De 9 bedste apps til psykologisk terapi

Nye teknologier har ændret den måde, vi forholder os til hinanden på, og i dag lever vi i informationsalderen, hvor de teknologiske fremskridt i sidste århundrede har tilladt os at etablere kontakt med nogen og få forskellige typer information fra vores computer eller vores telefon mobil.

Selv psykologiens verden er blevet påvirket af den teknologiske revolution: ud over den velkendte online terapi via computeren, nu er det også muligt at gennemføre terapeutiske sessioner gennem smartphone-applikationer.

Anbefalede artikler:

• "17 apps til behandling af angst"
• "De 11 bedste apps til behandling af depression"
• "Top 10 Mindfulness-apps"

Apps til psykologisk terapi: de mest fremragende

I dag gør teknologien knyttet til telefoni det muligt at bære psykologisk nyttige værktøjer, og i de senere år har forskellige apps dukket op der sigter mod at tilbyde psykoterapi og bidrage til trivsel, forbedring af livskvaliteten og genopretningen af ​​de mennesker, der lider af en eller anden form for sygdom.

I denne artikel har vi udarbejdet et udvalg af mobiltelefonapplikationer, der tilbyder denne type tjenester

, og på denne måde har vi analyseret og valgt dem, der er mest nyttige. Lad os begynde.

1. Mentavio

Mentavio er en online platform, der giver dig mulighed for at kontakte fagfolk anonymt for at tale med dem via videoopkald, opkald, chat eller ansigt til ansigt-konsultationer, alt imens brugerens fortrolighed opretholdes.

Systemet er baseret på SSL-kryptering og er specielt designet uden behov for abonnementer, der opretholder fortrolighed og med omfattende forskellige psykologer, der viser opdaterede oplysninger om deres træning og erfaring, deres specialiseringer, deres priser og deres tilgængelighed hver time. Derudover inkluderer psykologernes profiler også et system af ratings givet af brugerne.

• Klik på for at se flere oplysninger om Mentavio eller få adgang til dets websted Klik her.

2. TerapiChat

TerapiChat er en digital platform, der giver dig mulighed for at kontakte psykologer, der er tilgængelige til konsultationer og eksterne psykologiske hjælpesessioner. Dens service er baseret på videoopkald og er fuldstændig fortrolig, ud over at have kun registrerede psykologer.

Da det er fjernpsykologisk hjælp, har det en lavere pris end den gennemsnitlige psykologiske konsultation ansigt til ansigt og tilbyder også en gratis første session. Når brugeren har forklaret deres problem, vælger TherapyChat en af ​​de professionelle, der er bedst især tilpasse sig denne type sager under hensyntagen til hver persons karakteristika og deres behov.

• Gå til for at se flere oplysninger om TherapyChat denne side.

3. CITA.iO 

CITA.iO er et mødested mellem patienter og sundhedspersonale af alle typer: familielæger, psykologer, fysioterapeuter, børnelæger...

I denne nyttige app får du en masse eksponering takket være dets katalogsystem for folk, der ønsker at blive serveret, og det er meget let foretage ansigt til ansigt-aftaler eller foretage dem ved videokonference, lave samlinger, få adgang til den medicinske historie for den person, der kommer til du...

Kort sagt er dette et meget praktisk værktøj til at styre tid og ressourcer godt og samtidig få synlighed.

Hvis du er interesseret i at læse mere om, hvordan det fungerer, skal du gå til https://cita.io/es/profesionales.

4. Gurumind

Gurumind er en app, der giver mulighed for at vælge mellem mere end 100 meditationer og øvelser af afslapning tilpasset forskellige problemer og behov: angstlidelser, søvnløshed, tristhed osv.

Derudover er det meget tilgængeligt og let at bruge: du skal bare tilmelde dig om et par minutter og begynde at bruge Gurumind gratis.

• På denne side Du finder deres kontaktoplysninger og adgang til appen.

5. Mig jeg

Meyo er en app-app. Denne nye applikation, der blev lanceret i begyndelsen af ​​2020, revolutionerer markedet fuldstændigt. Meyo er ikke kun et af de bedste værktøjer til at tage sig af følelsesmæssig sundhed, det hjælper dig også med at vedtage (og etablere) nye sunde livsstilsvaner fra mad til sport gennem følelsesmæssig vækst, forhold til dine kære, ansvarligt forbrug, mental træning... være. Søger, at brugeren er den absolutte ejer af deres helbred på en måde uden fortilfælde.

