Strach z neznáma: Jak se vyhnout paralyzování

Strach je jednou z nejzákladnějších emocí související s lidmi. Souvisí s instinktem přežití a po celá staletí provází člověka, aby ho varoval před nebezpečím světa kolem sebe. Je to primární emoce, která pochází z přirozené averze k ohrožení a všechna zvířata ji mají.

Co se ale stane, když ve vyspělé společnosti zmizí instinktivní nebezpečí, jako je sežrání lev? Dnes vysvětlíme, co je strach z neznámaa jak se vyhnout negativnímu ovlivnění.

Fear vymýšlí svá vlastní nebezpečí, aby fungoval dál

Většina obav, které v naší společnosti máme, jsou neurotické obavy, tj. obavy založené na mentálních konstrukcích a nikoli na skutečných hrozbách. Strach z toho, co se může stát, a ne z toho, co se ve skutečnosti děje.

Ne nadarmo lidé trávíme většinu svého života utrpením pro věci, které se nám nikdy nestanou.

Neurotický strach nás neustále upozorňuje a nutí nás žít v přebytku, což nás připravuje o obohacení, která nám může poskytnout neznámé.

A je to tak, že většina z nás má neopodstatněný strach z toho, co nevíme

. Předvídáme události a vyhýbáme se novým situacím, které podle nás nebudeme schopni zvládnout ani vyřešit.

Proč se objevuje strach z neznáma?

Tento strach je z větší části naučený. Dítě, když začíná chodit, má instinkt zkoumat a neustále plnit různé úkoly, aby objevilo svět kolem sebe.

A to je místo, kde vás dospělí ve snaze chránit vás naočkují nekonečnem obav, které vás jistě budou provázet po většinu vašeho života. „Nemluvte s cizími lidmi“, „Neotvírejte dveře cizím lidem“, „Nenechte se tam dostat, spadnete“, „Nepouštějte mi ruku, nebo se ztratíte“, „Neodcházejte vás může unést “a dlouhý seznam zákazů, díky kterým se skaut postupně stává dítětem bojícím se světa, která bude postupně zmenšovat svou oblast interakce až do fáze dospělosti, kde již bude mít svou konsolidovanou komfortní zóna.

Bezpečná nebo komfortní zóna

V posledních letech se hodně hovoří o „komfortní zóně“, definované jako o životně důležité oblasti známé osobě, která nemusí být vždy pohodlná, ale která je předvídatelný a umožňuje mozku v něm běžet na autopilota. Říkám, že to není pohodlné, protože pro někoho může být zónou pohodlí toxický vztah, nudné a málo placené zaměstnání nebo sedavý život.

Je velmi pravděpodobné, že lidé v této oblasti projevují nepohodlí, a přesto se neodvažují ji opustit.

Proč lidé neopouštějí svou bezpečnou zónu?

Kvůli nedostatku důvěry ve své vlastní schopnosti. Někteří lidé nemají dostatek prostředků, aby mohli čelit neznámým situacím, takže raději zůstávají v „bezpečném“, na předvídatelném, na tom místě, o kterém se domnívají, že jsou schopni manipulovat nebo řízení.

Jak se učili jako děti, je lepší vyhýbat se neznámému „kvůli tomu, co se může stát“.

Proč je tedy vhodné dostat se ze své komfortní zóny?

Je to jediný způsob, jak získat nové znalosti a dovednosti. Dělat různé věci nebo jít na nová místa je zpočátku pravděpodobně trochu nepohodlné. Jako když skočíte do bazénu poprvé, abyste se naučili plavat. Je to však jediné místo, kde se dějí nové věci. Je to způsob, jak rozšířit svět a seberealizaci.

Jak se začnete stěhovat do zóny učení?

Experiment. „Každý den dělej něco, co tě děsí.“ Je vhodné přestat tolik žít ve světě myšlení a přejít do světa akce, kde se věci skutečně stávají.

Není to o ztrátě strachu, ale o dělání věcí navzdory tomu. Nenechte strach rozhodovat otěže, aniž byste ztratili ze zřetele skutečnost, že komfortní zóna je stav mysli, a ne skutečný terén.

„Všechno, co v životě chcete, je mimo vaši zónu pohodlí“