Jak poznám, kdy mám problém s úzkostí a kdy mám požádat o pomoc?

Mnoho lidí žije s problémy s úzkostí a nikdy nepožádají o pomoc s cílem porazit tuto nemoc XXI. století.

Existuje mnoho informací o úzkosti, ale jen málo lidí nebo článků nám řekne, kdy vyhledat psychologickou pomoc a na jaké příznaky si dát pozor.

• Související článek: „Druhy úzkostných poruch a jejich charakteristiky“

Jak rozpoznat úzkostné problémy?

Nejprve vás chci naučit jaké jsou příznaky škodlivé úzkosti; Z tohoto důvodu musíme mít na paměti, že všichni zažíváme úzkost, což je ještě jedna emoce, která je zde a která nám také pomáhá čelit každodenním problémům; je to takříkajíc něco, co nám pomáhá přizpůsobit se prostředí. Problém nastává, když se podstatně zvětší a zkomplikuje naše každodenní úkoly.

Zde jsem sestavil řadu příznaků, které se opakují u mnoha pacientů, které léčím a léčím.

1. Tlak v krku / hrudníku

Nevíme, proč to přijde, určitě jsme šli za naším rodinným lékařem, abychom se ho zeptali, a on nám řekl, že co máme úzkost, nebo nás v jiných případech poslali k jinému specialistovi nebo nás dokonce léčili. V téměř 95% případů se jedná o příznak úzkosti.

2. Chronická únava

Probudíte se a jste unavení, jíte a jste unavení, přichází víkend a jste unavení. Nakonec váš spánek není hluboký a musíte si odpočinout lépe, ale vaše hlava se nemůže odpojit, to je Je důležité naučit se techniky uvolnění svalů, aby se tělo odpojilo více.

3. Nedostatek spánku nebo přerušovaný spánek

Stává se to, když v noci se mnohokrát probudíte velmi nervózní a přemýšlíte o nápadu / snu, který vám samozřejmě způsobí úzkost. Tento sen souvisí s vašimi obsedantními myšlenkami nebo obavami ze dne na den, se kterými možná žijete příliš mnoho povinností a ty se odrážejí ve vašem bezvědomí, které je vidět ve snech o noc.

4. Impulzivita pro jídlo

Mezi pacienty se to často stává hodně chtít jíst nepřetržitě během epizod akutního stresu. Uklidňují nervozitu tím, že jí velké množství jídla, zejména nezdravého.

5. Nedostatek chuti k jídlu

Existuje také druhý extrém. Nedostatek chuti k jídlu se vyskytuje také u lidí s úzkostnými problémy kvůli skutečnosti, že mají uzavřený žaludek.

6. Gastrointestinální poruchy

Tak jednoduché když jsme ve stresu, naše tělo vytváří kortizolDíky tomu se žaludek brání zvýšením bolesti při kontrakcích nebo zvýšením produkce žaludeční kyseliny.

• Mohlo by vás zajímat: „Kortizol: hormon, který nám způsobuje stres“

7. Bolest hlavy

To je velmi široké, protože nedostatek odpočinku a nervozita vytváří toto onemocnění.

8. Odpojení

Osoba, která to trpí, se zaměřuje na svůj svět a sotva interaguje se svým okolím, čímž trpěl dvakrát tolik a cítil víc a víc, že ​​mu nikdo nerozumí.

9. Výbušnost charakteru

Něco jako „všechno mi připadá špatné“. Normálně máte pocit, že explodujete přinejmenším a že vám nikdo nerozumí. To je velmi časté, protože jste dosáhli bodu maximálního znepokojení, ve kterém nesnesete, aby vám někdo něco říkal.

10. Problémy s koncentrací

Očividně mít starosti nám ztěžuje soustředit se po dlouhou dobu.

11. Ztráta koníčků

Nic vás nebaví, váš volný čas je založen na posezení nebo sledování televize. Cítíte syndrom „nemám co dělat“ a právě v tu chvíli vás napadnou věci, které jste nechali na půli cesty.

Kdy musím požádat o pomoc?

Pokud se mě zeptáte, zda má váš problém řešení, musím říct ano; Mým úkolem je přimět vás zdokonalit se pomocí různých technik, které jsem studoval a které jdou ruku v ruce se zkušenostmi, které jsem získával v průběhu let s pacienty a nesmíme zapomínat, že vaším úkolem je zapojit se a postupovat podle pokynů, které budu dělat dávat.

Musíte si být jisti, že návštěva psychologa není situací, která by měla nastat pouze v naléhavých případech, ale také jako prevence, aby se zabránilo většímu zlu. Když vás tyto příznaky začnou vážit a budete mít pocit, že jste ohromeni, je čas dát se do rukou odborníka.

Proč zvolit psychologickou léčbu? Je důležité si uvědomit, že to není výlučné s farmakologickou léčbou, a to Díky dobré terapii můžeme dosáhnout mentálních schopností vypořádat se s každodenními problémy, které nám pilulka nedokáže poskytnout nikdy.

Můžeme začít?

Jmenuji se Javier Ares a jsem specialistou na úzkostné poruchy a také na párovou terapii a intervenci v depresi.

Moje studie spolu s dlouholetými zkušenostmi s léčením této psychologické patologie zefektivní léčbu.

Pokud hledáte terapii, kde jste aktivní součástí praktických cvičení, která vám dám mezi sezením a sezením a uprchnete z chatovací terapie, neváhejte mě kontaktovat.