8 nejběžnějších obranných mechanismů lidí

Vnější svět je docela výzva, o tom není pochyb, a nestačí jen být dobře připraven na to, abychom jím mohli volně procházet, ale musíme to udržovat chránilo naše vlastní vnitřní dobro, aby na něj neměly negativní vlivy z toho dostáváme.

Této síly je dosaženo získáním velké sebevědomí a sebeúcty, což nám umožňuje vytvářet praktická řešení problémů, které se během této cesty objeví.

Existují však příležitosti, kdy nás překážky mohou přemoci a způsobit nám tak šokující nepohodlí, že to sníží naši získanou sebevědomí a přinese Výsledkem je, že se schováváme za neproniknutelnou zeď, abychom se už nikdy nemuseli vypořádat s tísnivými problémy, známými jako „mechanismy bránění “. To nás však může vést k tomu, abychom získali maladaptivní a špatně funkční chování v jakékoli sféře našeho života, pokud necháme tyto mechanismy zcela nám vládnout.

Jsou obranné mechanismy opravdu tak nebezpečné, nebo nám mohou v určitých situacích prospět? Pokud chcete odpověď, zveme vás k přečtení tohoto článku, kde budeme hovořit o nejběžnějších obranných mechanismech lidí.

Co jsou obranné mechanismy?

Toto je koncept, který vznesl Sigmund Freud, v případě přirozeného a nevědomého způsobu, který naše mysl získá, aby nás ochránila před hrozbami, které existují venku, zejména před těmi, které generují velkou úzkost. Aby nedošlo k procházení těmito situacemi a vystavení těla psychickému kolapsu, zachování emocionálního klidu v nás ve známém a bezpečném prostředí, jako je „zóna“ pohodlí'.

Když se však tyto obranné mechanismy stanou ochranným štítem před bublinou vězení, uvidíme sami sebe zapojeni do sociální dysfunkce, protože si nedovolíme zažít nové věci ze strachu, co se stane, tváří v tvář obtížné situace, které zahrnují silné pocity nebo jako bezpečné skrýt nevhodné chování čekající na jejich čas explodovat.

Z tohoto důvodu je velmi důležité rozpoznat obranné mechanismy, které denně používáme., abychom věděli, jak to spravujeme nebo necháme, aby nás ovládalo. Pomáhám a starám se o sebe? Nebo jsou perfektní výmluvou pro to, že nebudu jednat tak, jak musím, nebo tak, jak to dělám teď?

Temná stránka těchto obranných mechanismů

Freud tvrdil, že mechanismy byly pouze způsobem, jak zcela zkreslit realitu nevědomým způsobem, takže lidé nikdy nebyli upřímní nebo horší, že nemohli dostat příležitost poznat sami sebe. Žít tedy ve věčné lži, která je chránila před úzkostmi, které vznikly v zahraničí, a ačkoli tomu tak nebylo zní úplně špatně, je velkou překážkou osobního, profesionálního růstu a komplikuje vztahy interakce.

To má za následek, že vždy žijeme s prázdnotou, s neustálým pocitem, že něco chybí a že nemůžeme být spokojeni nebo spokojeni se svým životem. Protože jsme neustále měli špatnou představu o svých potřebách, přáních a aspiracích.

Nejběžnější obranné mechanismy u lidí

Freud postuloval osm obranných mechanismů, které mají své specifické vlastnosti, ale také poznamenal, že je velmi vzácné, že používáme pouze jeden, protože se liší v závislosti na okolnostech zkušený. Níže budeme vědět, jaké jsou tyto obranné mechanismy.

1. Odmítnutí

Jedním z nejběžnějších obranných mechanismů při některých příležitostech je (jak název napovídá) popřít existenci události, ke které došlo, nebo nějaký vnější faktor, který nám způsobuje určitou hrozbu (i když si toho nejsme vědomi). Toto popření obvykle pochází z traumatického zážitku, který po sobě zanechal emocionální jizvy. negativní, ať už v nás samotných, nebo ve velmi blízkých třetích stranách a tomu se chceme za každou cenu vyhnout zažít.

Jasným příkladem toho je situace, kdy zachovává vše stejné v místnosti zesnulé osoby a zcela popírá skutečnost, že jde o v případě nevěry, můžete ignorovat, že existuje, a pokračovat v obvyklé rutině párů.

2. Represe

Je to další z nejběžnějších obranných mechanismů a v tomto je docela spojen s popřením jde o nevědomé potlačení něčeho z naší paměti, způsobující jakýsi duševní rozdíl nebo spontánní zapomnění, na něco, co nám způsobuje značné nepohodlí. V tomto smyslu může toto „zapomínání“ spočívat v různých zobrazeních, jako je stresující paměť, a traumatická událost, osoba, která nám ublížila, nebo současná realita, které je velmi obtížné čelit a je raději ignorovat.

