10 znaků k identifikaci toxické osoby

V dalších článcích jsme se zabývali realitou toxičtí lidéTi jednotlivci, kterým se navzdory skutečnosti, že obvykle nemají žádný špatný úmysl, podaří vydat nejhorší verzi lidí kolem sebe.

Nicméně... Jaké jsou příznaky, které nám pomáhají rozpoznat toxické chování nebo toxické lidi? Uvidíme to dál.

• Související článek: „Co je sociální psychologie?“

Co charakterizuje toxické lidi?

Jako psycholog psychologa velmi nepodporuji označit lidia méně, pokud jsou tyto štítky negativní. Ve skutečnosti se zdá, že pojem „toxická osoba“ se v některých druzích literatury objevil jako forma katalogizovat osobnost určitých jedinců a jen zřídka se vysvětluje, že charakter a zvyky mohou být změna.

Osoba proto může za určitých okolností způsobit obtíže svým blízkým, ale nikdy neudělejte chybu v domnění, že toxičtí lidé se nemohou změnit. Všichni se můžeme změnit, naprosto každý. Někdo vás může dokonce považovat za toxického člověka, takže musíte tento štítek relativizovat a dát mu smysl opět nám pomůže uniknout ze situací, které nás nutí trpět, ale ne jako způsob, jak pohrdat nebo stigmatizovat někdo.

Toxická osobnost - někdy stojí za to odejít

Kdo neměl cynického šéfa, nepříjemného spolupracovníka nebo švagra, který nám pořád říká, co máme dělat? Jednání s toxickými lidmi může být v určitých kontextech nevyhnutelné. Můžeme však ovládat to, jak zacházíme s jejich chováním.

Pokud nebudeme jednat s náležitými opatřeními, negativní lidé mohou nás ovlivnit a způsobit nám špatný pocit. Kromě toho můžeme hromadit napětí a stres z toho, že s nimi musíme žít. Více než dost důvodů, abychom se pokusili zbavit této psychologické zátěže.

Zde navrhuji devět příznaků, které by vás měly upozornit na to, že vás konzumuje toxická osoba. Nastal čas dát černé na bílé, protože nikdo nemá právo, aby ses cítil špatně.

1. Hodně mluvíš o toxické osobě

Pokud si všimnete, že se neustále stěžujete svým spolupracovníkům na to, jak manipulativní je váš vedoucí kanceláře nebo když si stěžujete partnerovi na to, jak špatně se vaše tchýně cítí na rodinných setkáních, měli byste to vědět postoj vaby vás psychicky vyčerpal, a samozřejmě to nepomůže zlepšit situaci.

Znovu a znovu se mluví o toxické osobě snižte svoji sebeúctu a dát mu větší důležitost, než ve skutečnosti má. Přemýšlením o tom nic nevyřešíte a možná začnete být otravní pro ty, kteří musí poslouchat vaše neustálé nářky.

2. Ztratíte své papíry

Pokud je váš každodenní den ovlivňován odborným manipulátorem nebo lidmi, kteří vás kritizují za zády, měli byste to vědět toxičtí jedinci mohou ovlivnit vaši emoční rovnováhu. Musíte být opatrní, protože je pro vás snadné způsobit vás frustrace a dokonce i hněv. Pokud k tomu dojde, je na čase podniknout kroky a problém vyřešit.

3. Vaše sebeúcta trpí

Toxičtí lidé jsou často hrubí, hrubí a mohou být velmi urážliví a otravní. Někdy vám jejich ponižující zacházení může způsobit, že se budete cítit špatně, ale pamatujte, že vaše hodnota jako člověka by nikdy neměla být podřízena názorům (a mnohem méně urážky a obtěžování) od někoho jiného než od vás.

4. Obviňujete je za své chování nebo přístup

Pokud se toxické osobě podaří donutit vás projít obručí a manipulovat s vámi, Může se stát, že této osobě neustále vyčítáte rozhodnutí, která děláte, a všechno špatné, co se vám stane. Pokud si myslíte, že za všechno může toxická osoba, přehodnoťte situaci. Možná mu vyčítáte, že se zbavil své odpovědnosti. Je to váš život, a pokud existuje někdo, kdo má nad vámi tolik moci, nejlepší je, že se pokusíte odejít a začít přijímat odpovědnost, kterou máte za svůj vlastní osud.

