Proč stigma přechodu na psychoterapii mizí

Mnoho let považovalo za samozřejmost, že jít k psychologovi je něco, za co se stydět připustit, něco, co se skrývá, aby to nebylo vystaveno pohledu ostatních. Nicméně, stigma psychoterapie vybledlo dokud téměř nezmizí v dobré části zemí západní kultury.

Důvodem je, že stejně jako všechna stigma byla založena pouze na nesprávných přesvědčeních o tomto typu intervence u pacientů a časem byly tyto mýty odhaleny rychlostí ďábelský.

• Související článek: „8 výhod přechodu na psychologickou terapii"

Co je to stigma?

Velká část názorů, které si utváříme o tom, co nás obklopuje, pochází z toho, co si o tomto tématu myslely generace před námi.

To má život ponořený do kultury: to téměř všechny věci, o kterých si myslíme, že jsou „vypůjčené“ od ostatních, kteří si je mysleli před námi. Například je velmi dobré věřit, že náš postoj k politice nás definuje jako svobodomyslitele, ale je třeba myslet pouze na potraty, abychom si uvědomili, že to, co se stalo v posledních stoletích, zcela ovlivňuje způsob, jakým jsme za nebo proti tomu praxe.

Lepší i horší je náš psychologický život zděděn od psychologického života, který proběhl dříve v regionech, ve kterých obýváme nebo jsme obývali. A to je zvláště známé v případě stigmatizačních procesů, které v průběhu historie způsobily tolik škod.

Co je to stigma? Z hlediska sociologie a sociální psychologie se skládá z série negativních konotací a nepříznivých emočních reakcí libovolně spojených se skupinou nebo aktivitou. Jako příklad stigmatizace kolektivů je zřejmý případ, který utrpěli Židé, a jako příklad stigmatizaci činností, najdeme ji v obchodech považovaných za nedůstojné a jejichž cvičení nikomu neublíží konkrétní.

To je to, co se stalo po celá desetiletí s návštěvou psychologa, něco, co bylo až tak dávno považováno za příznak slabosti nebo úplného oddělení od reality.

Proč mýtus o návštěvě psychologa mizí?

Jak jsme viděli, stigma je založeno na směsi nevědomosti a predispozice k motivům diskriminovat určité skupiny lidí. Neexistují žádné rozumné důvody k horšímu zacházení s oběťmi stigmatu, ale existuje trend kultura, která k tomu vede (a někdy dokonce právní a institucionální mechanismy), proud, to, co ostatní dělají a co si myslí, že je napodobováno, je většina schopna rozlišovat.

Nyní... proč došlo k stigmatu jít k psychologovi, ale došlo k jeho rychlému rozluštění v posledních letech? Je těžké najít na to jednoduchou odpověď, ale zde se podíváme na několik faktorů, které podle mého názoru jako profesionální psycholog hrály svoji roli.

1. Vědecká podpora psychoterapie

Psychoterapie už dávno přestala být založena na experimentech založených na pokusech a omylech, které sledovaly, zda se něco nestalo, aby pomohlo pacientům.

Momentálně, je známo mnoho základních psychologických mechanismů, které pomáhají oslabit vzorce chování a myšlení, které způsobují utrpení lidem a že do nich lze zasáhnout prostřednictvím psychoterapie. A je také známo, jak využít tyto mechanismy nejen ke zmírnění velké části nepohodlí, ale také generovat nové zdroje štěstí tím, že pomáhá pacientům začlenit do jejich dne vhodné návyky den.

Je zřejmé, že nejde o přesnou vědu, jako je matematika, a existuje prostor pro nejistotu ohledně toho, co bude a nebude fungovat (jak vyskytuje se v medicíně aplikované na duševní zdraví), ale desetiletí výzkumu v psychologii umožňuje spoléhat se na určité strategie a nástroje terapeutický.

Dnes, typem psychologické intervence s nejvíce vědeckými důkazy o její účinnosti je kognitivně-behaviorální terapie, od kterého začínáme velkou část psychologů Španělska.

• Mohlo by vás zajímat: "Kognitivně behaviorální terapie: co to je a na jakých principech je založena?"

2. Příklady osobností, které chodí k psychologovi

Může se to zdát hloupé, ale jednoduše vidět lidi, kteří jsou obdivováni a kteří si velmi užívají dobrý národní nebo mezinárodní image jít na psychologa je silnější než mnoho vztahů kampaní Veřejnost.

V mnoha případech navíc tito slavní lidé nemají žádné výčitky, když říkají, že navštěvovali nebo navštěvují psychoterapii; Chápou, že jde o relevantní informace vzhledem k tomu, že se jedná o lidi se silným veřejným životem, a že nepoškozují jejich image, protože nepředstírají, že dávají obraz umělé dokonalosti. To je případ umělců a sportovců, jako jsou Angelina Jolie, Andrés Iniesta, Sophie Turner, Leiva a mnoho dalších.

3. Ústa do ucha

Něco, co funguje, nemůže zůstat ve stínu dlouho. Užitečnost psychoterapie byla předávána z jedné osoby na druhou ve formě rad a doporučení, které mnozí pacienti činí že ostatní lidé se specifickými problémy a potřebami si uvědomují, že jít k psychologovi má smysl svět.

4. Změna hodnot

Ne všechny důvody, proč se psychoterapie odsuzuje, musí souviset se zásluhami samotných psychologů. Je také pravda, že ve velké části západní společnosti došlo ke změně hodnot. Dnes důraz je kladen na nutnost předsudků, nespadnout do pasti nenávisti kvůli nenávisti, vyloučit kvůli vyloučení a nenasytit pokryteckou mentalitu založenou na obviňování ostatních z toho, že nezapadají do modelu dokonalosti, který nikdo nesplňuje.

5 klíčů k výběru dobrého psychologa

Kromě mýtů, které kolují o tom, co to znamená jít k psychologovi, je pravda, že ne každý svět má informace, které potřebuje, aby si mohli vybrat, jakmile se rozhodnou, že chtějí jít na terapii studna. Toto je několik klíčů k nejlepší volbě při rozhodování, na které profesionály se obrátit. Musíte se podívat na:

1. Zkušenost

Cvičení psychoterapie je založeno na mnoha praktikách; někdo, kdo má pouze teorii, pravděpodobně nebude schopen dosáhnout všeho, na co se ptá.

2. Specializace

Existuje mnoho profilů psychoterapeutů; proto je nejlepší doladit snímek a jděte k jednomu, o kterém víte, že ví, jak zacházet s problémem, který máte, mezi ostatními.

3. Doporučení a poděkování

Pokud můžete, podívejte se na doporučení psychologa nebo psychologa, který vám projde hlavou. Je také dobré vidět vaše akreditace.

4. Vylepšit

Ve světě psychologie vždy existují novinky; tak, nejlepší profesionálové jsou stále v tréninku: účast na seminářích, účast na kurzech atd.

5. Průhlednost

Před prvním psychoterapeutickým sezením je důležité mít základní informace o profesionálovi. Podívejte se na stupeň dostupnosti informací o jejich práci a akademické historii.