Kognitive skemaer: sådan er vores tænkning organiseret

Begrebet kognitivt skema er et af de vigtigste af dem, der anvendes i den nuværende psykologi, uanset om det er i intervention og terapi eller i forskning. Takket være det er det muligt at skabe teorier om forskellige adfærdsmønstre, fordomme og fordomme og typer overbevisninger, der definerer hver person.

På en måde hver af os vi har vores kognitive skemasystem, og disse udtrykkes ud fra, hvad vi siger og gør. De er en del af vores identitet og den måde, hvorpå vi er vant til at "læse" virkeligheden.

I denne artikel vil vi se, hvad nøjagtige kognitive skemaer er, og hvordan de påvirker vores tankegang, hvad enten det er bevidst eller ubevidst.

• Relateret artikel: "De 10 typer overbevisninger, og hvordan de taler om, hvem vi er"

Hvad er kognitive skemaer?

En del af vores identitet er baseret på den måde, hvorpå vi mentalt organiserer alle de begreber, overbevisninger og læring, som vi bruger til at leve dag til dag. Faktisk, hvis det menneskelige sind er så komplekst og fascinerende, er det blandt andet fordi det kan finde en næsten uendelig mængde

måder at generere fortolkninger om virkeligheden på, hvor hver af dem har en relativ intern sammenhæng.

Det er imidlertid vanskeligt for den samme person at opretholde mange veldifferentierede adfærdsmønstre på samme tid. I praksis vil dette faktisk tyde på, at der ikke er nogen adfærd, men at det, der definerer individets handlinger, er rent kaos, det uforudsigelige. Virkeligheden på den anden side fortæller os, at vores måde at være på følger relativt stabile retningslinjer. Den, der undgår at tale med fremmede, vil sandsynligvis ikke ske natten over for at søge at være centrum for opmærksomhed, for eksempel.

Vores måde at fortolke verden, vores identitet og sociale forhold på er ikke tilfældig og ændrer sig konstant, snarere følger det visse mønstre, der giver det stabilitet over tid og i de forskellige sammenhænge, ​​vi gennemgår.

Imidlertid... Hvad ligger bag disse "skinner", der ser ud til at styre vores opførsel? En del af den "psykologiske struktur", der giver stabilitet til det, vi gør stammer netop fra det, vi synes.

Normalt handler vi ikke på en måde, der strider mod vores tro, medmindre vi er tvunget til at gøre det. Og de er de kognitive ordninger, de er netop designet af det kredsløb, som vores tænkning og vores meninger normalt går igennem.

At bevæge sig fra et koncept til et andet: et tankesystem

Kort sagt, kognitive skemaer er systemer til sammenhænge mellem begreber der gør det mere sandsynligt at flytte fra bestemte ideer til andre. For eksempel, hvis begrebet forbrug af animalsk kød for os er relateret til begrebet "dårligt", er det vanskeligt for os at tænke over begrebet "kunst", når vi ser et tyrefægtningsshow.

Et andet eksempel ville være en der inderligt tror på den kristne gud. Det er let for denne person at se en ingeniørs hånd bag designet af de elementer, der findes i naturen. Derfor vil begrebet "natur" være relateret til et begreb, der kun definerer en en del af det, der eksisterer, og ikke alt, så du vil tro, at der er noget ud over sagen: guddommelighed.

For en ateist er begrebet "natur" meget mere tilbøjelige til at være relateret til ækvivalens med begrebet "hvad der eksisterer", for for ham er der intet andet end materie i bevægelse.

At afslutte, nogen med meget lav selvtilliddu vil sandsynligvis have problemer med at kombinere din selv koncept med ideen om "succes". Derfor lærer du en tilskrivningsstil, hvormed du vil fortolke dine præstationer som en simpel frugt af held, noget der kunne være sket for nogen. På den anden side vil det også være mere muligt for ham at fortolke de ulykker, der sker med ham, som om de var hans skyld og nå sager, hvor han er ansvarlig for angrebene og angrebene fra andre; Dette er noget, der ses meget hos ofre for misbrug.

Således kognitive skemaer gøre Lad os gå fra koncept A til B lettere end fra A til Gog på denne måde genereres "netværk" af stærkt sammenkoblede koncepter, der opretholder en vis sammenhæng.

Kognitiv dissonans

Det faktum, at vi lever ved at fortolke ting gennem kognitive ordninger, har positive aspekter, men der er også negative. For eksempel disse psykologiske skemaer give vores mentale processer en vis stivhed. Dette kan i de bedste tilfælde føre til en vis vanskelighed med at forstå andres perspektiv. mennesker eller muligvis at udføre kreative opgaver (forskning i kreativitet er kompliceret); og i værste fald fører det til dogmatisme.

Der er dog et andet fænomen, der også er en konsekvens af kognitive skemas robusthed: kognitiv dissonans, et fænomen, hvormed vi føler ubehag, når vi har to ideer, der er modstridende med hinanden.

Dette er fordele og ulemper, som du skal vide, hvordan du administrerer, da det ikke er muligt at undvære kognitive ordninger. Hvad vi kan gøre er at forsøge at gøre dem mere nyttige end problematiske. Faktisk kognitiv terapi, baseret på ideerne fra Aron Beck, er baseret på dette princip: modificer overbevisninger for at få dem til at tjene os og ikke os.