Toto je obranný mechanismus, který je snad nejpoužívanějším pro nás všechny a je nejobtížnější proti němu působit, protože je vrací část naší normality, navíc, pokud nás chrání před ohrožení naší psychologické stability, proč smazat to? Studna... Přemýšlejte o tom: jak se můžete zbavit hrozby, pokud jí čelíte?

3. Regrese

V této nevědomé strategii osoba má touhu vrátit se do předchozího období svého života, které považuje za bezpečné pro sebe, fáze, kdy vnímá, že všechno bylo jednodušší a neexistovaly žádné úzkosti, které by ji vystavovaly neustálému stresu nebo frustraci. Získání tak chování, chování a charakteristik té doby, která ve většině případů bývá z dětství.

To může způsobit, že osoba bude jednat dětinsky, generovat sklony k závislosti vůči osobě a projevovat záchvaty vzteku nebo rozmary jako potřeby, které musí jejich prostředí uspokojovat.

4. Racionalizace

To je také jeden z obranných mechanismů, které lidé nejvíce používají od té doby jde o hledání ospravedlnění pro chování a postoje, které člověk má, takže jsou vnímáni jako něco racionálního, přijatelného a naprosto normálního. Stejným způsobem se to děje s myšlenkami, nápady, posedlostmi, mániemi nebo chováním, které se vždy zdají být obtěžuje nás, ale že musí existovat oprávněný důvod, aby se přihlásili a abychom je vzali pelerína.

Příkladem, který v tomto případě můžeme velmi dobře ocenit, je situace, kdy dojde k negativnímu důsledku (propuštění, přestávka v lásce, a akademický neúspěch), existuje tendence obviňovat ostatní, než připustíme, že došlo k selhání z naší strany, protože to generuje méně úzkost.

5. Reaktivní trénink

V této obraně horlivě trváme na tom, abychom ukázali opačný postoj k něčemu, co nám způsobuje nepohodlí. Je to nějaká forma intenzivnější a povinnější represe vůči impulsu, který se v nás nadále projevuje a které chceme provádět nevědomě, ale ze strachu, morálky nebo nejistoty dáváme přednost změně pro popud naproti.

V tomto případě můžeme uvést příklad těch lidí, kteří se bojí svých sexuálních instinktů a projevují extrémní cudnost (chování vnímán jako sociálně přijatelnější) nebo osoba, která závidí úspěch jiného, ​​se chová jako nejlepší spojenec, aby pokračovala rostoucí.

6. Projekce

Jedna z nejklasičtějších obran a také nejpoužívanější u lidí, kteří pociťují odmítnutí vůči chování, postojům nebo impulzům v sobě, které nejsou schopni vědomě vnímat, ale zdá se, že se jich zbavují, přisuzují je jiné osobě. Takto, ať už jim vadí cokoli, mohou to ospravedlnit tím, že se jedná o negativní přístup ostatních a ne jejich.

Dobrým příkladem v těchto případech je neustálá kritika životního stylu člověka, což ve skutečnosti je přejeme si, abychom měli pro sebe nebo klasický důvod, abychom spolu s někým vycházeli bez zjevného smyslu „Nesnáším ho, on nesnáší.

7. Přemístění

V tomhle, záměr je zaměřen na změnu tužeb směrem k objektu, který je pro nás nepřístupný nebo pro nás představuje určitý druh nepohodlí vůči jinému objektu, ke kterému můžeme přistupovat, abychom tuto touhu uspokojili. Přestože výměna objektu za jiný, který neohrožuje, úplně nezmenšuje napětí generované hlavním objektem, vyčerpáním veškeré frustrace je to.

Velmi viditelným příkladem v tomto případě je situace, kdy se při práci cítíme frustrovaní šéf že na nás neustále tlačíme a nemůžeme proti němu vyléčit svůj hněv ze strachu z odvetných opatření, které by generoval, ale místo toho to můžeme udělat s rodinou, přáteli, partnerem nebo dětmi, protože nepředstavují žádný typ ohrožení.

8. Sublimace

V této obraně je uveden opačný případ, protože sublimace se snaží zcela změnit impulsy generované objektem, místo aby je nahradila něčím, co si můžeme dovolit. Usměrňování těchto nevědomých a primitivních impulzů pro společensky přijatelné chování. Problém je v tom, že se jedná o změnu, která je prováděna vědomě a vyžaduje úsilí trvalé, takže neexistuje žádné uspokojení, ale místo toho je možné generovat pouze více napětí.

Příkladem je, že místo uvolnění nahromaděného napětí, jako je hněv, láska, vztek, sexuální touha, smutek atd. jsou sublimovány v lidské kreativitě, jako jsou obrazy, literatura, poezie nebo sochařství. Freud pevně věřil, že mnoho uměleckých děl bylo skutečně nabité sublimovanými impulsy.

Poznali jste obranný mechanismus, který používáte nejvíce?