Med støtte fra et team af førende psykologer og læger tilbyder denne app, som har haft en første investeringsrunde på næsten 1 million euro. alle de nødvendige værktøjer til at bekæmpe angst, forbedre selvværd, løse eksistentielle kriser, fremme selvtillid, forbedre vores humør, arbejde på følelsesmæssig intelligens, være mere empatisk, bekæmpe negative tanker, forbedre vores seksuelle sundhed, overvinde problemer relateret til seksualitet, overvinde fobier... I alt, hvad der har med psykologi at gøre og bevarelsen af ​​vores følelsesmæssige sundhed, kan Meyo hjælpe dig.

Og så det at tage sig af vores sind er underholdende, tilbyder appen hundredvis af voice-overs, spil, videoer, tip og endda vindende kortfilm. Oscar, der eksemplificerer de diskuterede emner, og alt, hvad der ifølge holdets psykologer vil være nyttigt for at bevare vores helbred følelsesmæssig.

• For at vide mere: ”Hvad kan du gøre med Meyo? 16 fordele ved denne app "

6. Fobisk

Fobisk er en effektiv applikation til behandling af fobier, selvom det kan bruges sammen med andre angstlidelser, såsom OCD (tvangslidelse). Teknologisk set er det en meget banebrydende app, der bruger virtual reality til gradvist at udsætte patienten for fobiske stimuli. Derfor er det et ideelt værktøj til brug som eksponeringsteknik (kognitiv adfærdsterapi), og i kombination med terapeutiske sessioner med en online psykolog, som for eksempel med den forrige app.

Skaberne af Phobious har aftaler med forskellige hospitalsinstitutioner som Hospital Clínic, Sant Pau eller Johns Hopkins til løbende opdatering. Den er tilgængelig på både iOS og Android og kan bruges alene eller sammen med 3D-brillerne.

7. Appsy mHealth

mHealth er et sæt apps, der sigter mod at give sundhedsdækning fra smartphones, så patienten kan oprette forbindelse overalt, 24 timer i døgnet. Inden for denne række applikationer er det muligt at finde Appsy, som er orienteret mod psykologi. På nuværende tidspunkt har Appsy dog ​​kun sin version Appsy Unemployment, som er baseret på psykologisk støtte gennem kognitiv terapi adfærdsmæssig og er rettet mod alle dem, der ønsker at håndtere arbejdsløshed positivt for at forhindre eller modvirke symptomer som angst eller ubehag.

Det er en upersonlig applikation, men med en simpel operation: den stiller en række spørgsmål til patienten for at vurdere deres evne til at klare ledighedssituationen. Afhængigt af resultaterne anvendes en behandling, der indikerer de øvelser, som patienten skal følge for at opnå en positiv mestringsoplevelse. Når behandlingen er afsluttet, udfører appen et andet spørgeskema for at finde ud af effektiviteten af ​​den nævnte behandling.

8. ChatPsi

En anden fremtrædende applikation er ChatPsi. Denne mulighed giver som de foregående psykologisk support via mobiltelefonen. Men på trods af at den første kontakt er via appen (da brugeren har mulighed for at foretage konsultationen via chat), udføres den psykologiske behandling af Skype.

Det vil sige, den første kontakt er via appen, men hvis patienten ønsker at fortsætte med den psykologiske behandling, udføres sessionerne af Skype med en varighed på 50 minutter. Til dette er det nødvendigt at indgå den forudbetalte service med PayPal, og patienten skal reservere den terapeutiske session 24 timer i forvejen.

9. AirPersons

AirPersons er en app, hvor det er muligt at foretage konsultationer via chat med forskellige fagfolk: advokater, læger og psykologer osv. Snarere er det en app, hvor psykologer kan gøre deres tjenester kendt, da fagfolk kan give registrering og tilbyder alle former for tjenester: private klasser, køb og salg af onlinetjenester (for eksempel guider) og også terapi.

AirPersons giver dig mulighed for at søge efter psykologer og andre fagfolk og har et rum, hvor fagfolk kan annoncere. Brugere har en konto, der giver dem mulighed for at se balancen i AirPersons og deponere penge for at kunne købe tjenester. På den anden side modtager psykologer betaling for deres tjenester via PayPal. Den er kun tilgængelig til Android 4.1 eller nyere.