Sådan styres julen før en elskedes død

Julen nærmer sig; Når jeg er på vej til klinikken i Marqués del Turia, ser jeg, at Valencia begynder at dekorere sig selv, fylde sig med lys, ornamenter, farver og glæde.

Jul er i top tid på året med fred og lykke, at mødes som en familie for at fejre. Imidlertid, for nogle mennesker, der lige har mistet en elsket, kan det være en meget smertefuld tid på året. Alt, hvad vi har omkring os, inviterer os til at have det sjovt, fejre, dele glæde og alligevel for hvem for nylig har lidt et tab, kontrasterer denne festatmosfære med den tristhed, der mærkes, og den smerte, som lider. Selv mennesker, der er religiøse, oplever en stor modsigelse, når de fejrer Kristi fødsel og en elskedes død, det er en vanskelig tid uden tvivl.

Af denne grund repræsenterer disse parter en stor udfordring for disse mennesker, der i betragtning af minderne og øgede følelser, de føler sig meget triste over det tab, og de har også følelser af skyld.

Nogle af mine patienter fortæller mig det At grine, have det sjovt eller nyde en fest genererer en stor følelse af skyld

og konstant konfronterede følelser. I julen er det meget almindeligt, at denne følelse af skyld og dårlig følelse vises, fordi alt inviterer os til at fejre og nyde som familie. Hvis du eller et familiemedlem eller en af ​​dine venner gennemgår denne situation, vil jeg gerne forklare dig, at der er nogle retningslinjer, så du kan styre juletiden på en mere behagelig måde.

• Relateret artikel: "Sorg: håndtering af tabet af en elsket"

Retningslinjer for styring af jul inden en elskedes død

Her er nogle tip, der hjælper os med at komme igennem sorgfasen, når vi sørger over tabet af en elsket.

1. Tal og planlæg som familie, hvad du vil gøre

Den første ting, jeg vil anbefale, er at hvis det er et direkte familiemedlem, skal du holde et familiemøde for at planlægge parterne, hvilke festligheder der skal afholdes, og hvilke ikke, i tilfælde af at du ikke vil lave noget, og er enige om alt i familie.

2. Lad dig elske af andre

Selvom du er tom eller tom prøv at sætte pris på den kærlighed, som andre mennesker giver digog åbn dit hjerte.

• Du kan være interesseret: "De 4 typer kærlighed: hvilke forskellige slags kærlighed er der?"

3. Lad dig gå og nyd disse datoer og resten af ​​familien, de har også brug for dig

Lad dig blive ført af julens ånd, fred og kærlighed, selvom det på den ene side virker hårdt på den anden side, er det en et godt scenarie for at imødegå tabet og gennemgå den sorg, som vi alle skal gennemgå, når et familiemedlem lade. Hvad bedre end at gøre det som familie, i selskab, huske ham og gradvist overvinde hans tab.

4. Opret en påmindelse

En anden retningslinje, der fungerer for mange mennesker, er mind den person, der er tilbage med et symbol. Sæt for eksempel et stearinlys, indram et godt billede, som vi har af personen, og læg det på et synligt sted i hele julen, sæt et ornament på juletræet, der minder os om personen, lav et fotoalbum og del det med familien i disse dage, etc.

5. Undgå ikke emnet

Ved mange lejligheder undgår man at navngive personen, fordi det gør ondt at tale om dem, men det er en fordel at huske det, især på disse datoer. For eksempel kan du inden middagen sige et par ord eller bede om en skål eller udføre en særlig handling for den person, såsom for eksempel at have en messe til ære for dem.

6. Føler dig ikke dårlig med at grine, nyde sammen med familie eller venner

Sikkert den person, der er gået, vil have dig til at nyde disse øjeblikke og at du vil huske det med glæde.

7. Tilpas denne proces til dine behov

På trods af alt dette siger jeg, først og fremmest skal du forstå det hver enkelt har brug for deres egen sorgproces, deres tiderEnten eller anden måde. Der er mennesker, der har brug for at græde, og andre ikke, der er mennesker, der har brug for at udtrykke deres følelser, og andre mennesker har ikke brug for det, eller kan ikke, eller beslutter at gøre det på et andet tidspunkt.

Frem for alt skal hver især respektere sig selv og være tålmodig med sine egne følelser. Lidt efter lidt vil alt vende tilbage til sit normale forløb, men du skal give dig selv tid. I nogle tilfælde, ja, sorg bliver en uoverstigelig proces af sig selv, og hjælp fra en professionel er nødvendig. Du er velkommen til kontakt mig hvis du har spørgsmål eller har brug for mere information. En psykologspecialist kan hjælpe dig med at overvinde etaper, som du måske ikke kan klare alene.

Jeg håber, jeg har hjulpet.