události jsou častější a nejsou život ohrožující, i když mohou způsobit hluboké emoční zranění., zvláště když jsou utrpěni v raných fázích života, zvláště zranitelná doba, ve které je náš nervový systém mnohem citlivější na vnější dojmy.

Někdy si člověk, který projde těmito situacemi, nemusí plně uvědomovat, že žil tyto zkušenosti kvůli disociačnímu jevu, kterým mysl skrývá zážitek z svědomí. Ve skutečnosti existují lidé, kteří uznávají, že mají celé epochy svých životů prázdné.

Když k tomu dojde, je běžné, že člověk reaguje intenzivním pláčem a nepřiměřeným hněvem, že nemůže věřit ostatní, kteří mají obecný pocit viny nebo že máte pocit, že musíte být neustále ve střehu a že nevíte, proč se vám to děje tento. To vytváří spoustu bezmocnosti a často vede lidi k přesvědčení, že s jejich myslí něco není v pořádku. nebo to v nich vyvolává pocit nedostatečnosti, že v nich je něco, co není správné.

• Mohlo by vás zajímat: „Emoční trauma: co to je a jaké psychologické problémy to vyvolává?“

Bilaterální stimulace

Když je naše mysl silně ovlivněna extrémně bolestivými situacemi, někdy nedokáže správně zpracovat to, co se stalo, náš systém adaptivního zpracování je blokován a jádro mozku zvané amygdala „unese“ náš mozek a zkušenost je uložena v „nedeklarativní“ nebo „implicitní“ paměťové síti. Jinými slovy, naše mysl byla tak ohromená, že jsme nebyli schopni udělat správné mentální trávení a uložili jsme informace do nesprávného úložiště.

Dvoustranné stimulační techniky jsou souborem postupů, které EMDR používá pro přístup k paměťovým sítím a tedy být schopen přepracovat zážitek, oddělit paměť události od emocionálního náboje, který ji doprovází, a tak umožnit metabolizaci Pamatuji si.

Když k tomu dojde, je uveden do provozu hipokampus, což je velmi důležitá struktura mozku v této roli paměť a tento hipokampus ukládá informace o tom, co se stalo v „deklarativní paměti“ nebo „paměti epizodický “. Jinými slovy, Prostřednictvím procesu zvaného dvojí pozornost umožňujeme naší mysli být současně v přítomnosti i v minulosti, aby náš systém adaptivního zpracování informací mohl strávit zážitek a umístit paměť do správného úložiště.

Když k tomu dojde, daná osoba hlásí pocit osvobození; paměť zůstává, ale emoční náboj ji již nesprevádí, minulost přestává podmíňovat přítomnost a obecně je toto zpracování doprovázeno cenným učením, které v psychologii nazýváme „růst pautraumatic “.

Pokud máte zájem zahájit terapeutický proces aplikovaný na problémy, jako jsou ty, které jsme viděli zde, vyhledat odbornou pomoc dříve.

Bibliografické odkazy:

• Shapiro, F. a Forrest, M. S. (2009). EMDR: Revoluční terapie k překonání úzkosti, stresu a traumatu (Tra ed.). Nirvana Libros, S.A. deC.V.