5. Bojíte se, že budete mít toxického člověka kolem

Pokud vás děsí myšlenka, že byste s touto osobou měli trávit čas, není pochyb o tom, že alespoň pro vás tento jedinec je toxický a má schopnost vyvolat silné nepohodlí. Pokud jen očekáváte, že se s tímto toxickým partnerem budete muset na schůzce setkat hned teď začnete mít negativní pocity, je to jednoznačný signál, že se ve vašem něco musí změnit život.

6. Snižujete se na jejich úroveň

Když vás někdo neustále vyhání z vašich krabic, můžete být v pokušení vstoupit do hadru a začít mu čelit. To způsobí, že začnete mít reaktivní postoje a chování, které pravděpodobně neodpovídají vašim osobním hodnotám. Pád do hry toxické osoby může být nevyhnutelný, pokud nás to dovede do extrému, ale není to způsob, jak situaci vyřešit. Ve skutečnosti to pravděpodobně jen zhorší a bude zoufalejší.

7. Brání vám v uvolnění a pohodlí

Když jsme obléháni lidmi, kteří s námi manipulují nebo k tomu používají pokřivené strategie demotivovat nás, může přijít bod, kdy se cítíme ve stavu neustálého napětí a trápit se. Y když jsme neklidní, je snazší věci pokazit. Pokud nemůžete zachovat chladnou hlavu a relativizovat situaci, toxický člověk vás sežere. Proto je důležité, abyste dosáhli emocionální vzdálenosti od zdroje toxicity.

8. Reagujete nefunkčními zvládacími mechanismy

Když žijeme v permanentním stavu napětí, můžeme reagovat negativně. Například ke zmírnění neklidu, který pociťujeme, si můžeme dopřát nezdravé „rozmary“, jako je pití alkoholu jednou za čas nebo konzumace více, než je nutné. Je to nezdravý způsob, jak přerušit pocit úzkost, Y vede vás do začarovaného kruhu, ze kterého bude velmi těžké se dostat ven.

9. Váš partner je také emocionálně ovlivněn

Toxická osoba může být něco jako autorita (šéf, učitel, váš otec nebo matka…), které nemůžete zpochybnit. Pokud se stane, že vás ponižuje a vaše úroveň emocionálního vyčerpání se zvyšuje, můžete udělat chybu, když přenesete své zaměření nepohodlí na našeho partnera, děti nebo rodinu. The špatná nálada Je to nakažlivé a pokud necháte toxickou osobu kontaminovat, je možné, že se stanete toxickou osobou pro naše nejbližší a způsobíte, že lidé, kteří za to nemohou, trpí.

10. Podívejte se na zúčtování

Mnoho lidí má motivaci k socializaci právě proto, aby hledali konfrontaci, aby měli příležitost ukázat svou nadřazenost osobě, která byla vystavena jejich útokům. V těchto případech samozřejmě můžeme říci, že máme co do činění s toxickým člověkem, takže není důvod pokračovat v rozšiřování těchto sociálních interakcí.

Spravujte ve svém životě přítomnost toxických lidí

Pokud toxičtí lidé vydávají vaši nejhorší verzi, bude nutné, abyste ve svém životě zvážili nějakou změnu.

K tomu může dojít jednoduchou změnou mentality: například nevstupovat do hry manipulativních her nebo ignorovat její přítomnost. V ostatních případech může být nejlepším rozhodnutím vymanit se z tohoto zaměření negativity a špatné nálady, než se to na vás vážně dotkne.

Bibliografické odkazy:

• Skeem, Jennifer L.; Polaschek, Devon L. L.; Patrick, Christopher J.; Lilienfeld, Scott O. (2011). Psychopatická osobnost. Psychologická věda ve veřejném zájmu. 12 (3): str. 95 - 162.
• Trnka, R.; Balcar, K.; Kuška, M.; Hnilica, K. (2012). Neuroticismus a valence negativních emočních konceptů. Sociální chování a osobnost: Mezinárodní žurnál. 40 (5): str. 843 - 844.