Úzkost a deprese, dvě poruchy naší doby

Pokud jde o duševní zdraví, úzkost a deprese jsou dvě hlavní nemoci v naší společnosti.. Odhaduje se, že přibližně 10% Španělů trpí jednou z těchto poruch.

Víte však, že tyto dvě patologie mohou spolu úzce souviset?

• Související článek: „Sedm typů úzkosti (charakteristiky, příčiny a příznaky)“

Deprese vs úzkost

Deprese se často mylně považuje za smutek nebo „špatné časy“.. Tato porucha je však po většinu času charakterizována pocity úzkosti a / nebo smutku, apatií nebo podrážděností, i když není zjevná příčina. A také to souvisí s dalšími příznaky, jako jsou: poruchy spánku.

• Poruchy chuti k jídlu
• Žaludek nebo střevní potíže
• Bolesti hlavy.
• Je obtížné zaostřit.
• Pocity osamělosti
• Trvalá únava

Na druhé straně se příznaky úzkostné poruchy mohou u jednotlivých osob lišit. Nejde jen o pocit nervozity nebo napětí, ale také o následující příznaky:

• Silné, často iracionální obavy a starosti.
• Pocit bezprostředního nebezpečí nebo paniky.
• Náhlé epizody strachu nebo teroru (záchvaty paniky).
• Fobie
• Sociální úzkost, vyhýbání se určitým situacím, které mohou způsobit nepohodlí.

Spouští úzkost

Poruchy jako deprese nebo úzkost se mohou objevit bez zjevného důvodu. Obvykle vznikají během životních stadií, která nebyla adekvátně řešena nebo nadále způsobují silný stres. Nicméně, tyto spouštěče se obvykle vyskytují dlouho předtím, než je detekována úzkost nebo deprese, takže je někdy obtížné je identifikovat.

Někdy se objeví ve specifických situacích, které lze vyřešit spontánně. Například když čelíme nezaměstnanosti, emoční krizi, pohybu a dalším náhlým nebo nechtěným změnám.

Nicméně, chronický stres je často výsledkem životně důležitých okolností, které postižený pacient nedokáže napravit. To je běžné u lidí, kteří pečují o pacienty, nebo u lidí v situaci sociálního nebo ekonomického vyloučení. Výjimkou, kde je více či méně ovlivněna celá populace, je situace způsobená COVID-19.

Od vypuknutí krize, zejména kvůli omezením, příznakům deprese a úzkosti v španělská populace vzrostla, což ve větší či menší míře ovlivnilo pětinu populace populace.

Vztah mezi depresí a úzkostí

Tyto dvě patologie mohou koexistovat v mnoha situacích. Jak jsme viděli, úzkost se může projevit jako příznak klinické deprese. Ve skutečnosti více než 50% pacientů s depresí trpí úzkostí. Co víc Může se také objevit deprese způsobená úzkostí, jako u generalizované úzkostné poruchy. Zvláště pokud není správně zacházeno a situace přetrvává po dlouhou dobu.

Dobrou zprávou je, že pomoc profesionálního psychologa je při kontrole a zvrácení těchto příznaků velmi účinná. Při správné léčbě můžete zabránit tomu, aby váš život převzala úzkost a deprese.

Proto, Pokud máte některý z výše uvedených příznaků, nezlehčujte je - klidně vyhledejte pomoc než se stav stane chronickým nebo progreduje depresivně.

• Mohlo by vás zajímat: "Druhy deprese: jejich příznaky, příčiny a charakteristiky"

Jak předcházet úzkosti a depresi

Tyto dvě poruchy spolu úzce souvisejí a lze jim předcházet a léčit je pomocí velmi podobných pokynů. Pokud to zdravotník považuje za nutné, léčba těchto dvou stavů bude zahrnovat změny životního stylu, psychoterapii a dokonce i léky.

Aby se zabránilo příznakům následující doporučení lze uplatnit v praxi:

• Pokuste se co nejvíce identifikovat a změnit situace, které způsobují neustálý stres. Například pokud se musíte starat o někoho, kdo je nemocný, vyhledejte rodinnou nebo sociální podporu.
• Zlepšete své spánkové návyky.
• Hledejte sociální a emocionální podporu, například sdílení koníčků a zájmů s rodinou nebo skupinou přátel.
• Pravidelné fyzické cvičení je nejlepší, pokud jste v malé skupině.
• Vyvarujte se alkoholu, drog a tabáku. I když se zdá, že poskytují dočasnou úlevu, mohou skutečně zhoršit příznaky a prognózu úzkosti a deprese a mohou narušit léčbu.

Vyhledejte odbornou pomoc

Mnoho životních okolností může být stresujících a může vyvíjet tlak na naše duševní zdraví. V tomto historickém okamžiku navíc zažíváme sociální situaci způsobenou virem SARS-CoV2, který představuje globální výzvu nejen pro fyzické zdraví, ale také pro duševní zdraví.

Pokud se u vás objeví některý z příznaků, o kterém jsme hovořili, doporučujeme vyhledat odbornou pomoc. Přestože v oblasti duševního zdraví stále existují určitá tabu a někteří lidé se domnívají, že „tyto věci se stávají samy od sebe“, Mělo by se s nimi zacházet stejně jako s jinými nemocemi, stejně jako když máte bolesti nebo jiné fyzické příznaky, jděte k lékaři.

Ideálním profesionálem, který dokáže posoudit váš stav, je psycholog. V závislosti na charakteristikách pacienta, jeho příznacích a očekáváních bude zahájena léčba pacienta nebo bude během určité fáze odeslán na psychiatrii k vhodnější léčbě. Kromě toho vám může pomoci zjistit počáteční příčinu úzkosti nebo deprese a navrhnout pokyny, které vám pomohou vyřešit příznaky, kterými trpíte.