Proč byste neměli podceňovat závislost na nových technologiích

Když si představíme slovo „závislost“, snadno si vybavíme představu velmi opotřebované osoby. fyzicky, že ji droga úplně pohltila a že týrá své tělo, aby nespadla abstinence.

Je to jeden z nejrozšířenějších stereotypů o tomto typu patologie, obvykle spojený s myšlenkou sociální marže; A i když je pravda, že většina závislých lidí má málo zdrojů a svou závislost zakládá na užívání psychoaktivních látek, skrývá to mnoho nuancí.

Například ne všechny poruchy založené na závislostech mají co do činění se zavedením a látka v těle samotná, ať už je to alkohol, kokain, heroin nebo jakákoli jiná látka se schopností generovat závislost. Existují závislosti založené na chování a částečně je běžné nevidět je jako problém právě proto, že nezahrnují užívání drog. Příkladem je závislost na nových technologiích a v tomto článku uvidíme, proč je špatný nápad to podceňovat.

• Související článek: „14 nejdůležitějších typů závislostí“

Co je to závislost na nových technologiích?

Pojem „nové technologie“ je velmi široký a jeho hranice jsou nejasné. Tímto způsobem by se dalo kvalifikovat prakticky vše kolem nás, vzhledem k tomu, že i krb s polem hořícím uvnitř je ukázkou technologie.

Proto je nutné specifikovat více: v praxi, když hovoříme o závislostech na nových technologiích, máme na mysli vzorce chování, které odhalují závislost na digitálních a zobrazovacích elektronických zařízeních. Obvykle se jedná o většinou počítače (ať už PC, tablety nebo notebooky) a smartphony. Tyto produkty se na jedné straně vyznačují tím, že jsou zdrojem velmi rozmanitých vizuálních a sluchových podnětů a ve většině případů jsou připojeny k internetu.

Nadměrné používání však nemohou podléhat samotná tato zařízení, ale to, co se stane v digitálním světě, ke kterému dávají přístup. V tomto smyslu se závislost na nových technologiích projevuje především ve dvou typech návykového chování: neustálé využívání sociálních sítí a zneužívání online videoher.

Dva velké póly závislosti na nových technologiích

To jsou vlastnosti každého podtypu závislosti na nových technologiích.

Závislost na sociálních sítích

Sociální sítě jsou navrženy tak, aby vystavovaly své uživatele neustálému proudu potenciálně zajímavého obsahu pro každou z nich jednotlivec, vzhledem k tomu, že tyto digitální platformy mají všechny potřebné informace k přizpůsobení toho, co je uvedeno na internetu obrazovka. Kromě toho je propagován fenomén známý jako FOMO: Strach z chybějícího nebo strach z představy chybějícího obsahu, který si ostatní užívají a sdílejí.

• Mohlo by vás zajímat: „FOMO syndrom: pocit, že životy ostatních jsou zajímavější“

Závislost na online videohře

Jednoduché použití videohier opět není problém samo o sobě: elektronická zábava je naprosto legitimní forma zábavy a kultury; Nicméně, někdy zneužívání těchto zdrojů vede k psychickým poruchám.

V závislosti na online videohrách se toto stává nejen hlavní formou volného času pro člověka, ale dokonce vytlačuje čas, který by normálně věnovala svým povinnostem nebo řádnému odpočinku a péči o své tělo a o ni mysl. Jedná se o jev, který postihuje hlavně mladou populaci, zejména muže, ale může se vyskytnout u každého typu osob, které často používají videohry.

Ačkoli existují i ​​případy závislosti na videohrách, které se hrají v režimu pro jednoho hráče, V posledních letech je nejběžnější, že ti, kdo se problémem „zaháknou“ za tyto hry, používají online režim k soutěžení s lidmi z celého světa; mechaniky soutěže jsou zvláště pohlcující a mohou se dokonce stát hlavním způsobem socializace pro mnoho mladých lidí.

Jak se tyto problémy odrážejí?

Jak jsme viděli, závislost na nových technologiích se neuskutečňuje do problémového chování, které lze snadno odhalit. Stejně jako je užívání drog jako takové snadno rozpoznatelné, je i okamžik, kdy se užívání digitálních zdrojů stává problematickým, rozmazanější. Nicméně, tyto psychologické poruchy mohou vést k významným problémům. Vyčnívají:

• Nepřátelství a podrážděnost, když to trvá „příliš mnoho“ minut nebo hodin bez přístupu k počítači nebo smartphonu.
• Špatná správa spánkových plánů v důsledku použití těchto digitálních platforem.
• Využití těchto technologií zabírá téměř veškerý váš volný čas.
• Použití těchto zařízení omezuje společenský život člověka a vyhýbá se interakcím tváří v tvář.
• Problémy s koncentrací (osoba myslí na věci spojené s videohrami nebo sociálními sítěmi).

Naštěstí lze tyto typy problémů účinně překonat a léčit pomocí psychoterapie.

Hledáte profesionální služby psychologické asistence?

Pokud máte zájem o pomoc psychologa při podpoře proti nějaké formě závislosti nebo při výchově syna nebo dcery, Spojte se se mnou. Jsem psycholog specializující se na kognitivně-behaviorální model, jehož cílem je umožnit lidem rozvíjet nové způsoby řídit emoce, interpretovat realitu konstruktivnějším způsobem a lépe se přizpůsobit prostředí přijetím nového zvyky. Navštěvuji jak osobně ve své kanceláři v Madridu, tak online prostřednictvím videohovoru.

Bibliografické odkazy:

• Americká psychiatrická asociace (APA). (2013). Diagnostický a statistický manuál duševních poruch. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Freeman, C.B. (2008). Léčba závislostí na hraní her na internetu. The Journal for Nurse Practitioners. str. 42 - 47.
• Pantic, I. (2014). Online sociální sítě a duševní zdraví. Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, 17 (10), 652-657.
• Van Rooij, A.J.; Schoenmakers, T.M.; Vermulst, A.A.; Van den Eijnden, R.J.; Van de Mheen, D. (2010). Závislost na online videohře: identifikace závislých dospívajících hráčů. Závislost. 106 (1): str. 205 – 212.